良い見本！！

こんばんは

今日はグランドが使用出来なかったので

ボールを使わないトレーニングでした

そう

インターバルトレーニングです

インターバルトレーニングで得られる効果は

一般的に４つ挙げられています

①最大酸素摂取量の向上

②心肺機能の向上

③スピード持久力の向上

④乳酸を再利用できる能力の向上

詳しく説明しようとすると寝落ちの可能性があるので

割愛させて下さいませませ

ってことで、上記の様な効果が得られる訳ですよ

頑張ったら頑張った分だけ、自分に還元されるってこと

みんな設定タイムに対して、精一杯トレーニング

出来たと思います

そんな中で、最年長の大学生の選手は常にトップで

帰ってきて、後輩の良い手本となり、チームを

牽引してくれました


実は昨日コンサドーレ札幌の練習を観に

札幌に行ってきました

そこではベテランの小野伸二選手が

誰よりも早くグランドに出て

ボールを使って感覚を確かめたりしていました

トレーニングが始まっても常に先頭に立ち

チームを牽引している様に感じた


その姿が、今日重なって見えました

背中を見て後輩が育つ。

とても素晴らしいことです

彼女の努力に報いる為にも

チーム一丸となって頑張りたいものです



最後に、上の写真を観て何を感じるだろうか

小さなことだけど、これもコンサドーレ札幌の順位に繋がっていると思う

PS トレーニングの中で良く耳にしたワードは

選手間の距離、トライアングルでした

聞き覚えあるよね

さんぺーコーチ