RIZAP ビフォーアフター

ライザップ卒業　Before・after報告

２０１５年５月２２日RIZAP開始、８月２１日卒業（約３ヶ月間）
１７１㎝３２才、３月２６日生まれ・一般体系な男



体重65.1→57.5㎏
体脂肪率15.9→10.4%
BMI21.7→19.7
筋肉量51.2→48.8
内臓脂肪レベル6→3
基礎代謝１４９４kcal
体年齢２１→１７歳
バスト９１→８９
ウエスト８１→７１
ヒップ９３→９１
右太もも４８→４６
右二の腕２９→２８
パンチ力195→178㎏



短くて長かった３ヶ月、無事終えました♪
痩せたというより、やつれたとの周りの方々のお声もチラホラありましたが、倒れることなく無事終了に至りました。
２ヶ月でも終わらせる事は出来ましたが僕は自分に甘いのでチケット有効期限の３ヶ月ギリギリまで延長させ、ライザップ中と認識させ身体の作り方を身に染み込ませながら終わった後にも繋がるよう調整していきました。
体脂肪率一桁を目指していましたがあと0.4、ちょっと届かなかったです。



他の測定器とかでは一桁いきますがライザップのアスリート用測定器で達成出来なかったので残念無念ですm(_ _)m
しかし１ヶ月後に再度測定検診がありますので、それに向けて自主ライザップをしていこうと思います。
とことん糖質カットしましたので数値的・体系にも絞りすぎた感があり、体重が足りないのか破壊的パワー、踏ん張りも出にくい事もありますので、男らしくもっとガツガツ食べその分しっかり運動して身体をバランス良く大きくしていこうと思います。
その中でこのライザップで学んだ食事の取り方、運動の追い込み方を適用しながら心身を追い込んでいき強くしていきます。
目標：６２キロ、体脂肪率１２%、パンチ力２３５㎏。



体はこのように変化し、今後の目標も見えましたので心・気持ちの方の変化も考えながらある程度の道筋も見据え、人付き合いや自己表現をしていこう思います！

陰ながら応援して下さっていた皆様、ありがとうございます。
今後ともよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ





ライザップ後に夕食ラーメン食べに行きましたのが、久しぶりだったのか血糖値が上がり急な睡魔に襲われましたw(⌒-⌒; )

以前は夜食にラーメンやお菓子など良く食べていましたが、時間や量、運動とのバランスをとって程よく摂取していこうと思います！◎