ダイエット目的でフィットボクシングを始めました。
まだ買ったばかりですが、飽きっぽい私が1週間以上続けられております。
■ダイエットしようと思ったきっかけ
→写真に写った自分の姿に驚愕したから。
元々写真に写るのがそんなに好きではないのですが、
子を産んでからはそれが余計に加速して、益々自分の写真は撮らなくなりました。
それが先日、たまたま友人たちと写真を撮る機会があり、
撮ってもらった写真を見たら、
そこには中年太りのブタが写っておりました。
え？これ、私？
こんなに太ってたん・・・？？
薄々気付いてはいたけど、まさかここまでとは。
そういえば、仕事復帰してからごはんの量も増えたし、
間食は圧倒的に増えたなぁ。
育休中は子供を公園に連れて行ったりもしてたけど、
それが無くなって、ただでさえ少ない運動量がさらに減ったなぁ。
極めつけはこれだ。
年末に下着（パンツ）を新調したら、
いつものサイズがかなりきつく感じたんだよな。。
だめだこれは。
早く何とかしないと。
ということで、ダイエットすることを決意しました。
■ダイエット方法の検討
当たり前だけど、
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やせば痩せます。
でも、食べるの大好き（空腹感を感じるのが嫌、すぐお腹すく）、
運動大嫌い、というデブのお手本のような私。
炭水化物抜き、間食一切なし、ジムで運動、ってのは苦痛で続かなかった。
ということは、
これら↑が解消されれば苦痛に感じず継続出来るのでは？
では、私が楽しく運動できる手段とは…？
そういえば昔、実家でダンレボ（ダンスダンスレボリューション）はかなりやった。
WiiSportsも結構やってた。
そうか、ゲームだ。
ゲームなら運動出来るかもしれない。
ストレスを感じない程度に食べる量を減らし、
ゲームで運動…これだ！！！
■どのフィットネスゲームにするか
今手元にあるハードはニンテンドーSwitch。
ということで、候補はリングフィットアドベンチャーかフィットボクシング。
リングフィット、ちょっと前から欲しいなと思ってた。
冒険しながら運動できるなんて最高じゃないか。
でも品切れだって聞く。
特殊なコントローラーも必要っぽい。
飽きっぽい私が続けられそうな条件としては、
・場所を取らない
・すぐに用意できて片付けられる（特殊なギミックは無い方が好ましい）
これは絶対に守らねばならぬ。
一方、フィットボクシングはこれをすべてクリアしてる。
そしてなんと、声優陣が豪華（重要）。
ということで、フィットボクシングにしました。
体験版もあったし。
■感想
・起動が早くてストレスフリー
TVに繋げるとその分時間かかるけど、繋げなくても出来ちゃう。
・音ゲー要素にゲーマー魂をくすぐられて楽しい
「JUST！」が出ると嬉しい。
うまくキマるとコントローラーが振動するので、気持ちよくできる。
フィットネス系の映像を見て一緒にやるやつだとすぐ飽きるけど、
判定がつくから最後まで楽しく頑張れる。
・トレーナー（豪華声優陣）の存在が良い
声好きの私にとって重要。重視して良かった。
良い声でご指導、応援頂けて最高です。
ちなみにトレーナーさんたちみんなめっちゃ良い身体してて、
トレーニングで一定条件を満たすともらえるアイテムで着せ替えも出来るのでそれも楽しい。
■効果
・適度な筋肉痛
筋肉痛が辛過ぎると次回へのモチベーションが無くなるけど、
痛すぎず痛くなさ過ぎずなので、
継続を諦めてしまわない絶妙な塩梅です。
今のところ、脇腹、二の腕の筋肉痛がいい感じです。
1週間経ち、消費カロリーや筋肉痛が物足りなくなってきたのと、
体幹が弱くて上手くフックやアッパーが出来てない気がするので、
夫が買って放置していた腹筋ローラーも追加で始めました。
さすが筋トレアイテム、筋肉痛がすげぇ。。
これが苦手で筋トレも嫌いなんですけど、
追加でやってみようと思えたフィットボクシングすごい。
・よく眠れるようになった
子持ちあるあるだと思いますけど、
子供産むと眠りが浅くなりますよね？
何回も目が覚めて熟睡出来なくなっていたんですが、
始めてから目が覚めることがなくなりつつあります。
（子が泣けばさすがに目が覚めますが）
そのせいか、日中常にナルコレプシーか？ってほど眠かったのにそれがなくなった。
これが一番嬉しい。
・便通が戻った
元々快便だったのが、妊娠中に便秘が始まりそのまま治らなくなっちゃんですけど、
なんと毎日1回出るように戻りました。
意識して野菜をめちゃくちゃ食べるようにしてるのもあるかもしれない。
・食欲が減った？
減ったというか、すぐにお腹いっぱいになるようになった気がします。
元々、食欲大魔神で、すぐにお腹すくし量もいっぱい食べるんですけど、
ちょっとの量（それでもきっと一般的な1人前くらいの量）で満腹感得られるようになった気がします。
ダイエット効果としては、始めたばかりなのでまだ何とも言えないですけど、
とりあえず1週間で体重は1kg以上が落ちました。
まぁこれってダイエットあるあるで、
食事と運動で便秘が改善されたり、
むくみが取れて水分バランスが整ったからなんですけどね。
（今までどんだけ老廃物溜め込んでたんだろう…）
体重を減らすというよりも筋肉を増やして脂肪を減らしたいので、
あまり数値に捕らわれないようにしたいと思いますが、
現時点では体重が重すぎるので、数値もひとつの目安にはしたいと思います。
続けてちゃんと効果出さないと意味ないけど、
とりあえず初心をここに記しておきます。
すぐにやらなくなって結果出せなかったら格好悪いのでこっそりと。
まだ買ったばかりですが、飽きっぽい私が1週間以上続けられております。
■ダイエットしようと思ったきっかけ
→写真に写った自分の姿に驚愕したから。
元々写真に写るのがそんなに好きではないのですが、
子を産んでからはそれが余計に加速して、益々自分の写真は撮らなくなりました。
それが先日、たまたま友人たちと写真を撮る機会があり、
撮ってもらった写真を見たら、
そこには中年太りのブタが写っておりました。
え？これ、私？
こんなに太ってたん・・・？？
薄々気付いてはいたけど、まさかここまでとは。
そういえば、仕事復帰してからごはんの量も増えたし、
間食は圧倒的に増えたなぁ。
育休中は子供を公園に連れて行ったりもしてたけど、
それが無くなって、ただでさえ少ない運動量がさらに減ったなぁ。
極めつけはこれだ。
年末に下着（パンツ）を新調したら、
いつものサイズがかなりきつく感じたんだよな。。
だめだこれは。
早く何とかしないと。
ということで、ダイエットすることを決意しました。
■ダイエット方法の検討
当たり前だけど、
摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やせば痩せます。
でも、食べるの大好き（空腹感を感じるのが嫌、すぐお腹すく）、
運動大嫌い、というデブのお手本のような私。
炭水化物抜き、間食一切なし、ジムで運動、ってのは苦痛で続かなかった。
ということは、
これら↑が解消されれば苦痛に感じず継続出来るのでは？
では、私が楽しく運動できる手段とは…？
そういえば昔、実家でダンレボ（ダンスダンスレボリューション）はかなりやった。
WiiSportsも結構やってた。
そうか、ゲームだ。
ゲームなら運動出来るかもしれない。
ストレスを感じない程度に食べる量を減らし、
ゲームで運動…これだ！！！
■どのフィットネスゲームにするか
今手元にあるハードはニンテンドーSwitch。
ということで、候補はリングフィットアドベンチャーかフィットボクシング。
リングフィット、ちょっと前から欲しいなと思ってた。
冒険しながら運動できるなんて最高じゃないか。
でも品切れだって聞く。
特殊なコントローラーも必要っぽい。
飽きっぽい私が続けられそうな条件としては、
・場所を取らない
・すぐに用意できて片付けられる（特殊なギミックは無い方が好ましい）
これは絶対に守らねばならぬ。
一方、フィットボクシングはこれをすべてクリアしてる。
そしてなんと、声優陣が豪華（重要）。
ということで、フィットボクシングにしました。
体験版もあったし。
■感想
・起動が早くてストレスフリー
TVに繋げるとその分時間かかるけど、繋げなくても出来ちゃう。
・音ゲー要素にゲーマー魂をくすぐられて楽しい
「JUST！」が出ると嬉しい。
うまくキマるとコントローラーが振動するので、気持ちよくできる。
フィットネス系の映像を見て一緒にやるやつだとすぐ飽きるけど、
判定がつくから最後まで楽しく頑張れる。
・トレーナー（豪華声優陣）の存在が良い
声好きの私にとって重要。重視して良かった。
良い声でご指導、応援頂けて最高です。
ちなみにトレーナーさんたちみんなめっちゃ良い身体してて、
トレーニングで一定条件を満たすともらえるアイテムで着せ替えも出来るのでそれも楽しい。
■効果
・適度な筋肉痛
筋肉痛が辛過ぎると次回へのモチベーションが無くなるけど、
痛すぎず痛くなさ過ぎずなので、
継続を諦めてしまわない絶妙な塩梅です。
今のところ、脇腹、二の腕の筋肉痛がいい感じです。
1週間経ち、消費カロリーや筋肉痛が物足りなくなってきたのと、
体幹が弱くて上手くフックやアッパーが出来てない気がするので、
夫が買って放置していた腹筋ローラーも追加で始めました。
さすが筋トレアイテム、筋肉痛がすげぇ。。
これが苦手で筋トレも嫌いなんですけど、
追加でやってみようと思えたフィットボクシングすごい。
・よく眠れるようになった
子持ちあるあるだと思いますけど、
子供産むと眠りが浅くなりますよね？
何回も目が覚めて熟睡出来なくなっていたんですが、
始めてから目が覚めることがなくなりつつあります。
（子が泣けばさすがに目が覚めますが）
そのせいか、日中常にナルコレプシーか？ってほど眠かったのにそれがなくなった。
これが一番嬉しい。
・便通が戻った
元々快便だったのが、妊娠中に便秘が始まりそのまま治らなくなっちゃんですけど、
なんと毎日1回出るように戻りました。
意識して野菜をめちゃくちゃ食べるようにしてるのもあるかもしれない。
・食欲が減った？
減ったというか、すぐにお腹いっぱいになるようになった気がします。
元々、食欲大魔神で、すぐにお腹すくし量もいっぱい食べるんですけど、
ちょっとの量（それでもきっと一般的な1人前くらいの量）で満腹感得られるようになった気がします。
ダイエット効果としては、始めたばかりなのでまだ何とも言えないですけど、
とりあえず1週間で体重は1kg以上が落ちました。
まぁこれってダイエットあるあるで、
食事と運動で便秘が改善されたり、
むくみが取れて水分バランスが整ったからなんですけどね。
（今までどんだけ老廃物溜め込んでたんだろう…）
体重を減らすというよりも筋肉を増やして脂肪を減らしたいので、
あまり数値に捕らわれないようにしたいと思いますが、
現時点では体重が重すぎるので、数値もひとつの目安にはしたいと思います。
続けてちゃんと効果出さないと意味ないけど、
とりあえず初心をここに記しておきます。
すぐにやらなくなって結果出せなかったら格好悪いのでこっそりと。