細切れ

一人暮らしを始めてからというもの、睡眠がちょっと悩みになってます。
タイトルの通り、睡眠が細切れになっちゃって・・・
一時間寝ては起きる、寝ては起きるの繰り返しで、いまいち寝た気がしないんですよねー
やっぱり生活の変化が原因なんでしょうか。