まず吐いてから吸う 生ラジオ 即興violin

普段、何も考えずにしている『呼吸』

吸ってから吐いてますか

それとも、吐いてから吸ってますか

『呼吸』という言葉

息を吐く（呼）が先に来て

息を吸う（吸）が後に来ています

この順番がいいと思います

吸ったものを吐き出すのではなく

ゆっくり息を吐きその流れで息を吸う

こちらのほうが気持ちが落ちついてきます

腹式呼吸では、吐くこと、特に「ゆっくり吐くこと」が重要視されます

心に焦りや、イライラ、怒りや、マイナス感情がわいてきたときには

【まず吐いてから吸う】 を意識してみてください

呼吸を変えれば心も変わります

気持ちが落ちつき

心が洗われますよ





５月から斉藤航は
ＦＭ「ラジオカロスサッポロ」＜７８．１ＭＨｚ＞で
ラジオ番組を始めちゃいました(｀・ω・´)ゞ

★放送は毎週日曜日・午後７時～８時生放送★
聴かないと蹴られますo(#゜Д゜)_‐=o)`Д゜)

ＦＭラジオのほかパソコン、スマホで全国どこでも聴くことができます。
＜サイマル放送＞

ラジオ　即興violin　/　WATARU



番組タイトル

斉藤航（わたる）
本気トーク＆violin生演奏



★FMラジオカロス＜７８．１ＭＨｚ＞の聞き方★

◆基本的な聞き方◆

■ パソコンの方
サイマルラジオのサイト　http://www.simulradio.jp/
のラジオカロスの[放送を聴く]をクリックするだけで聞くことができます◎

・スマホの方
ラジオアプリダウンロードするらしいですが、詳細は捜査中(｀・ω・´)ゞ、




ヨガフレイム




（切り絵作家 蒼山日菜さん）