全身筋肉痛

今日は日本帰国までの最後の休みです

今朝、ひさしぶりにヨガに行きました
肘に負担が掛かる動きはちょこっとドキドキしたけど、なんとか出来た
先生の目の前に立ってしまった私は、１対１のクラスかのように、
沢山見てもらったラッキー

”骨盤広さと同じくらい足を広げてくださーい”と先生。
”あなたの骨盤はそんなに広くないでしょう”と指摘された私（笑）￥
クラス・・・クスクス（笑）

今日の先生は男の先生めっさ強かった
いろいろポジション直してもらって、これがまた痛いそしてきつい気がつけば汗がジワーッとそんなんで、今日はふとももの裏がめっさ筋肉痛です

夕方からはＢａｎｆｆ Ｃｅｎｔｒｅってとこで、インドアクライミング
ケンモアにあるクライミングジムとは違う、ルートメインのジム。
こないだやっと、リードクライミングのテストを受けたので今日は何本か挑戦しました

最初はさっくりワームアップで、５．６と５．８のトップロープ
リードで、今度は５．１０＋のハングに挑戦
やっては見たものの、２クリップ目で、断念
何度も挑戦したけど、クリップが出来ない
ロープでなく自分の腕の肉がクリップされました（苦笑）
家にクイックドローつけて練習だな

そして５．８のリード

気分を取り直して、５．１０ーのハングをリード
テイクをとりつつ最後の１クリップまでけど、終われなかった
ハングでクリップするのってきついなぁ。。。持久力と、一手を出す勇気ですな。ふむふむ。これは来年の夏までに出来るようになりたい

あと面白かったのが５．１０のトップロープでやったやつ。
ムーブの解明が超面白かった結局上まではいけなかったけど

みんな曰く、ここのルートを作っている人は相当背が高いらしく、ほとんど全てのルートがリーチィだと。彼が１８５ｃｍだとして私は１４８ｃｍで３７ｃｍ違いますやっぱ遠いよなぁ
みんなが届くところじゃない角度でホルドをつかむということは、
それなりに筋力も必要で。。自分のムーブ探し、まだまだ出来ないけれど、おもしろい

結局出来たの出来ないの含めて９本登りました４時間以上もいてしまった（笑）Ｆさん、Ｋさん、ＡＢさん、ありがとうございました

今日覚えたこと。
”Ｄｅａｄ　Ｐｏｉｎｔ”（＝死の時）
そのホルドが取れなかったら、落ちるしかないとこ。

足の見つけ方、バランス、持久力、全て重要だなぁ。。

そんな今日は全身筋肉痛です
今日こそはレストしなくてわ