摂取カロリーは標準だったけど、糖質は多め 運動しすぎの副産物

昨日は、ふるさと納税でいただいたポークリブを使ってコーラ煮を作りました。もちろんコークゼロを活用。

 

一方、夕飯我慢できずパスタを食べてしまった。

 

最近 運動量が増えた結果、副産物として食べたいという本能が優っている状況。

 

体重もリバウンド中・・・。せっかく5kg痩せたのに...

 

朝食

MCT オイル 小さじ２

緑茶

 

昼食

濃厚とろける4種チーズのハンバーグ（1個87g）（日本ハム） x 3

スペアリブ（豚） x 4

ゆで卵

 

夕食

爽やかにんじんサラダ(1人前)(サイゼリヤ)

ミートソースボロニア風スパゲッティ（1人前）(サイゼリヤ）

サイゼリヤの改善活動・深化とは？ キャッシュレス、オーダーシート、WiFi利用、お皿見直し...

 

食事のバランスとしては悪くない

 

糖質としては多め

 

糖質の少ない食材を意識したい ラーメンもごはんも最近は糖質オフがありますからね...