大人ニキビは…自分で作っている！？

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大人ニキビは…自分で作っている！？



大人になってからできるニキビ、

大人ニキビの原因はとても複雑です。



睡眠不足で疲労もピークで、

弱ってる時にはとてもニキビができやすいもの。



大人ニキビができる原因は、

思春期のニキビに比べて、

過剰な皮脂を抑えるケアをすれば良い

というものではありません。



自分の生活習慣、ライフスタイルを

見てみると対策が見えてくるかもしれません。



ご参考までに原因になりそうなものを上げておきましょう。



■油っこいものをたくさん食べた

ニキビと油の摂取は深く関係してきます。

これは思春期ニキビにも言えることですが、

大人ニキビでも同じです。



適度な油を摂るのは

身体のエネルギー源としても、

つやや、ハリのあるお肌のためにも必要なこと。


でも、取りすぎた油分はやはり皮脂の分泌に影響してきます。



■雑なお手入れをしていた

忙しく、疲れているとお肌のお手入れが、

ついつい雑になってしまうことってないでしょうか？



洗顔が雑になってしまうと、

落すべき汚れが肌についたままの状態になります。



雑なお手入れをしてしまうと、

数日後にポツッとニキビができてしまいますよ。



■睡眠不足が続いている

寝ている時に肌は蘇るのですが、

これが乱れると、肌に古い角質が溜まり、

毛穴をふさいでしまい大人のニキビの原因に。



肌本来の機能を回復させる

基本である睡眠がとても重要です。



■ストレスがたまっている

ストレスは、肌にトラブルとして現れます。

いつもと何も変わらない生活をしていて、

化粧品もいつもと変わらないものを使っているのに、

ストレスがあるとニキビとして現れることもあります。



ストレスは、

仕事や家事だけでなく、肌にも影響してきます。

ダイエット中のストレスので肌荒れも同じことです。



■日頃からのクセや習慣

まちがえたお手入れ法なども大人ニキビの原因に。


改めて自分の行動を振り返っていくと、

自分自身でニキビを招く原因を作っていることは多いと思います。


大人ニキビで悩んでいるのでしたら、

一度、ご自分の生活を見直してみてはどうでしょうか？


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