ひまつぶし的な もう一冊♪

朝目覚めて　布団の上で・・・・・・
身体の隅々までに　己の耳を澄まし　お伺いを立てながら
少しづつ　少しづつ　伸ばしてみる

まずは・・・足先を伸ばし　踵をグッと立ててみる。
　　　　　　足首を　クルクルと回し　足首を柔らかくしてみる。
　　　　　　足首を　内側へ　外側へと　ユラユラと揺らし・・・
そっと・・・膝を引きよせて　まず片側から　お腹に引きよせる。
　　　　　　腰に耳を済ませ　両足をゆっくりと　お腹に引き寄せてみる。
いわゆる・・ガス抜きのポーズというヤツだ。
　　　　　　腰の真ん中辺りが　伸ばされて　鈍い痛みを感じるが・・・

　　　イタ気持ちイイィ～～～・・・・♪

仰向けのまま　足首をお尻の方に引きよせて　腹から大腿部を伸ばす。
ゆっくりと戻し　膝を立てて　右へ左へと　倒して腰をひねる。
腕を　思い切り伸ばして　脇腹を　これでもか・・・と伸ばしてみる。

腕と　足を　東と西へ思い切り伸ばして　縮んだ身長を少しでも伸ばす。

最後に　うつぶせになり　肘をついて　顔を上げ　腰をそらす。
これまた・・・腰に耳を済ませて　手を付いて顔を上げてみる。
マッケンジー体操というらしく　腰痛には御法度と言われた　海老ぞっちゃう体操だ。

これだけのことが　出来るようになったことが　信じられないわ！！

本日は　明日からの長い連続勤務スタート前の　休養日♪　
なんとか・・・・この大仕事を　乗り越えるべく　準備ダラダラ・・・・しちゃうのね。


読む本の準備も出来ておりますよぉ～～～～♪



浅田次郎著　「アイム・ファイン！」　エッセイ

　　　　　　　　　　　
このオッサンの著書は　殆ど読んでますが・・・
書き手のプロという　胡散臭さが　匂い立つようで　最近チョッと・・・
離れておりました。　読み手のツボを掴むプロ？　
まちがいない！　ってとこが　ワタクシの出逢いのワクワク感を損ねる感じ？
ワタクシは　営業マンをしながら書いていた　あの頃の作品が好きです。

意見には　個人差がありますので・・・・
お気になさらないでくださいませ♪

じゃぁ～～読むこたぁ～～ねぇ～～んだ！　オッサンの声が聞こえて来そうですが・・・
ひまつぶし・・・なので　読むのは勝手だぁ～～！！

作家は　腰痛が職業病であり　脱稿した後のマッサージが御褒美だという。
いつもお馴染のマッサージ師がお休みで　力の強い師にガツガツ揉んで貰ったら
首が動かなくなったらしい。「辞めて！勘弁して！」　と言えなかったらしい。　

そういうトコ好きですけど・・・・ね

まぁ～～とっても楽な　ひまつぶし・・・になりました