切干だいこん！

お弁当に毎日かかせないのが・・切干だいこん！
それも・・なんと！宮崎県知事（東国原知事）の顔入り切干だいこん
いつも2袋買いたくさん作ります。お弁当用アルミカップに1個ずつ
いれて冷凍庫に保存！氷ったままお弁当箱にいれておけば
お昼には自然解凍され食べごろにに！おいしーーー!!


皆さんもぜひ食べて下さいネ

切り干し大根の栄養素（食材１００g当たり）

・食物繊維が６.６g
・カルシウムが９４ｍg
・ビタミンB１が０.０４ｍg
・ビタミンB２が０.０４ｍg
・鉄が９.５ｍg

切り干し大根の健康効果

切り干し大根は、大根を細く切り、天日で干して乾燥させた食材である。太陽の光を浴びることで、糖化されて甘味がさらに増し、栄養価も増加します。

骨や歯を丈夫にするカルシウムは15倍（歯は大事ですね）、悪性貧血を予防する作用がある鉄分は32倍、代謝を促進するビタミンＢ１・Ｂ２は10倍と、同量の大根と比べた場合、栄養価は非常に高い。

また切り干し大根には、食物繊維が豊富に含まれている。食物繊維は、コレステロールを体外に排出し動脈硬化を予防する作用や、便秘を改善し大腸ガンを予防する作用、美肌にも効果的に働く成分である。さらに食物繊維は食後、胃や腸の中で水分を吸収し膨らみ、少量でも満腹感が得られるため、ダイエットにも効果的

他にも切り干し大根には、二日酔いで弱った肝臓や胃腸を回復し食欲を増進させる作用や、保温作用により冷え性を予防する働きがあるといわれています。

年末忘年会等でお酒飲む機会多い方にはぴったりですね

 

 

 

ＳＭＡＰ ＳＨＯＰ！

　　
　　　ＳＭＡＰ　ＳＨＯＰ！グッツＧＥＴ
　　　友達が朝早く（ＡＭ’７時３０分赤坂着）
　　　夕方6時～7時の整理券ＧＥＴ！
　　　一緒に行けなかったのでグッツを買って
　　　きてもらっちゃいました
　　　実用的なお弁当箱セット！です！
　　　早速仕事先へ持っていきました
　　　お弁当の中身はいつもと一緒なのですが
　　　なぜか今日はおいしく・・・
　　　お弁当箱のお・か・げ　です
　　　ありがとう
　　　

　　　ライブの時の衣装です
　　　
      
      友達が買ったネイルケアセットも可愛かったです
　　　お正月に行ってＧＥＴできるかな

　　　
　　　
　　　

ＳＭＡＰ！

　　　ＳＭＡＰ　ＤＶＤ　届きましたよ～
　　　

　　　ライブの感動がまたよみがえってきますね。
　　　ゆっくりじっくり見ま～す
　　　
　　　
　　　

　　　そして　ヤマト　みましたよ～
　　　今ある地球を救ってくれたのは
　　　ヤマトの乗組員とそして・・
　　　（木村拓哉）古代進だったのだと
　　　
　　　
　　　信じてま～す
      自分の命を犠牲にしてまで地球を守ってくれて・・ありがとう

　　　な～んか地球がいとおしく思えます。
　　

　　　ぜひぜひ皆さんも見てくださいネ
　　　

　　　

新橋！

　　
　　新橋ＳＬ広場です
　　ＳＬもイルミネーションに飾られきれいでした！
　　

　　昨日は25年前に勤めていた会社の方たちと
　　年に一度の同窓会！
　
　
　　私は3年前から参加しています。

　　15名参加でほとんどが男性で
　　会社を引退された方がほとんど
　　第二の人生を歩んでらっしゃいました。
　　
　　その中のお一人の方は・・
　　奥様は現役で働いているので奥様のため
　　毎日主夫をされて家事をされてるとのこと

　　そして・・年に一回はご夫婦で海外旅行
　　ヨーロッパ（遠いところから）からいかれているとのこと
　　歳を重ねるごとに近くにいくそうです。。体力のあるうちに
　　遠くへ旅行するそうです。。なるほど。。

　　羨ましい限りでした

　　でも身体を悪くされたり・・健康面では皆さん色々とありますね！
　　
　　また来年皆さん元気に会いましょう

　　ＳＬ広場といえば・・酔っ払いのサラリーマン
　　　そして・・そのサラリーマンへのＴＶインタビュー！！
　　　で有名ですよネ

　　　いましたいました取材の方が・・
     
　　　我が男性陣へ近づいてきて・・
　　　日本テレビの　笑ってこらえて　の番組ですが・・
　　　一言マイクに向かって・・奥様にごめんなさいの一言をと・・

　　　でも皆はずかしがって言えませんでした～
　　　
　　　日テレの取材の人
　　　　ぴんボケしちゃいました。
　　　　新橋でよっぱらってごめんなさ～い

　　　
　　　
　　

　　

smap shop !

   
今年もあと１ヶ月となりましたネ！
12月はＳＭＡＰ月間で楽しみです。
赤坂でＳＭＡＰ　ＳＨＯＰ（期間限定）オープン

SMAP SHOP 2010 in akasaka Sacas
2010年12月8日〜2011年1月10日
営業時間：11：00〜21：00
場所： akasaka Sacas内
販売商品：
・SMAP SHOP限定DVD「We are SMAP! 2010 CONCERT DVD」※ショップ限定ジャケット
・SMAP SHOP限定CD「Are You Smap?」
・SMAP SHOP限定 エプロン
・SMAP SHOP限定 キッチン手袋
・SMAP SHOP限定 エコ箸
・SMAP SHOP限定 ランチボックス
・SMAP SHOP限定 ハンカチ
・SMAP SHOP限定 ネイルケアセット
・SMAP SHOP限定 マグカップ
・SMAP SHOP限定 カードセット
・DVD「We are SMAP! 2010 CONCERT DVD」

店内展示品：
・メンバー着用 衣装（数着）
・店内モニターにてメンバーコメント放映
・映画『SPACE BATTLESHIP ヤマト』『僕と妻の1778の物語』展示コーナー予定

 

今年も頑張っていかなきゃ

 昨年