ヒーリングＣＤウォーキングセラピー♪

先日ヒーリングプラザさんで２枚のCDをモニター当選させて頂いて１枚は、「朝美人」
こちらの感想は書きましたが、残るもう１枚もやっと聞き終えましたので感想を　


　　　　　　　　　　


ウォーキングセラピー～セロトニン活性～

正しいウォーキングを行うことで、より一層、脳への良い刺激につながります。
正しいウォーキングをした時に出る脳内物質「セロトニン」は、私たちの体にとって
非常に重要な役割をはたしていて、不眠やイライラ、うつ、慢性疲労などといった
心と体の悩みを解決してくれます。
現代のストレス社会、大切な「セロトニン」を活性化して心も体も元気になってほしい
そのような強い思いから企画されたCDなんだそうです。

ＣＤの内容は、ウォーミング・アップ、リラックス・ウォーキング、本格的なリズム運動、
クールダウンまで、歩きやすくそして楽しみながら行えるよう、各専門家の協力により
ウォーキングに最適なリズム・テンポを研究・調査の上制作されています。
リズミカルに歩いて心と身体のバランスを調整し、うつ予防、アンチエイジング（若返り）等、
トータルな健康維持を目指しましょう。



　　　　　　　　　　


後ろのデザインは、こんな感じで癒される空と緑の写真です。

最近は、ずーっと歩くこともなかったのですが、あまり暑くもないし
早速、　を聞きながら久しぶりに歩いてみました　
なんだかアップテンポな感じで、気分よく歩けます
いつもより体も軽い感じがして、つい時間を忘れてしまいますね・・・

ウォーキングなので、全部が同じようなリズムか？と言えば、全く違う感じの曲も
これは、やはりウォーミングアップ～クールダウンまでの変化なのでしょうね
でも、色々な楽曲が使われていて、楽しみながら気分アップさせて歩くことができましたよ

普段なら、ただひたすら歩く・・・そんな歩き方なのですが、セロトニンが活性化
されているのかなぁ？
あまり疲れも感じずCDを最後まで聞いてしまったので、１時間こんな感じで　　歩きました

これからは、季節的にもウォーキングにピッタリなので、健康のため・ダイエットのために
『ウォーキングセラピー～セロトニン活性～』を聞きながらもう少し歩いてみようかな

ヒーリングって本当にすごいですよね・・・自分のテンションがどんどん上がっていくのを感じます。


ヒーリングプラザさんどうもありがとうございました。
これからも常に聞いて心も体も元気になりたいと思います。


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