ちーくんのクチグルマ

小さいことでも嬉しいことや感謝したいことがあったら、書き留めています。

今年から記録する 睡眠時環境

2024年07月25日 | 2024


今年から体調記録付けています。
遅いくらいの対応ですが・・・
季節の変わり目とかすごく体調不良になるので。
どのくらいの気温になると、クーラーの設定温度とか
ちゃんと書いておこうと思って。
(百獣の王がそうやるといい、って言ってた)
毎年毎年、設定温度を読み間違えて
軽い熱中症になるので・・・(-_-;)

ここからは単なるメモ書きです






30度を超え始めたら夜もクーラー必須
夜クーラーをつけるときは25度
風量1+うす掛け布団とタオルケット

35度を超えると夜24度 風量1
タオルケットと薄かけ布団

記録しておきます。



これは夫のお土産
サンキュー♡
夫はどこでも寝られる人。
飛行機でも新幹線でも。うらやましい。
私は細かい振動でも寝られないので・・・。
小刻みの睡眠って案外体力回復するんですよね。
いいな~。
私はやっぱり家で真っ暗にして寝るのが至極の幸せ♪






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灼熱地獄のなか

2024年07月23日 | 2024


ひえー
43℃です💦全身の毛穴から汗噴き出す。
暑くてばててます。

そして・・・
そう、両親が介護付きケアマンションに入りました!!
6年介護したけど、様々なことがありました。
これからは目と鼻の先のところにいてるので
安心&安全。
いや~、長かった。
特にこの3か月。
入院も手術も療養も色々経て・・・。
とりあえず、寝ます。
気持ちがホッとしました。
何より、心にゆとりが出来るから
これからは周りに優しく接することができそう・・・(^^♪

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熱中症と睡眠

2024年07月22日 | 2024

いつも買ってるさけるチーズのパッケージ・・・
これだけ爆発してる。普通のと違う。
なんだかおもしろいから買ってきました!
私、珍しいものが好きです。
だから私、変わってる?旦那さんと結婚したのかも~( *´艸`)

最近忙しいわりによく眠れない日が続いていて・・・
多分、日の出とともに始まるセミの声や
近所の騒音とかが原因だろうな~。
今日は防音を施して、ガッツリ寝ました。
睡眠時間ちゃんと取れると、体調が全然違う!
熱中症にもなりにくいと思います。
あと、朝食も必ず食べます。
今日はロールパンのサンドイッチと
サラダ コーヒー。と
さっきのさけるチーズ。

先日サロンで髪の毛切ったのですが
いつもの担当さんが急遽早退。中途採用?の
見たことのないふくよかな中年女性が担当してくださいました。
が!
技術も接客もてきとうな感じで・・・
お直しを頼むのも、言いにくく・・・。
仕方ない
もう一回、別のところに切りに行こう・・・。
次はちゃんといつもの担当さんを指名しよう。


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契約書

2024年07月21日 | 2024

先日、両親の施設の契約書類頂きました。
まず、その契約の量の多さに驚き・・・!
うちの場合、二人分だから余計に。
ざっとハンコを押すだけで、1時間以上はかかります。
説明入れると、もっとかかります。
とりあえず、時間のある時に
書いてはハンコ
書いてはハンコ を繰り返しています。

施設の決まり~
貴重品の預かり~
保険書類の~
転んだ時のなんとかかんとか~
SNSの個人情報の~
緊急連絡~
請求書の送付~
お医者さんの~
福祉用具レンタルの~
歯医者の~
ターミナルケアの~
家族の意向~
それぞれ口座振替~
とか

こんなにペンを握ったのは久しぶり。
なんだか楽しさすらあります。
もともと事務やっていたので
こうゆう作業は案外好きです♪
丁寧に1枚1枚片付けていってます。

最初は乗り気じゃなかった両親も
今や入居が待ち遠しいみたい(^^♪
よきよき。

さーて、今日も頑張りますか!
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両親の引越しに向けて

2024年07月20日 | 2024

ぞくぞくと注文したものが届きます。
安い時にため買い。
うちの使っていない部屋に置いておいて
いざというとき両親のところへ持っていく用。
パットとか紙類って重い~(-_-;)
ほか冷蔵庫とか大型ものは部屋へ直送。
カーテンも用意したし・・・。

こんなに暑いと・・・地獄のような作業。
夏バテしないように、ご飯だけはもりもり。
なんだか太った予感・・・(;'∀')
倒れるよりいいよね!


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日傘

2024年07月19日 | 2024
今週末は37度予想な大阪。
日陰の百葉箱でその気温なら
体感温度は40度を超えるはず。
暑いのが苦手な私は、耐えられそうにもありません。

東レのサマーシールドを買う予定が
全部売り切れ。
kokage 欲しかった・・・。
買おう買おうと思ってたけど
まさかこんなに早く売り切れるなんて( ノД`)シクシク…
しかも再販は来年2月らしい・・・冬やん。

なので、ほかの傘を探してみたら
形もかわいいの、発見。
すぐ購入。
芦屋ロサブランの長日傘。
私は学生時代から、折りたたみより長傘派。

今までの日傘がショートサイズだったので
ミドルサイズを買いました。
これ、大正解。
ちょっと大きめだと、使いやすかったです。
UV率100パーセントだし
熱も伝わらなくて、今日のお出かけにも
すっごく役立ちました。


さすと、影が真っ黒。
熱が伝わらないって最高です(^^♪


今日はパパにお寿司を差し入れ。
鰻が食べたいって言ってたから。
あまり食欲がなさそうだけど
鰻なら食べてくれるかな?
ちょっとだけ食べて、寝ちゃったので
また夜にでも食べてほしいな~(^_-)-☆
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リンサークリーナー

2024年07月18日 | 2024


ふるさと納税で頼んでいたリンサークリーナー
届きました(^^♪


案外ラグが濡れた感じに仕上がるのね・・・
夏だから問題ないけど。
肝心な結果は・・・
汚い写真を少し載せておきます。

怖いもの見たさの方だけ・・・(;'∀')










左側のが掃除後の水。
こんなものの上を座ったり歩いたりしてたのかと思うと
もう買いなおしたほうがいいんじゃないか・・・?
とすら思いました。
でもこのクリーナー後はラグがふわふわ。
もう少しこのラグ、使おうっと♪


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朝から

2024年07月16日 | 2024


朝から施設の方と打ち合わせ。
父も母も色々と病気があったりするので
細かいサマリーや打ち合わせが必要です。
私も心配な点とかも聞けたしよかった。
思うことは、やっぱり施設って
いたれりつくせり。
限界まで在宅介護頑張ったけど
ここからはプロのお任せします。
やっとやってくる、心からの安心。
来週、いよいよ引越し。
それが終わったら・・・旅行三昧だ(^^♪
全国津々浦々の友人にアポを取る予定。
ウキウキしてきた~!

夫からのお菓子。
いつもありがとう♪(#^^#)
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何もしない3連休

2024年07月15日 | 2024

両親に会ってからは
せっかくお出かけに行こうと思っていたけど
旦那さんがVIVANTにハマってしまって
(リアルタイムではテレビが見られなかったらしい)
家で全編みることになりました。


ご飯も作ったけど1度だけ外食しました。








おなかいっぱい。
けっこうお寿司屋さんも混んでいました。
連休だもんね。

VIVANT終わったら仕事やってる・・・
・・・連休なのに遊んでくれませんでした(-_-;)

つまらない連休、終わり。
今夜は家から花火見て早く寝るつもりです🎆
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ふるさと納税 第一弾到着

2024年07月13日 | 2024
ふるさと納税 
今日は炊飯器が届きました(^^♪
黒 かっこいい~♪
以前のはお釜が少し劣化してたので(;'∀')
新しいのが欲しかったんです。
古いものは事務所に置いて使おう。

介護付きマンションに両親が移ると同時に
実家だったマンションを処分しようかな、って思っています。
荷物が多いので、多分片付けるときは
業者に頼んで一気にやってもらおうかな、と
相談しています。
問題は生き物。グッピーとか。大量の植物とか。
(-_-;)
現役時代、家2軒分持っていたうちの両親は
マンションに引っ越した時に〇十万払って
一戸建て2軒分の荷物を大量に廃棄しました。
親類の人が欲しいといった家具は持って帰ってもらったり。
未使用の布団も大量にあって、配りまくった記憶があります。
要るものだけ持ってマンションに移ったのに、
それでもまあまあ荷物ある。
またお金払って廃棄か~って思うとしんどいけど
マンション、処分するにはそれしかないです。
まあ、ぼちぼちがんばろ。

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