ダイエットの怖ーい副作用 ニキビ、肌荒れ

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わぁーい！ダイエットがんばって、ヤセせてきた。



だけど…

ニキビができたり、肌がかさついたり、

肌荒れを起こしたり、といったことはありませんか？





ダイエット中は、体脂肪を減らすため、

揚げ物や脂の多い物を食べないようにするのがふつう。




脂肪を減らすのはダイエットには効果的。

ですが…

脂肪って５大栄養素のひとつなんです。




家庭科の授業を思い出してください。

たんぱく質、脂質、糖質、ミネラル、ビタミンの５大栄養素。




ダイエット中に、

脂肪の摂取を極端にカットしてしまうと、体調が変化することがあります。




皮膚のかさつきなど、

ダイエット最中の肌荒れで考えられる原因は、ストレスや栄養バランスの乱れ。




ダイエットに成功して、肌が荒れてはイヤですよね…




ですから、ダイエット中のスキンケアはとても大切。

ダイエット中のお肌のケアは、クリームなどを塗ったり、

外からのケアだけでなく、身体の内側からのケアの方も効果的。

体の中から栄養分を補った方が、肌も活力を取り戻しやすいのです。




適度な運動をしたり、

バランスの取れた食事でダイエットをしていきましょう。



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