美肌とダイエットと水の関係

皆さんは日頃水をどのくらい飲んでいますか？


水は人が生きていく上で基本となる要素で、

食物の消化や吸収を助けてくれます。

栄養分や酸素を体中の細胞に運ぶ一方、

老廃物などを流して出してくれます。


恐らく多くの方はソフトドリンク、

お茶、コーヒー、ビールを飲めば、

その他に水を飲む必要はないと考えているかと思います。


ところが、

身体はこれらの飲み物を

水とは異なる方法で処理してしまうので、

水の代わりにはなっていないんですね。


ですから、十分な水を飲まずにいると、

身体は水が不足していると思い込んでしまい、

それを補おうとして体内に余分な水を蓄えはじめてしまいます。


アルコールはカロリーが非常に高く、

顔や身体のむくみの原因になり、皮膚を乾燥させてしまいます。


１日にコップ８杯の水を飲むようにするだけでかなり変わってきます。


これだけの量の水を飲めば、

身体やお肌の新陳代謝が良くなり、

肌のハリや、色つやの維持を助けてくれます。


水の摂取が少なければ、

皮膚の老化を早めてしまったりなどの原因の一つになってきます。


シワやたるみ、しみの予防にもたくさんの水が必要です。


普段アルコールを飲まれる方は、

アルコール飲料を飲むたびに、

水をコップ１杯以上飲んでみて下さい！

そうする事で、アルコールを効率よく排出するのを助けてくれます。


また、水はダイエットにも効果的。


水はカロリーゼロなので、

たくさん飲めお腹も膨れますので、

食欲を抑制してくれますし、

たまった脂肪の新陳代謝を促してくれます。


今まで水をまったく飲まなかった方は、

水を飲むようにしてみてはいかがでしょうか。