自転車屋男 2

神戸で自転車屋を営み
4年半スナックを営んだ
変な男の人生色々日記

「痩せたければ「糖」を摂れ」!!「炭水化物」を摂れ」!!

2010-10-23 11:27:47 | ダイエット
「タケシのニッポンの味方」と言う番組」で

「ダイエット」の「研究」をしている
「大学教授」が

「痩せたければ「糖」を摂れ」と言っていた。

「フルーツ」や「炭水化物」を減らすと
「体重」は減ったとしても
「体内」の「水分」が減っているだけで

「筋肉」が痩せて
「体内脂肪率」が高まるらしいのだ。

「糖」が「脂肪」に変わると言うのは
「全くの誤解」であり

「余分」な「糖」は
「グリコーゲン」となって
「体内」に「保存」され
「脳」の「栄養」になるだけで
「脂肪」には変わらないのだそうだ。

「糖」を摂らないと
「脳」に「栄養」が行かなくなる上
「太りやすい体質」になるのだそうだ。

「食べる順番」が「重要」との事で

「たとえば「写真」の
「刺身・てんぷら」の「定食」に
「フルーツ・サラダ・ビール」が付いていたとすると

「フルーツ」
「ご飯」
「ビール」
「サラダ」
「お味噌汁」
「刺身」
「てんぷら」

「この順番」で食べると
「太らない」そうだ。

「実際」には
「こんな食べ方」は出来ないだろうが

「お味噌汁」を
「飲み終わった時点」で
「お腹いっぱい」になり
「刺身」や「てんぷら」は
「もう「欲しくない」かもしれない。

「炭水化物」は
「食事全体」の「60%」は
「摂取」した方がよいと言っていた。

「炭水化物」大好き人間」の
「自転車屋男」には
「これは「朗報」だ!!」



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