ほすぴ139号

日本成人病予防協会から送られてくる雑誌を紹介します



今月は「意外と知らない？私達の体

～耳鼻のどのしくみ



耳、鼻、のどを守る生活術

耳の中の皮膚は非常に薄いので耳かきよりも綿棒

がお勧めです


鼻呼吸がのどを守る～

口呼吸をしていると、口の中全体が乾燥して口内の細菌が繁殖しやすくなり

歯周病や虫歯、口臭の原因にもなります

鼻呼吸に変えるには難しいですが

良く噛んで食べたり舌を上下に動かすようなトレーニングを

するとよいでしょう。

ヨガも呼吸は鼻から吸って鼻から吐くのは

のどを守るためなんですね

ほすぴ138号

今月20日に送付されてきた雑誌、成人病予防協会から偶数月にきます。

毎回テーマがあって、今回は目のしくみと働きについて書かれてありました。








目の健康を守る生活術～紫外線対策として、つばの広い帽子をかぶると約20％、UVカット機能のついたサングラスだと90％

紫外線予防できるそうです。

疲れ目対策として遠くを見てリラックスしましょう。


ほすぴは研修問題があって、提出期限があります。3月25日必着なので、のんびりして

ぎりぎりに提出した事が何度もあります


来月1日に健康管理士会の定例会があり、今回初参加なので緊張してます。

また定例会の様子はブログに書きます