体メンテ。

おはよ。


　　　３，４日前に　作った

　　　　残りもののり巻焼き♪


本当は　そら豆のスープがメインだった。
それを　こすと　豆腐で言うと　おから？的なものが出る。

捨てるのは　もったいない。

これを具にして　のり巻焼き♪
具は、オイルサーディン缶を　卵代わりのつなぎに使って
ちぎり豆腐を加えてみたら　ちゃんと　タネにまとまった。

香ばしい香りコレステロールも抑えることができた。


高校生の頃の体重から　いまの体重ってどのくらい増えてる？

うーん　わたしは１２キロひぃ・・・・

それの　５０％ＯＦＦを　何年かかけて　減らそうと思い始めた。

今年　婦人科検診で再検査になったり（結果的には問題はなかった）

心臓チェックしたら　人よりも動きが微弱らしい。

コレステロールも高いと言われた。

いまは健康だけど

年齢的に　体メンテが必要みたい。

食のバランス、睡眠、体重管理・・・・

体メンテしてる？