ヨガでリラックス

昨日のヨガは3名と参加人数が少なめ

公民館の和室の畳の部屋でヨガをした


床は寒い時はひんやりと冷たいけど

畳だと暖かいし自分の部屋でくつろいでる感じなんよね


第四週はリラックスポーズとなってるけど

結構筋肉痛になりますよ


日曜日はアーユルヴェーダーの講義

参加人数が少ないので先生の自宅で

受けることになったよ

今日は恒例の三世代会

娘さんと一緒なので癒されます