インスタやり直します

ある日突然ログインできなくなった。 そしてこの画像から前へ進めない。

バックアップコードって何？
認証アプリって何？
認証アプリ入れてみたけど、数字がはねられる。
これは事前に二段階認証で設定しないといけないみたい（そりゃそうだ）。
メタ様にお伺い立てたけど、ナシのつぶて。
パスワード再設定をメールで送るようにしたら、これ。



全く覚えのないメールアドレス。
オーで始まる.comって何？
outlook.comかな？

いずれにしても誰かにログインされて、メールアドレスを書き換えられたみたいなのでお手上げ。
もとのアカウントを見ると何も書き込まれてないみたいで一安心だけど、あきらめて一から出直し。