【ニュース7・福岡良子の気象つぶやき】
— NHK生活・防災 (@nhk_seikatsu) 2016年7月21日 - 20:02
きょうは関東から東北の太平洋側でどんより・ひんやりの一日に。
これは天然のクーラーとも言われるオホーツク海高気圧の仕業。
札幌より東京の方が気温が低くなりました。 pic.twitter.com/XXqCznCeHF
夜眠れない方は、まず朝ごはんに味噌汁を飲んでみましょう✳︎
— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年7月21日 - 13:51
質の良い睡眠には『メラトニン(別名:睡眠ホルモン)』が必要です。メラトニンは大豆製品や赤みのお肉などに豊富に含まれます。しかしメラトニンを作るのに15時間近くかかるので、朝食にお味噌汁や納豆をとるようにしてみて下さい✳︎
より効果を高める「お味噌汁プラスワン食材」をご紹介*
— 薬局CoCoファーマシー (@mococo321) 2016年7月21日 - 16:33
●豚ロース:「快眠のビタミン」ナイアシンを多く含有。
●卵:セロトニンの材料となる「トリプトファン」を多く含有。
●サツマイモ:含まれる各種プロテインは、健康的な眠りをサポート 。
●薄揚げ、納豆汁:さらに大豆製品の力を+。
最初の舵の動かし方で一航海のすべてが決まると言ったら、船乗りはきっと笑うだろう。ところが、子どもたちに信じ込ませようとしているのはそれなのだ。こういう有害な概念は、あとになって害になる。なぜなら、弱者の言い訳が弱者をつくるのだから(アラン)
— アランの幸福論bot (@kohfukuronbot) 2016年7月21日 - 08:16
デカすぎワロタ pic.twitter.com/qK5s11l06J
— ポジ熊 (@poji_higuma) 2016年7月18日 - 18:23