キレイになりたい女性の夢ブログ~コンシェルジュ・カトルフォア~

あなたの夢…美しくなりたい・楽しく生きたい・豊かになりたいを手に入れるお手伝いをします。

晴れ女と雨女

2014-06-30 06:30:00 | 美容

今年の梅雨はゲリラ豪雨が多いですね。

きょうも、突然の大雨でずぶぬれになってしまいました。





とろこで、

あなたは晴れ女(or 男)ですか?

それとも、雨女ですか?




晴れ女はツイているので、誰にでも喜ばれます。




そして、私も完璧に晴れ女です。

これはもう「運」なんでしょうか。




さて、あなたが自分を雨女と思っていて

もしも、晴れ女に憧れがあるならば

今日から、晴れ女になれる方法をお知らせします。


                       続きは編集後記で…… 


《その前に、無料お役立ち情報をチェックしてください。》

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【編集後記】


晴れ女になる方法…

それは「自己主張」することです。




晴れた日に出くわしたときだけ、

「私って晴れ女だから」と

みんなに、言いふらしていきます。




ずっと言い続けていると、

なんとなく自分自身も、

自分は晴れ女だと思うようになります。




これはどういうことかと言うと、

ものごとの「考え方」です。




何か「起きたこと」を、

いつも自分にとって「悪いこと」と思い続けると、

「おれってツイてないな」と思うようになります。。




反対に「いい面を探す」と、

「オレってツイてる」と思うようになります。




天気がその例です。

平等に晴れの日があり、雨が降るはずなのに

自分が「晴れ女」「雨女」と

勝手に自分が思っているだけです。




この話をすると必ず、

「でも自分は本当に…」と言う方もいます。

過去にあった雨降らしの実績を主張します。

その方はきっとそこから抜けられません。

雨女であることが好きなのだと思います。




あなたが晴れ女になりたいのなら、

今日から自分を晴れ女だと

周りに言いふらしてください。




やっぱり、雨女が周りにいるより、

晴れ女がいる方が気持ちがいいですよ。




そして、気持ちのいい人の周囲には

同じように気持ちのいい人が集まります。




こうして人間関係もどんどん良くなっていきます。

「結局は自分」です。

一度しかない人生です。

気持ちよく、楽しい人生にしたいじゃないですか。 




最後までお読みいただき、ありがとうございました。


美肌獲得は質のよい睡眠で

2014-06-29 10:00:00 | 美容

お肌にとって睡眠はとても大切です。

これには、睡眠時間中に肌が再生されるからなのです。


お肌が再生されることをターンオーバーと言います。

ターンオーバーがうまく機能しないお肌は、

保湿機能が低下し、乾燥肌が加速してしまいます。



元気な肌細胞を作り出すために睡眠はとても重要。


寝ている間に分泌される、お肌の再生機能を促す成長ホルモンは、

体内時計の影響を受けて分泌されます。


眠りにつく時間が日によって違ってしまうと、

体内時計のリズムがくるってしまい、

成長ホルモンがうまく分泌されなくなってしまいます。


お肌のために睡眠は大切ですが、

ただ眠っていれば良いという訳でもありません。


睡眠の質が大切です。


成長ホルモンが分泌され、

お肌が回復しやすい時間帯と言われているのが、

大体夜の10時から2時の間だと言われています。


しかし、朝7時に起きないといけないとしたら、

2時に寝てしまうと体が疲れてしまいます。


人間の体にとって一番良い睡眠時間は、

7時間と言われています。


健康面で見れば、7時間の睡眠は

病気になる確率が一番低いそうです。


子供の場合は8時間と言われています。


平日に睡眠を取れず、週末に寝だめしてしまうと、

体内リズムを崩してしまうことになります!


お酒を飲むと眠りやすいからと

お酒を飲んで眠る方多いと思いますが、飲みすぎは禁物です。


適量のアルコールはリラックス効果もあり良いのですが、

飲み過ぎてしまうと、アルコールには皮脂を分泌させる働きもありますので、

肌トラブルの原因になる可能性がありますので適量にしておきましょう。


中々寝付けないという時も多々あると思います。

そういった方は少しお聞きしたいのですが…


帰宅前にコンビニに寄ったり、

また寝る1、2時間前にパソコンを見たり、

携帯やスマホを見たりしませんか?

また、20時以降にコーヒーや紅茶など、

カフェインの入った飲み物を飲んでいませんか?


これらは脳が睡眠に入るのを妨げてしまいます。


コンビニの店内の照明は、

非常に明るいですので、

脳が昼間と勘違いしてしまいます。


また、パソコンやテレビ、読書も脳を刺激してしまい、

これもまた睡眠の妨げになります。


寝つきを良くするためには、

テレビ・パソコン・携帯はあまり良くありませんので、

もし寝つきが悪いといった方でこれらをしていたら

一度控えてみてはいかがでしょうか?



美肌とダイエットと水の関係

2014-06-26 07:00:00 | 美容

皆さんは日頃水をどのくらい飲んでいますか?


水は人が生きていく上で基本となる要素で、

食物の消化や吸収を助けてくれます。


栄養分や酸素を体中の細胞に運ぶ一方、

老廃物などを流して出してくれます。


恐らく多くの方はソフトドリンク、

お茶、コーヒー、ビールを飲めば、

その他に水を飲む必要はないと考えているかと思います。


ところが、

身体はこれらの飲み物を

水とは異なる方法で処理してしまうので、

水の代わりにはなっていないんですね。


ですから、十分な水を飲まずにいると、

身体は水が不足していると思い込んでしまい、

それを補おうとして体内に余分な水を蓄えはじめてしまいます。


アルコールはカロリーが非常に高く、

顔や身体のむくみの原因になり、皮膚を乾燥させてしまいます。


1日にコップ8杯の水を飲むようにするだけでかなり変わってきます。


これだけの量の水を飲めば、

身体やお肌の新陳代謝が良くなり、

肌のハリや、色つやの維持を助けてくれます。


水の摂取が少なければ、

皮膚の老化を早めてしまったりなどの原因の一つになってきます。


シワやたるみ、しみの予防にもたくさんの水が必要です。


普段アルコールを飲まれる方は、

アルコール飲料を飲むたびに、

水をコップ1杯以上飲んでみて下さい!

そうする事で、アルコールを効率よく排出するのを助けてくれます。


また、水はダイエットにも効果的。


水はカロリーゼロなので、

たくさん飲めお腹も膨れますので、

食欲を抑制してくれますし、

たまった脂肪の新陳代謝を促してくれます。


今まで水をまったく飲まなかった方は、

水を飲むようにしてみてはいかがでしょうか。



美肌効果がある緑茶風呂

2014-06-24 07:00:00 | 美容


美肌効果がある、

緑茶を入浴剤としてお風呂に入れる緑茶風呂を

ご紹介しましょう。



緑茶風呂は、皮膚病や乾燥肌の

かゆみなどの解消が望めます。


緑茶風呂はとても簡単にできるんです。


ガーゼの布で作った袋に緑茶を入れ、

お湯をはった浴槽に入れるだけです。


この時使う茶葉は、

一度沸騰したお湯で煮だした茶葉を使用した方が、

成分がより抽出されますので、緑茶風呂の効果がアップします。


緑茶風呂の注意すべき点は、

カテキンが浴槽についてしまいますので、

緑茶風呂をした時は、お風呂の後に浴槽をキレイに洗い流すこと。


それと、残り湯を洗濯に使っている方は、

緑茶風呂をした時は気をつけて下さい。


緑茶風呂の残り湯を洗濯に使用するのはNGです。

気を付けてくださいね。



美肌レシピ 美肌効果のある食べ物

2014-06-23 06:44:19 | 美容

今回は、美肌効果のある食べ物をご紹介しましょう。


■干し柿

柿は、果物の中でもとても栄養に優れていて、

ビタミンC、カロチン、カリウム、タンニンなどを

豊富に含み、干し柿にはこれらの栄養素に食物繊維もあります。




干し柿は、風邪予防や二日酔い、便秘、乾燥肌改善の効果が望めます。


渋柿を乾燥させることによって、渋みがなくなります。

干し柿の甘さは砂糖の1.5倍、甘柿の4倍と言われています。


干し柿は甘ガキの約3倍ものβーカロテンを含んでいて、

強い抗酸化作用で活性酵素を除去してくれます。


活性酵素とは、肌や体をサビさせて

老化や病気の原因になる悪い酵素です。


生活習慣病などにいたっては、

約90%が活性酵素が原因になっているようです。


干し柿には粘膜を強くする効果もありますので、

体の抵抗力を高めて風邪予防、肌が乾燥する事も防いでくれます。


さらに、食物繊維も豊富に含まれていますので、

便秘による吹き出物や肌荒れを防ぐ効果も望めます。


美肌に良い美肌ジュースのレシピを一つご紹介しましょう。


■美肌ジュース

リンゴ 1/4個
トマト 1/2個
りんご 1/4個
レモン汁 小さじ1杯
生姜汁 小さじ1/3杯
水 1/4カップ


(調理方法)


赤ピーマンは種をヘタを取って、ざく切りにします。


トマトはヘタを取ってざく切りにし、

りんごはよく洗って芯とヘタを取ってざく切りにします。


次に、レモン汁、生姜汁、水とざく切りにしたもの

全てをミキサーにかけ、できあがりです!


トマト、りんごの皮などには、

赤い食品にカロチノイドが多く含まれています。


カロチノイドは、シミ、そばかす、くしみに効果的です。


トマト、にんじん、りんごの皮など赤い食品にカロチノイドは多く含まれています。

シミ、そばかす、くすみにはカロチノイドが効果的です。