今年の目標。

昨日のGD大賞の授賞式はやはり嵐さん達は欠席だったようです。

コメントとか聞きたかったですけど、お休み中でしょうから仕方ないです。
（相葉ちゃんは友人と実家に行ったのかしら？＠しやがれ）

去年は2月末が授賞式でしたけど、対象期間が変わったんですね～。

今朝の朝日新聞には大きくゴールドディスク大賞の広告が出ててびっくりしました。
果てない空の時のお写真ありです。改めてすごいことだよな～って思いました。

嵐さん達はいつが仕事始めなんでしょう？去年は「最後の約束」の記者会見でしたよね。

それにしても紅白やカウコンで生の嵐さんを見たばかりだというのに、今夜VSと嵐ちゃんがないと思うと寂しいって思うのは贅沢ですよね・・・

嵐ちゃんは来週の13日放送ありますけど、VSは20日までお預け。しやがれは今週末お休みで15日からです。東山先輩がとうとうアニキゲストで登場です。メチャクチャ楽しみ。

それまでにHDDの整理頑張らなくっちゃです！！！


昨日たまたま見ていたNHKのためしてガッテン。

結構好きで良く見る番組なのですが、昨日はダイエット特集。

最近食べたいものを食べて運動しない、という生活を送っていたので、自分でも太ったな・・・というのをひしひしと実感してました。

そろそろダイエットしないとヤバイ！と思っていたので食い入るように見てしまいました。

まぁ要は痩せる為には自分がダイエットをするぞ！という意識をちゃんと持つってことが重要みたいですがすごく勉強になりました。

簡単にまとめると・・・

◎ためしてガッテン　「決定版！こんな簡単に痩せちゃいましたSP！」

公式サイト

・運動するなら食前が効果的。血糖値が上がって食事の量が減る。

・フルーツダイエットをしたからと言って必ず痩せるわけではなく、自分が○○ダイエットをしているという意識を持つことが重要。朝に行うと意識が継続しやすい。

・「基礎代謝」ではなく日頃からちょこまか動く「活動代謝」を上げることがダイエットの近道。活動代謝は掃除や洗濯をやるだけでも変わるとのこと。

・お腹が減らないようにするには「1回の食事の量を減らす」と良い。
（血糖値の上昇・降下がゆるやかになって空腹感を感じにくくなるため）


へぇ～そうなんだ！？って思うことが多くて目から鱗でした。

で、番組が推奨しているのが「計るだけダイエット」。

＜計るだけダイエットの方法＞
・体重を1日2回計ります。朝は起床直後トイレを済ませた後で。夕方は夕食直後です。
・一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描いていきます。
上がってしまったときには、自分なりの言い訳を書き込み、ストレスを感じないようにします。
・目標は1日50～100グラム減らすこと。これならリバウンドを起こしません。
「寝る直前」欄には、寝る直前に計った体重を記入します。


以前も特集していたのですが、その時はめんどくさいと思っていたけど、2011年を機に、やってみようと思います。

ネットで体重管理が出来るという「ガッテンダイエットクラブ」という無料の会員にも登録しました。

あとは体重を計って記録するだけ。いつもダイエットは続かないけど、今回こそは頑張ります！！！

ってことで今年の目標は「健康的に痩せる！！！」これに決まりです。目標何にしようか悩んでたのでちょうどよかった！

以前通っていたヨガスタジオも再開しようかな！間食も減らさなきゃ～！