免疫70%は腸にあり！

腸には重要な働きが

2つあります！

1.生命の維持に必要な栄養素と水分を吸収する働き

2.病気から生命を守る人体最大の免疫システムの働き

🟠適切なな食事→腸の汚れを取り除く→腸の流れ→免疫力が高まる→元気になる

🟣腸の話しと言えば食物繊維をとった方がいーよ〜とか

お肉ばっかり食べると悪玉菌が増えるよ〜

とか

ファストは、果物🍎🍇🍊消化の速い食品、ハチミツ、ヨーグルト、パプリカなど

ニュートラルは、ナス、油、酢、ニンニク、玉ねぎ、ワインなど

スピードは、消化が遅い、野菜アボカド、きれいに掃除する

消化管の汚れを見直す(ダメージを緩和)

✴️食事と食事の間を最低4時間あける

✴️果物と非加熱オイル(エキストラルオいル、アマニ油、ココナッツオイル)を摂取する

消化管の汚れを取り除く

果物→抗酸化物質の宝庫、糖質はデメリット

✴️水は、軟水を選ぶ

✴️食べ物の最適な組み合わせ

消化管とは

口から胃、十二指腸、腸、大腸

血液から体中の細胞まで。

コロナに負けないようにするには

免疫力！

自己免疫力ＵＰしましょう！