今年から記録する 睡眠時環境

今年から体調記録付けています。

遅いくらいの対応ですが・・・

季節の変わり目とかすごく体調不良になるので。

どのくらいの気温になると、クーラーの設定温度とか

ちゃんと書いておこうと思って。

（百獣の王がそうやるといい、って言ってた）

毎年毎年、設定温度を読み間違えて

軽い熱中症になるので・・・(-_-;)

ここからは単なるメモ書きです

↓

30度を超え始めたら夜もクーラー必須

夜クーラーをつけるときは２５度

風量1＋うす掛け布団とタオルケット

３５度を超えると夜２４度　風量1

タオルケットと薄かけ布団

記録しておきます。

これは夫のお土産

サンキュー♡

夫はどこでも寝られる人。

飛行機でも新幹線でも。うらやましい。

私は細かい振動でも寝られないので・・・。

小刻みの睡眠って案外体力回復するんですよね。

いいな～。

私はやっぱり家で真っ暗にして寝るのが至極の幸せ♪

灼熱地獄のなか

ひえー

43℃です💦全身の毛穴から汗噴き出す。

暑くてばててます。

そして・・・

そう、両親が介護付きケアマンションに入りました！！

6年介護したけど、様々なことがありました。

これからは目と鼻の先のところにいてるので

安心＆安全。

いや～、長かった。

特にこの3か月。

入院も手術も療養も色々経て・・・。

とりあえず、寝ます。

気持ちがホッとしました。

何より、心にゆとりが出来るから

これからは周りに優しく接することができそう・・・(^^♪

熱中症と睡眠

いつも買ってるさけるチーズのパッケージ・・・

これだけ爆発してる。普通のと違う。

なんだかおもしろいから買ってきました！

私、珍しいものが好きです。

！

だから私、変わってる？旦那さんと結婚したのかも～( *´艸｀)

最近忙しいわりによく眠れない日が続いていて・・・

多分、日の出とともに始まるセミの声や

近所の騒音とかが原因だろうな～。

今日は防音を施して、ガッツリ寝ました。

睡眠時間ちゃんと取れると、体調が全然違う！

熱中症にもなりにくいと思います。

あと、朝食も必ず食べます。

今日はロールパンのサンドイッチと

サラダ　コーヒー。と

さっきのさけるチーズ。

先日サロンで髪の毛切ったのですが

いつもの担当さんが急遽早退。中途採用？の

見たことのないふくよかな中年女性が担当してくださいました。

が！

技術も接客もてきとうな感じで・・・

お直しを頼むのも、言いにくく・・・。

仕方ない

もう一回、別のところに切りに行こう・・・。

次はちゃんといつもの担当さんを指名しよう。

契約書

先日、両親の施設の契約書類頂きました。

まず、その契約の量の多さに驚き・・・！

うちの場合、二人分だから余計に。

ざっとハンコを押すだけで、１時間以上はかかります。

説明入れると、もっとかかります。

とりあえず、時間のある時に

書いてはハンコ

書いてはハンコ　を繰り返しています。

施設の決まり～

貴重品の預かり～

保険書類の～

転んだ時のなんとかかんとか～

SNSの個人情報の～

緊急連絡～

請求書の送付～

お医者さんの～

福祉用具レンタルの～

歯医者の～

ターミナルケアの～

家族の意向～

それぞれ口座振替～

とか

こんなにペンを握ったのは久しぶり。

なんだか楽しさすらあります。

もともと事務やっていたので

こうゆう作業は案外好きです♪

丁寧に１枚１枚片付けていってます。

最初は乗り気じゃなかった両親も

今や入居が待ち遠しいみたい(^^♪

よきよき。

さーて、今日も頑張りますか！

両親の引越しに向けて

ぞくぞくと注文したものが届きます。

安い時にため買い。

うちの使っていない部屋に置いておいて

いざというとき両親のところへ持っていく用。

パットとか紙類って重い～(-_-;)

ほか冷蔵庫とか大型ものは部屋へ直送。

カーテンも用意したし・・・。

こんなに暑いと・・・地獄のような作業。

夏バテしないように、ご飯だけはもりもり。

なんだか太った予感・・・(;'∀')

倒れるよりいいよね！

日傘

今週末は37度予想な大阪。

日陰の百葉箱でその気温なら

体感温度は４０度を超えるはず。

暑いのが苦手な私は、耐えられそうにもありません。

東レのサマーシールドを買う予定が

全部売り切れ。

kokage　欲しかった・・・。

買おう買おうと思ってたけど

まさかこんなに早く売り切れるなんて( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

しかも再販は来年２月らしい・・・冬やん。

なので、ほかの傘を探してみたら

形もかわいいの、発見。

すぐ購入。

芦屋ロサブランの長日傘。

私は学生時代から、折りたたみより長傘派。

今までの日傘がショートサイズだったので

ミドルサイズを買いました。

これ、大正解。

ちょっと大きめだと、使いやすかったです。

UV率１００パーセントだし

熱も伝わらなくて、今日のお出かけにも

すっごく役立ちました。

https://www.ashiya-roseblanc.com/

さすと、影が真っ黒。

熱が伝わらないって最高です(^^♪

今日はパパにお寿司を差し入れ。

鰻が食べたいって言ってたから。

あまり食欲がなさそうだけど

鰻なら食べてくれるかな？

ちょっとだけ食べて、寝ちゃったので

また夜にでも食べてほしいな～(^_-)-☆

リンサークリーナー

ふるさと納税で頼んでいたリンサークリーナー

届きました(^^♪

案外ラグが濡れた感じに仕上がるのね・・・

夏だから問題ないけど。

肝心な結果は・・・

汚い写真を少し載せておきます。

怖いもの見たさの方だけ・・・(;'∀')

↓

↓

↓

左側のが掃除後の水。

こんなものの上を座ったり歩いたりしてたのかと思うと

もう買いなおしたほうがいいんじゃないか・・・？

とすら思いました。

でもこのクリーナー後はラグがふわふわ。

もう少しこのラグ、使おうっと♪

朝から

朝から施設の方と打ち合わせ。

父も母も色々と病気があったりするので

細かいサマリーや打ち合わせが必要です。

私も心配な点とかも聞けたしよかった。

思うことは、やっぱり施設って

いたれりつくせり。

限界まで在宅介護頑張ったけど

ここからはプロのお任せします。

やっとやってくる、心からの安心。

来週、いよいよ引越し。

それが終わったら・・・旅行三昧だ(^^♪

全国津々浦々の友人にアポを取る予定。

ウキウキしてきた～！

夫からのお菓子。

いつもありがとう♪(#^^#)

何もしない３連休

両親に会ってからは

せっかくお出かけに行こうと思っていたけど

旦那さんがVIVANTにハマってしまって

（リアルタイムではテレビが見られなかったらしい）

家で全編みることになりました。

ご飯も作ったけど１度だけ外食しました。

おなかいっぱい。

けっこうお寿司屋さんも混んでいました。

連休だもんね。

VIVANT終わったら仕事やってる・・・

・・・連休なのに遊んでくれませんでした(-_-;)

つまらない連休、終わり。

今夜は家から花火見て早く寝るつもりです🎆

ふるさと納税 第一弾到着

ふるさと納税　

今日は炊飯器が届きました(^^♪

黒　かっこいい～♪

以前のはお釜が少し劣化してたので(;'∀')

新しいのが欲しかったんです。

古いものは事務所に置いて使おう。

介護付きマンションに両親が移ると同時に

実家だったマンションを処分しようかな、って思っています。

荷物が多いので、多分片付けるときは

業者に頼んで一気にやってもらおうかな、と

相談しています。

問題は生き物。グッピーとか。大量の植物とか。

(-_-;)

現役時代、家２軒分持っていたうちの両親は

マンションに引っ越した時に〇十万払って

一戸建て２軒分の荷物を大量に廃棄しました。

親類の人が欲しいといった家具は持って帰ってもらったり。

未使用の布団も大量にあって、配りまくった記憶があります。

要るものだけ持ってマンションに移ったのに、

それでもまあまあ荷物ある。

またお金払って廃棄か～って思うとしんどいけど

マンション、処分するにはそれしかないです。

まあ、ぼちぼちがんばろ。