🦿⛲ ややキツ速緩歩❗ VS ➖日に、 ８千歩✔️ ➕
;
解放を急ぐべき、 シナによる
桜木琢磨市議らへの実質での拉致事件❗
;
◎◆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
☆ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、か、
補因子 、な、 ミネラル 、
とは、
文字通りに、 『 合体 』、をする、
事により、
『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、
代謝員ら、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が、 一定以下である場合らにおいては、
どの、代謝、も、成されない❗
。
どの、代謝も、成されない、
場合には、
どんなに、 可能的な、栄養分らを、
飲み食いし得ても、 その、どれもが、
現実態の、 栄養分には、
成らないままにされ、
異物として、 炎症を宛てられたり、
吐き気 、などを宛てられたりし得る❗
。
人によって、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく、
同じ一人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る❗
。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す上で、 必要な、
合体性 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、 その一方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食いなどによる摂取ら、
を、 成し付ける、
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、 一定の度合い以上に、
欠けてしまうと、
何をしても、 助からない、
状態に、 誰もが、成る❗
。
どんな健康法も、 どんな治療も、
どんな薬も、 どんな手術も、
どんな運動も
、
代謝員らごとの
、
『 確率的 親和力 』、 らでの、
あり得る、 不足性ら、を、
埋め余し得る
以上の、 度合いらでの
、
あるべき、 代謝員ら、への、
飲み食いなどによる、 摂取ら
、の
、
質としての度合い、や、
量としての度合い、 を、
欠けば、 欠く程に
、
より、 その人々の命や健康性を、
能く、成さしめる、 その、 あり得る、
効果らの度合いら、を、
より、 小さくされ
、
それが、 ➖定の度合い以上に成れば、
誰もが、 必ず、 死に至る❗
、
のであり、
癌 ガン 、などを、
我が身に成しても、
完治する人々が、成る、一方で、
再発させる人々が、 成る、のも、
この、 『 あるべき、度合いら 』 ;
≒
つまり
、
『 【 確率的 親和力 】、 らの、
あり得る、 不足性 、らを、
より、 埋め余し得る、 度合いら 』 ;
、 での
、
あるべき、代謝員ら、への、
飲み食いなどによる摂取ら
、について、
より、 有り余らしめる
、 のと、
より、 欠かしめる
、 のとに
、
その、 治りおおせる、 と、 治り得ない、と、
などにおける、 異なりようら、 への、
決定的な、 要因性ら、がある❗ 】
。
🥃⛲ ドクター江部の糖尿病徒然日記❗
『 インターバル 速歩 』 と 体力❗
、
『 ➖日に、 ８000歩 』 との比較で優位❗
。
糖尿病
2021/ 10/14 17:23 0 -
こんにちは。
スポーツの秋 到来ですが、 なかなか
急に運動したりすると
膝を痛めたり
足首を痛めたりする ✔️
ので、
身の程にあった運動が良いです。
その意味では、
『 ウｵーキング 』 が
一番に、 手軽で、 安全です。
本日の ブログ では、
『 インターバル 速歩 』 と
『 体力 』 などについて、 検討してみました。
http://www.jtrc.or.jp/interval/interview.php
科学的 エビデンス が 支える
インターバル速歩❗
信州大学 大学院 特任教授
NPO 法人 熟年 体育大学 リサーチ センター 副 理事
医学博士 能勢博
まずは
このサイトを覗いてみました。
能勢博士によれば、
ヒトの体力は
20歳代をピークとし、30歳を過ぎると、
誰しも、 10歳 を 加齢するごとに
5 ～ 10 ％ ずつ
低下していくそうです。
これを防ぐために
、
アメリカ・スポーツ医学会
( ACSM )
は、
個人の最大体力の
60 ～ 80 ％ に相当する
強度の運動を
、
➖日 20分 以上
、
週に、 3日 以上
、
を実施する
個別運動処方を推奨しています。
そうすれば
6カ月で、
体力が、 10 % を向上し、
それに比例して
生活習慣病の症状が、 改善するそうです。
しかし、
通常の ウォーキング
では
運動 強度 が 低すぎて、
効果が上がらない ✔️
、
とのことです。
そこで、
能勢博士 が 推奨するのが
「 インターバル 速歩 」 です。
いつでも、どこでも、誰でも、そして
安価に、
体力の向上のための運動トレーニングができます。
インターバル 速歩 ですが、
これは、
「 速歩 」 と 、 「 緩歩 」 とを
3分間 ずつ にて、
交互に行うものです。
これを
速歩 が、
➖日に、 統殆 トータイ ; トータル
で、
15分
以上になるように、
週に
4日
以上 を実践すれば、 OK です。
速歩ばかり、行えば、よいようなものです
が、
なかなかに、 速歩を
５分 、 １０分 と
連続的に
続けるのは
体力的に難しい人が多いようです。
それで、
３分 交代 なのですね。
ウィークデ―が忙しい人は、
週末にまとめて
トータルの速歩時間が
週 60分 になるように実施しても
いいそうです。
能勢博士の研究によれば
、
インターバル 速歩 を
5ヶ月間 を 行えば、
１） 体力が、 最大にて、 20 ％ を増加 。
２） 生活習慣病の指標が、 20 ％ にて、 改善 。
３） 医療費が、 20 ％ にて、 抑制 。
とのことで、
これを
「 20 ％ の法則 」
、
と呼ぶそうです。
私は、 現在にて、 71歳です
が、
階段を、 ４階くらいまでは、駆けあがります。
まあ、 一気に上るのは
6階が、限界ですが・・。 (￣_￣|||)
速歩を続けても、まったく、しんどくありません。
運動は、 以前は
平均すると
２週間に、 ➖回くらい、
おじさんのテニス （ ダブルス ） を
４セットくらい を行っていたのです
が、
コロナ禍で、
2020年 3月 以降は、 一切にて、行けていません。
スポーツジムは、通っていません。
そのわりに
体力が、 全然、 落ちない
ので、
少し、不思議に思っていたのです
が
能勢博士の研究や説明で、腑に落ちました。
「 速歩 が、
➖日に、 トータルで、 15分 以上になるように、
週に、 4日 以上 」
これが、目標なら、
江部康二は、
１９７９年 ２９歳で 高雄病院 就職 以来、
毎日に、 速歩 で 院内を、
６０分 以上は、 歩いていましたので
軽く、クリアです。
また、
高雄病院理事長室が、
丘の上に立つ建物の中にある
ので、
毎日に、 坂道を数往復しているのも
筋力の維持に良さそうです。
基本、 私の歩行は、
ほとんどが、 速歩で、 ゆっくり歩きは
あまり、ありません。
幸い、 速歩で、
６０分間 以上 を 歩き続けても
全く、息切れもありません。
手持ちの、ヤマサ の 活動量計で測定すると、
歩数 の
６０ ～ ７０ ％ が、 速歩
（ パワー ウｵーク ） でした。
生来のせっかちな性格と
早歩きパターンが、
71年間、結果として、
私の体力を保ってくれたようで、
ありがたいことでした。
☆☆☆
NHK でも、 インターバル 速歩 が 取り上げられています。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_13.html
運動の健康効果 「 インターバル 速歩に挑戦❗ 」
松本大学大学院 根本賢一教授
更新日 2016年 9月7日
NHK の 上記サイト、
とても、わかりやすく、説明されています
ので
是非、覗いてみてください。
インターバル 速歩 では、
筋トレもしていない
のに
太ももの筋力が
13 ％ を 上がったのは
特筆ものですね。
以下、一部を抜粋です。
・・・インターバル速歩とは？
インターバル 速歩 は、
速歩の分数 が
1日に
合計で、 15分 以上になるよう行うのが
基本です。
3分の速歩 を 5回でも、
1分の速歩 を
15回 でも、 かまいません。
週に、 4日 以上 を行うのが
お勧めですが、 無理をせず
徐々に行うようにして下さい。・・・
・・・60歳 前後 の 中高年を
1日 8000歩 以上の
ウォーキングを行うグループ
と、
1日 15分 以上の
インターバル 速歩 を行うグループ
に分け、
5ヵ月間、を
週に、 4日 以上 を行って、
最大 酸素 摂取量
と
太ももの筋力を比較すると、
ウォーキングのグループは
ほとんど、変化がなかった ✔️
のに対して、
インターバル 速歩 の グループ
は
、
最大 酸素 摂取量 が
9 ％ を 上がり
、
太ももの筋力 が
13 ％ を 上がりました。
最大 酸素 摂取量 が 上がる ❗
ということは、
全身の持久力が高まる❗
、
ことを示しています。
全身の持久力が高まる
と
心臓の病気や
糖尿病
などの
生活習慣病になりにくくなります。・・
🌍🗾 一日に、 １５分程でも、善い❗ 、
ので、
足首を、 上げ下げする動きを含め、
下半身の屈伸をし、
足の裏側の筋肉らが、
ちょっと、痛いかな、
という位の度合いで、
足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、
血管らを構成する、 コラーゲン 、
という、
『 繊維状な、 タンパク質 』、 らが、
より、 壊れて、
新しい、 コラーゲン 、 な、
タンパク質の繊維らが、 形作られ、
血管らの若返りを成す事が、 出来て、
動脈らの硬化を防ぐ❗
、 という 】 ;
。
🦾⛲ 人体 の 基礎 代謝 ❗
。
基礎代謝の比率。
信頼度の高いデータ。
2021/ 10/15 16:45 0 -
こんにちは。
今日は、
基礎代謝 、
基礎代謝の比率について考察してみます。
基礎代謝とは、
① 仰向けに寝る
② 食事はなし
③ 適温で、 利楽 リラク ; リラックス
、 した状態
①②③
の
条件な事らを満たしたときに消費される
エネルギー のことです。
人体の基礎代謝の比率に関して、
いろんなデータが、 ネット上で出回っています。
例えば
厚生労働省の
e-ヘルスネットのデータは
以下です。
厚生労働省 e-ヘルスネット 基礎代謝の比率
骨格筋 22 %
肝臓 21 %
脳 20 %
心臓 9 %
腎臓 8 %
脂肪組織 4 %
その他 16 %
しかしながら、
それらの中で、一番に信頼できるデータ
が、
＜ 人における 組織・器官の代謝率： 成人 ＞
肝臓 27 ％
、
脳 19 ％
、
心臓 7 ％
、
腎臓 10 ％
、
筋肉 18 ％
、
その他 19 ％
＜ 人における 組織・器官の代謝率： 新生児 ＞
肝臓 20 ％
、
脳 44 ％
、
心臓 4 ％
、
腎臓 7 ％
、
筋肉 5 ％
、
その他 20 ％
であり、
「 FAO / WHO / UNU
合同 特別 専門委員会 報告 」
1989、 13ページ の TABLE 2
に記載されています。
日本語訳は、ありましたが、 絶版です。
一般に、通説として
筋肉 が、
基礎代謝の比率で
一番に、多い❗
、
とか言われていて、
私も、深く検証せずに
そう思っていたのです
が、
肝臓 27 ％
、
筋肉 18 ％
、
というのは、 意外でした。
新生児の脳 での 比率
は、
すごいですね。
ともあれ、
糖質制限食
（ 高 脂質・ 高 タンパク 食 ）
においては、
人体にて、最大の
基礎代謝率を占める
、
『 肝 臓 』
が、
『 糖 新生 』
で
活性化される❗
ので、
糖質制限食で
基礎代謝が増加する❗
、
という仮説は、 なかなかに説得力がある❗
、
と、自画自賛しています。
糖質 セイゲニスト においては、
糖新生が 多い分
、
肝臓の比率は
２７ ％ より、
少し、多い
可能性もあります。
通常は、
筋肉量の増加❗
が
基礎代謝の増加❗
なのですが、
例えば
甲状腺 機能 亢進症
でも、
基礎代謝の増加❗
のために
、
体重の減少✔️
、
が 生じます。
「 エネルギー・蛋白質の必要量 ―
FAO/WHO/UNU 合同特別専門委員会報告 －
ヒトにおける 基礎代謝率 」
は、
医歯薬出版 ( 1990/ 3 )
で
単行本になっているのですが、 とっくに、絶版です。
原著が
以下のサイトに載っています。
http://www.fao.org/docrep/MEETING/004/M2845E/M2845E00.HTM
Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation on
Energy and Protein Requirements
Rome, 5 to 17 October 1981
BASAL METABOLIC RATE IN MAN
by
J.V.G.A. Durnin
University of Glasgow
Glasgow
Scotland
TABLE 2.Metabolic Rates of Organs and Tissues in Man
アマゾン
http://www.amazon.co.jp/dp/4263702476
エネルギー・蛋白質の必要量 ― FAO/WHO/UNU
合同特別専門委員会報告
( WHO テクニカル・レポート・シリーズ )
単行本 – 1990/3
FAO/WHO/UNU 合同特別専門委員会 ( 著 ) ,
井上五郎氏 ( 著 ) 医歯薬出版 ( 1990/ 3 )
残念ながら、 絶版です。
🚸🍂 かすれ声❗ 、と、 死への、 誤嚥性肺炎❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2563d8c43e6a1556f357d15a194caf7b
🗾🌎 自らな、細胞壁を脱ぎ去りもし得る、 単細胞な、細菌ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/0422dd17ef212013dbc861269ab88b0c
🌎⛲ 敗血症❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2d6a2c3a45ad6b6e482885b17a94ac73
🌎⛲ 完治させて、当たり前な、 膵臓 ガン ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/59ca18fba13086988871e480f11ba56b
🏄🪂 武漢コロナ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない❗ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
◇◆ 医薬品副作用被害救済制度～ PＭＤＡ
●◇ とろみ、で防ぐ、 誤嚥性ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/61ccae6bf8328fe3e034d61b76bc2457
◇▼ 疫賃らの副作用らをも軽める、 微太 Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/3235d7f07e42a0d1d323afcaf22884c7
◆ 身近な酸欠死❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8cf275c456287c36494772d45de826a6
[ 健康講話 ＣＯＶＩＤ－１９ コロナ肺炎❗ ：
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3
🏝️🗾 電子強盗、らへの殺員 ソギン 、ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/90e968bc511a93e10183aac14b8505e2
♥♠ 月刊鳴霞 ➕ 水間条項❗
http://mizumajyoukou.blog57.fc2.com/blog-entry-3456.html
🛸⛲ Ｂ１ 不足性 の 病 、な、 脚気 ❗
🌍⛲ 三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長❗
☄️⛲ 脚気 （ B1 不足 ） の症状 ✔️
概要
心不全によって
足の、 むくみ、
神経での障害によって
足の、 しびれ
が 起きる ことから
脚気
と呼ばれる。
心臓 の
機能の低下
・不全
（ 衝心 、 しょうしん ）
を併発したときは、
脚気衝心
と呼ばれる。
最悪の場合には
死亡に至る ✔️
。
リスク ファクター
には、
白米 中心 の 食生活 、
アルコール 依存症 、
人工 透析 、
慢性的な 下痢 、
利尿剤の多量投与
など。
乾性 脚気 により、
ウェルニッケ 脳症 、
コルサコフ 症候群
が 引き起こされうる。
診断は、
症状 、
尿中 チアミン の低下
、
高 血中 乳酸
、
および
指導治療による改善に基づく。
🌖◆ 『 ビタミン Ｂ１ 』
;
【 硫黄 Ｓ 、 の、 １個 、 を含む 】 ;
『 チアミン 』
;
【 ブドウ糖 、への、 代謝に必要とされる、
補酵素 ホコウソ 、 であり、
酵素 コウソ 、な、 タンパク質、と、
合体をして、 代謝の働きを成す❗ ;
Ｂ１ 、が、 より、 不足すると、
それだけ、 ブドウ糖 、たちから、
エネルギーらを成す、 代謝ら、に、
不足性を成し
、
糖質ら、 が、 血潮を行きもする、
タンパク質ら、と、結びついて
、
体のあちこちの構造らの丈夫性、や、
機能ら、を、 より、 損ない得る、
『 糖化の害 』、らの、
度合いら、を、 余計に、
成す事にもなる❗ ;
水へ溶ける、 水溶性な、
ビタミン 、であり
、
アブラへ溶ける、 脂溶性な、物らとは、 異なり
、
より、 人々の体での、 備蓄性に欠ける 】
;
【 Ｃ１２ Ｈ１７ Ｎ４ ＯＳ +
Ｃｌ- ＨＣｌ 】 ;
◇◆ 『 ベンフォチアミン 』 ;
【 Ｃ19 Ｈ23 Ｎ4 Ｏ6 Ｐ Ｓ 】 ;
、
ブドウ糖、 などの、 炭水化物、な、
糖質、 への、 代謝な、働きもなす、
補酵素 ホコウソ 、な、 ビタミン Ｂ１ 、
への、 誘導体 、 で
、
ビタミン Ｂ１ 、 の、 欠乏症ら、
などへの、 治療で、 患者へ、
投与されたりする、 準 ビタミン Ｂ１ 】 ;
。
日本では、
白米が流行した江戸・大坂において
疾患が流行したため
「 江戸患い 」
「 大坂腫れ 」
と呼ばれた。
大正時代には、
結核と並ぶ
二大国民亡国病
と言われた。
1910年代に
ビタミンの不足が原因
と判明し
治療や予防が可能となったが、
死者が
1,000人 を下回ったのは
1950年代である。
その後も
1970年代に
ジャンク フード の 偏食による
ビタミン 欠乏
、
1990年代に
点滴の輸液中の ビタミン 欠乏 によって
脚気患者が発生し、
社会問題となった。
症状
;
本症は
、
多発 神経炎
、
浮腫 （ むくみ ）
、
心不全
（ 脚気心 、 脚気 衝心 ）
、
を
三徴とする。
『 乾性 脚気 』
；
多発 神経炎 を 主体とし
、
表在 知覚 神経 障害
から
、
しびれ 、
腱 反射 低下
、
などを来たす。
また
ウェルニッケ 脳症 、
コルサコフ 症候群 も
これに分類される。
『 湿性 脚気 』
；
末梢 動脈 は、 拡張し
、
血管 抵抗 の 低下
から
高 拍出性 心不全 を呈して
浮腫になる。
ウェルニッケ 脳症
（ 最重度 B1 不足 ✔️ ）
の症状
;
運動 失調
（ 記憶障害を伴う ）
、
コルサコフ 症候群 を引き起こす。
眼球運動での障害をおこすこともあり
、
外側に
目を動かせなくなり
寄り目になってしまう
（ 外眼筋 麻痺 ）
。
運動失調では、
急激に、 歩行 が 不安定になり
どこかにつかまりながら歩くようになる。
意識障害については、
特に、特徴的な症状はなく、
軽い意識障害から
こん睡状態になることもある。
精神的な症状により、
無力や無気力になり、
うつになってしまうこともある。
即時記憶 が
重度に障害され
、
長期記憶の前向性健忘
と
見当識の障害を伴う
逆向性 健忘
が、
同時に起こる ✔️
。
健忘に対し、
作話で、つじつまを合わせようとすることも
特徴である。
思考や会話能力などの
知的能力に、目立った低下は、見られない。
コルサコフ 症候群 では
被暗示性が強く、
過去の記憶と妄想との区別が、つかなくなる。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
🌍⛲ 藤川院長❗
・普通の食事をしている人は、
本人が自覚していないだけで、
何らかの脚気症状が出ている。
・乳酸 アシドーシス ➕ ATP 不足
。
🐋⛲🦖 『 乳酸 』
;
【 Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 】 ;
、
『 ブドウ糖 』
;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】
、
を、 真っ二つにした、
形態をしており、
それに対して
、
『 ピルビン酸 』
;
【 Ｃ３ ➕ Ｈ４ ➕ Ｏ３ 】 ;
、 は
、
『 ビタミン Ｃ 』
;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;
、
を、 真っ二つにした、
形態をしており、
『 ビタミン Ｃ 』
、は、
ブドウ糖から、 水素 Ｈ 、 の、
４個 、 を去っただけの形態をしており
、
ブドウ糖 、に似ている、
『 ビタミン Ｃ 』 、 たちは
、
それらへの代謝らを成す、
タンパク質な、 酵素 コウソ 、 である、
『 カタラーゼ❗ 』 、たちの、
その健全性を、 より、 欠いてある、
ガン細胞たちへ、
それらへの、
主な、 栄養分である、
ブドウ糖 、と、 間違わせて、
取り込ませると
、
ガン細胞たちの各々を、 より、
自滅させ得る❗ 、 と、いい
、
そうした、
ビタミン・ケトン療法において、
『 ビタミン Ｃ 』 、 たちは、
使われ得てある❗ 】 ;
。
🐋⛲ 『 ＡＴＰ 』
;
【 アデノシン ３ 燐酸 リンサン 】 ;
【 炭素 Ｃ10 ➕ 水素 Ｈ16
➕ 窒素 Ｎ5 ➕ 酸素 Ｏ13
➕ 燐 リン Ｐ3 】 ;
【 Ｃ１０ ➕ Ｈ１６ ➕ Ｎ５ ➕ Ｏ１３ ➕ Ｐ３ 】 ;
【 エネルギー、らを、 放つ、
もとな、 分子であり、
燐酸 ; Ｈ３ＰＯ４ ; を、
自らへの構成因として、成る、
ＡＴＰ 】 ;
◇◆ 『 アデノシン 』
;
【 遺伝情報らを帯びる、 核酸 、
を構成する、 塩基らの１種員、 な、
アデニン 、と、 リボース ; （ 糖 ）
、とが、 結合した物であり、
『 塩基 』 、は、 化学において、
電子強盗、な、 『 酸 』、 と、
対になって、 働く、 物質の事であり
、
一般に、 正電荷、な、『 プロトン 』 ;
『 陽子 』 ; 、 を受け取る、 または、
負電荷な、 電子対を与える、 物質 。
核酸 ; （ ＤＮＡ 、 ＲＮＡ ）
、 を構成する、
ヌクレオシド 、らの、 一つ❗ ;
【 Ｃ１０ ➕ Ｈ１３ ➕ Ｎ５ ➕ Ｏ４ 】
;
『 アデノシン 』 、は、
脳の、神経な、細長い、細胞ごとの、受容体へ、
受け入れられると、
人をして、眠く成らしめ、
それを差し止める形で、
『 カフェイン 』、 が、 その受容体らへ入ると、
より、 眠気の、あり得る、湧き立ちようの度合いが、小さくされる❗
、
◇◆ 『 燐 リン Ｐ 』 ;
【 その原子の核を成す、 正電荷な、
陽子 ≒ プロトン 、 の数が、
１５個 、 であり、 よって、
その原子番号が、 １５ 、 な、
窒素族元素らの一つ。
黄燐、に、 白燐や、 紫燐 シリン 、と、
黒燐や、赤燐、 などの、同素体らがある。
黄燐は、 蝋 ロウ 状の固体では、
毒性が強く、 空気中に置くと、
自然に、発火し、 燐光を発する❗ 。
天然では、 単体としては、無く、
燐酸塩 、 などとして在り、
鉱物や、動植物界に、広く在り、
主要な鉱石は、 燐灰石だ 】
;
１ ; おに火 。 「 燐火 」 :
https://research-er.jp/articles/view/44623
ミスが多くて、 頭が回らない サラリーマン
、
電車で、うたた寝をする人
、
ぶち切れやすい人 ✔️
。
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4360820410700916&id=100003189999578&sfnsn=mo
🥃⛲ フィードバック 、 エネルギー に関する
ビタミン 、 ミネラル ❗
。
マグネシウム 、 亜鉛 、 鉄
。
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4362669183849372&id=100003189999578&sfnsn=mo
🌍🌎 『 マグネシウム Ｍｇ 』
;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 、が、 １２個 、があり
、
よって、 その原子番号が、 １２ 、 の、
金属な、 元素 、であり
、
人々の体においては、
カルシウム Ｃａ 、 が、 ちぢこめる、
筋肉ら、の、各々を、
より、 ゆるめる、働きも成し
、
インスリン 、が、
細胞ごとへ、 送り届ける、
『 ブドウ糖 』、を、
自らが、 細胞らの内側にも、
➕分に、ある場合には
、
その細胞の内側へ、 引き入れる、
働きも成す❗
、
ので、
マグネシウム Ｍｇ❗ 、 が、
人々の体において、 不足させられる❗ 、
事は、
その人々において、
『 インスリン 抵抗性 』、 を、高めて
、
あり得る、 血糖値ら、を、
より、 余計に、 成し増さしめたり
、
心臓での筋肉らのちぢこまりようら、
を、 より、 ゆるめ得なくして
、
突然死 ❗ 、を、 成さしめたりする、
向きへ、 余計な、圧力をかける、
事になる❗ 】 ;
。
🌍🌎 『 タンパク鉄 』
;
【 タンパク質に、 包まれて、成る、
事により、
危険な、電子強盗、 を仕立てる、
反応らを成す、 鉄 イオン 、な、
状態を成さないように、
封じ込められてもある、
『 鉄 タンパク 』、 であり
、
『 貯蔵 鉄 』、 な 】 、
『 フェリチン 』 ;
◇◆ 『 鉄 Ｆｅ 』 ;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 、が、 ２６個 、があり、
よって、 その原子番号が、 ２６ 、 な、
金属である、 元素 、で
、
人々の体らにおいて、
エネルギーら、を、能く、成す、上で、
タンパク質ら、と共に、
より、 それへの摂取らを、
欠かす訳には、行かない、
極めて、 重要な、 代謝ら、への、
補因子、 な、 ミネラル 、であり
、
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、 一定の度合い以上で、
合体をする事により、 初めて、
その、 タンパク質、 と、
代謝な、 働きを成し合い得る、
代謝員 、 でもある、 元素❗ 】 ;
。
🌎⛲◇◆ 『 亜鉛 ➕ 銅 』 ;
【 亜鉛 Ｚｎ ➕ 銅 Ｃｕ ;
・・水へ溶ける、 水溶性、 な、
物ら、の、全てを引き受けて、
処理する、
『 腎臓たち 』、 の、 各々の、
どちらか、や、 両方から、
『 エリスロポエチン 』、 なる、
ホルモン、 が、 血潮へ送り出され、
それが、
『 骨髄 』、を成してある、
細胞らへ届く、と、
『 赤血球 』、 たちが、
より、 作り出されて、
血潮の量が、 増やされもする、
事になる、 が、
『 赤血球 』、 を、 作り合うのは、
ビタミン Ｂ群 、 に含まれる、
補酵素 ホコウソ 、 な、
『 葉酸 』 、 に、
同じく、 補酵素 、 な、
『 ビタミン Ｂ１２ 』、 と、
『 鉄 Ｆｅ 』、 だけではなく、
『 鉄 Ｆｅ 』、 を、
しかるべき所らへ送り届ける、
『 銅 Ｃｕ 』、 も、
必要なのだ ❗ 、 という。
この、 『 銅 Ｃｕ 』、 は、
イカ、や、 タコ、の血潮にあって、
自らへ、 酸素 サンソ Ｏ 、 を、
くっ付けて、 彼らの各々の、
体の細胞たちへ、 それを送り届ける、
運び員をやっており
、
それが為に、
イカ、や、 タコ、の、血潮らは、
青く見える❗
状態を成してあり、
人々の体らにおいては、
白髪に成る、のを防いで
、
より、 髪の毛ら、などをして、
本来の色を失わずに、
在り続けさせるべく、
髪の毛らの根の所で、 入れ替わるべき、
色のある新手と、 能く、
入れ代わるようにする、
働きも成してあり、
三石分子栄養学➕藤川院長系らによると、
『 銅 Ｃｕ 』、 への、
過剰な摂取による、 害らは、
『 亜鉛 Ｚｎ 』、 への、
摂取を、 相応に、 成す事で、
防がれ得る❗ 、 という 】 ;
。
◇◆ 『 銅 』 ; Ｃｕ ;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 ; プロトン ; 、 が、
２９個 、 があり
、
よって、 その原子番号が、 ２９ 、 の、
金属な、 元素であり
、
人々が、 その体の外側から、 必ず、
摂取し続けるべき、
必須の、 ミネラル、 の、
１６種のうちの、 ➖つ❗ 】 ;
。
◇◆ 『 亜鉛 』 ; Ｚｎ ;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 ; プロトン ; 、 が、
３０個 、 があり
、
よって、 その原子番号が、 ３０ 、 の、
金属な、 元素であり
、
人々が、 その体の外側から、 必ず、
摂取し続けるべき、
必須の、 ミネラル、 の、
１６種のうちの、 ➖つ 】 ;
。
🌍⛲ 三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長❗
🌬️⛲ 一人暮らしで、頭が回らなくなった女子大生✔️
症例； 20代 前半 、 女性 。
県外の大学に進学して、 一人暮らし。
大学 3年生 。
R1 頃 から、
寝付きが悪く、朝起きが悪い。
やる気が起きず、 学業不振。
登校できていない。
R2.2、
心療内科で
” 適応 障害 ”
と診断され
、
レクサプロ 、 トラゾドン 、
エバミール の処方を受け、
自宅で療養することになった。
本を読んだ母親と共に
R2.3 当院 受診 。
反応が鈍く、頭が回っていない。
単位が足りず、 留年となった。
1年間の休学を予定。
甘い物、 米が大好き。
→ 高 タンパク / 低 糖質 食
➕ プロテイン ✖️ 2
。
🌍🌎 高タンパク食 ／ 低糖質食❗
;
【 色々な、アミノ酸たちから成る、
タンパク質を、よく、飲み食いし、
『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』 、な、 糖質
、への、
あり得る、
摂取らの度合いを、より、小さくする❗ 】
;
【 自らの体内で、 ブドウ糖では、ない、物ら、から、
ブドウ糖を作り出す、 代謝系らに、障害性の、無い、
遺伝性や、体質の、人々では、
これらを成し付けるのと重なる形で、
高度な、脂肪食を成し付ける事により
、
ケトン体 、たちを成して、
その細胞ごとの、
エネルギーへの源 モト 、にし
、
その命と健康性とを、 能く、成し付ける事ができる❗
、
ので、
より、 その体の外側から、
糖化の害らを成す、糖質 、を摂取すべき、
必要性は、無い❗ 】
。
Now アイアン 、
ナイアシン アミド 、
C1000
開始 。
🌍🌌 『 ビタミン Ｂ３ 』
、 で、
５百種 、以上もの、 ❗、
代謝ら、に、必要とされている、
『 ニコチン 酸 』 、でもある、
『 ナイアシン 』
;
水へ溶ける、 水溶性な、
代謝員であり、
脂溶性な、代謝員ら、などとは、異なり、
より、人々の体での、備蓄性に欠ける❗
;
血潮での、 善玉コレステロールを増やす❗
、向きに働く、 唯一な、代謝員でもある❗ 】
;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ５ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;
、
と
、
それに近く、 より、炎症性を成さない ❗
、
『 ナイアシン・アミド 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ６ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;
。
薬は、 暫く継続。
一週後 再診
、
初診時の
BUN 15.0 、
フェリチン 34 、
ALP （ 旧 基準 ）
151
。
🗾🌍 『 ＢＵＮ 』
;
【 その体に、 あり得る、
タンパク質らの度合いを反映する、
窒素 Ｎ 、 を含む、
『 尿素 窒素 』 】 ;
🌍🌎 『 尿素 』
;
【 保水の作用があり、 皮膚に、
水分を保持している、成分らの一つで、
保湿剤や、 濃度を高くして、
角質、への、 融解に、使われ、
肥料、や、防氷剤 、などに使われる 】 ;
【 Ｃ ➕ Ｈ４ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;
。
卵 、 肉 を食べて、
プロテイン ✖️ 2回
を 飲んでいる。
🌎🌍 『 プロテイン 』
;
≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、
『 タンパク質 』 】 ;
『 タンパク質な、 サプリメント 』
;
◇◆ 『 アミノ基 ➕ カルボキシ基 』
;
【 タンパク質らの各々を構成する、
色々な、 アミノ酸たち 、 においては
、
共通する、 属性な事として
、
アミノ基な、 ＮＨ２
、 と、
カルボキシ基な、 ＣＯＯＨ
、 とを、
必ず、 その分子な身柄に帯びて、 成る
、
という事が、 あり
、
従ってまた、
色々な、アミノ酸たちから成る、
どの、 タンパク質 、も、
必ず、
その身柄に、 ＮＨ２
、 と、
ＣＯＯＨ
、とを、 帯びて、 成る❗ 】
;
🌍🌎 『 プロテイン・スコア 』
;
【 人々の体に必要な、 タンパク質ら、
の、各々を構成する、 のに必要な
、
色々とある、 アミノ酸 、たちの、
そろいようの度合い
;
タンパク質価数 、 とでも言うべき物
;
、 であり、
人々が、 その体の外側から、
必ず、 摂取すべき、
８種類の、
必須 アミノ酸 、 を、
➖つでも、
欠いてある✔️
、
場合のものは
、
〇 点
、 とされ
、
卵 、 と、 蜆 シジミ
、だけ
が、
満点の、 百点 、 を、
宛 ア てられてある❗ 】 ;
。
→ フェルム、
プロマック 処方。
R2.4、
プロテイン を継続して、
甘いものが欲しくなくなった。
薬は、止めた。
→ B50 追加。
R2.6、
BUN 9.2 、
フェリチン 116
。
プロテイン 20 g ✖️ 2
が
飲めるようになった。
気持ちが落ちなくなった。
読書 、 散歩ができるようになった。
ナイアシン アミド
で
吐き気が出るため
✖️ 3
に減らした。
→ フェルム は
隔日にての投与に減量。
R2.9、
かなり、元気になった。
本を読んで勉強している。
R2.12、
かなり、元気になったため、 バイトを始めた。
→ E400 追加。
R3.4、
復学した。
体調は良く、朝起きも良い。
R3.6、
BUN 17.0 、
フェリチン 93 、
ALP （ 新 基準 ）
47
。
🌍🌎 『 ＡＬＰ 』 ;
【 『 アルカリフォスファターゼ 』 ;
『 リン酸 』 ;
『 Ｈ３ＰＯ４ 』 ;
、の、 化合物を分解する、
酵素 コウソ 、 な、 タンパク質であり、
肝臓や、 ２つがある、 腎臓
、と、
腸の粘膜、や、 骨
、 などで作られ
、
肝臓で、 処理されて、
胆汁の中へ、 流し出される❗
。
胆石や、 胆道炎、と、 胆道がん❗
、などで、
胆道、 が、 ふさがれて、
胆汁の流れが悪くなったり
;
（ 胆汁 うっ滞 ）
、
肝臓の機能が低下すると
、
胆汁の中の、 ＡＬＰ 、 たちは、 逆流して、
血潮の中に、 流れ込む❗
。
ＡＬＰ、の、値は、
胆汁うっ滞では、 大きく上昇する❗ 、
が、
急性 肝炎 、や、 慢性 肝炎 、と、
肝硬変 、 などでは、 あまり、
大きな上昇は、 みられない❗
、
が、ゆえに、
黄疸が現れた場合には
、
その原因が、 肝臓にあるのか、
胆道にあるのか、 を特定するのに、
有効だ。
心臓や骨格の筋肉を構成する、細胞たちの各々とか、
赤血球 、などと、
肝臓の全域にあるべくある
、
ＡＳＴ ; （ ＧＯＴ ）
、
や
、
主に、肝臓の門脈域だけにある
、
ＡＬＴ ; （ ＧＰＴ ） 、 は
、
逆に、
肝臓を構成する、 細胞たちの各々が、壊しまくられもする、
肝炎 ❗
、 などで、
大きく上昇し
、
肝臓の細胞らの各々を壊しまくる訳では、ない❗
、
胆汁うっ滞 、 では、 さほどは、
上昇しない❗
、
ので、
両者の検査値らを比べることで、
さらに、 わかりやすくなる。
骨の成長とも関連している❗
が、ために、
成長期にある、 小児や、思春期には、
ＡＬＰ 、の、値は、 成人よりも、
高い値を示す 】 ;
。
毎日に通学できており、 学校が楽しい。
梅雨で、少し、体調が悪い。
→ プロマック ✖️ 1 から
✖️ 2
に増量 。
R3.9、
すっかり、 元気 。
バイトも始めた 。
頭の回転が、とても良く、 応答速度が速い。
・糖質 への 過剰な 摂取 により
鉄 タンパク 不足 となり、
頭が回らなくなった。
・まずは
プロテイン
➕ 高 タンパク / 低 糖質 食
➕ 鉄
。
・サプリは
ナイアシンアミド ➕ C1000
で開始。
・上記が継続できていれば、
B50 、 E400
。
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4364400133676277&id=100003189999578&sfnsn=mo
🌍🌎 『 子宝 ビタミン Ｅ❗ 』
;
【 人々が、 大量に撮るべき、
ビタミン Ｃ 、 などが、
他者から、 その枠内の、 電子 ｅ➖ 、を、
自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、
電子強盗になる事を、 未然にも、
より、 差し止め❗
、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、
はじめとして、 色々とある 】 ;
【 バス・ジャック事件に巻き込まれて、
大火傷を負わされた後に、
女流作家に成った、 日本人が、
『 子宝 ビタミン Ｅ❗ 』 、 の、 大量な、
肌への塗布、 や、 摂取により
、
その火傷した肌の健全性を、 大いに、
回復し得た例、 などが、
報告されており❗
、
細胞ごとの、物流を、よくするのに、
必要な、代謝員 】 ;
『 ビタミン Ｅ 』 ;
【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;
。
🌍🌎 『 ビタミン Ｃ 』
;
【 疫鎮 ヤクチン ; ワクチン ;
、らの、 あり得る、 副作用ら、 の、
度合い、を、 より、 軽減もし、
ウィルス 、らの本体を、
断ち切りもし、
実験らでは、
肺病を成す、 結核菌たちを、
全滅させもし
、
繊維状、 な、 タンパク質 、である、
コラーゲン 、 たちを、 より、
丈夫に成す、事において、
血管らを構成する、 組織ら、を、 より、
丈夫に成しもし
、
免疫員、な、 白血球たちの各々を、
より、 活性化して、
働き者にしてやりもし
、
その体に、 不具合ら、 が、
余計に、 あれば、ある程に、
より、 大量に摂取しても、
腹が、 より、 下らなくなり
、
腹の、ゆるみよう、や、 下りよう、を、成す、
それへの摂取らの度合いが、
その体の中にある、 不具合らの、
度合い、への、目安になる、
『 補酵素 ホコウソ 』
、
だが、
自らが、 電子強盗に仕立てられる事による、
あり得て来てある、害ら、へ対して
、
『 子宝 ビタミン Ｅ１ 』 、
などによる、 差し止め、が、必要であり
、
ビタミン Ｅ❗ 、らによる、
電子強盗らへの、 ➕分な、差し止め❗ 、には
、
自らは、 他者へ、
負電荷な、 電子 ｅ➖ 、を、 与えながらも、
自らは、電子強盗に、成らない❗ 、
アミノ酸な、 『 システイン 』 、 らの、
➕分に、補給されてある、事が、必要だ 】
;
『 ビタミン Ｃ 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;
。
🐋⛲ 活性酸素 と スカベンジャー
（ 抗 酸化 物質 ）❗
● 代表的な、 4種類の活性酸素 ✔️
・スーパーオキシド ：
酸素 Ｏ を使った
エネルギー へ宛てての
代謝の際に発生する、 活性酸素。
・過酸化 水素：
スーパーオキシド
が
、
【 色々な、 アミノ酸 たちから成る、
タンパク質 、 としても、ある
酵素 コウソ 、な 】
、
SOD 酵素
に分解された後に生まれる、 活性酸素。
スーパーオキシド や
金属元素 と反応すると、
ヒドロキシラジカル が生まれる。
・一重項 酸素：
毒性の強い 活性酸素 。
紫外線を繰り返し浴びていると、
皮膚の細胞中に大量に発生し、
皮膚がんを強力に促す。
・ヒドロキシラジカル：
毒性が、最も強い活性酸素。
がん や
生活習慣病、 慢性 疾患 、
老化 への
直接的な原因となっている。
● 体内で合成される
強力な 抗 酸化 酵素
;
・カタラーゼ
・SOD
（ スーパー・オキサイド・ディスムターゼ ）
・グルタチオン・ペルオキシダーゼ
※ これら への 原料となる物質
鉄 ： カタラーゼ
亜鉛 、 銅 、 マンガン ：
SOD
（ スーパー・オキサイド・ディスムターゼ ）
銅 / 亜鉛 SOD
は
細胞の内側である、 細胞質
に存在
、
マンガン SOD
は
、
【 細胞たちの各々の内側に、
➖個 から、 数百個 、以上で、あり
、
自らの領域で、産む、
エネルギー 、らを使って、
動き回れさえする❗ 】
、
『 ミトコンドリア 』
の
内に存在。
セレン 、
NAC （ N-アセチルシステイン ）：
グルタチオン・ペルオキシダーゼ
● 外から取り入れられる
主な 抗 酸化 物質
ビタミン C 、 ビタミン E 、 ビタミン A
ポリフェノール
（ とくに、 フラボノイド ） 、
カロテノイド
など
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4367707073345583&id=100003189999578&sfnsn=mo
🥃⛲ マイプロテイン NAC ❗
200 g 入りの パウダー。
付属の、 赤いスプーンで
1 g を 水に溶かすと
かなり、酸っぱい。
少し、硫黄臭がする。
昼の、 プロテイン 20 g
に
2 g 溶かすと、
酸っぱさは、 全く、なし。
朝に
Now の、 NAC 1000 mg
を 飲んでいる
ので、
昼に
2000 mg を 追加で、
合計 3000 mg 。
パーキンソン病の人には
6000 mg ( 分三 )
を推奨している。
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4368285043287786&id=100003189999578&sfnsn=mo
🫁⛲ 壊血病
（ ビタミン Ｃ 不足 ） の症状 ✔️
成人
症状は
出血 および
骨 変化 を特徴とする。
毛嚢の周囲に 出血がみられる
毛嚢角質部の増殖や腫脹
、
歯間乳頭部の出血や腫脹
、
そのほか、
外力の加わるところに
出血 が おこりやすい。
歯や骨の発育が悪く、骨折をおこしやすい。
・皮膚や粘膜、歯肉の出血
および、 それに伴う
歯の脱落、変化。
・毛包性の過角化、
螺旋 ラセン 状 毛髪
、
毛包の周囲の出血 ✔️
（ 出血を伴う、 毛包角化症 ）
。
・創傷の治癒が遅れる。
・低色素性の貧血。
・感染への抵抗力の減少。
・古傷が開く、
末期になると
骨折して、治った骨も、はがれる。
小児
生後 6か月 以後の
人工栄養児に、
主としてみられる
乳児 壊血病
は、
記載した、 2人の医師名をとり
、
メーラー‐バーロウ病
Möller-Barlow disease
ともよばれる。
この場合、
体重の増加が停止し、
骨 の 成長に重要な
骨端の軟骨部における
骨質 の 新生 が 障害され、
骨膜下出血をおこす。
・軟骨や骨境界部での 出血、血腫。
・骨組織の形成不全、 骨病変 および
骨成長不良。
・骨折や骨の変形。
・出血や壊死。
・歯の発生障害。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
🌍⛲ 藤川院長❗
ビタミン Ｃ 、による
薬理的な効果を期待するのであれば
、
2 ~ 10 g
必要で、
必要量の個体差は、 非常に大きい ✔️
。
お腹が緩くなる量
（ 腸 耐性 用量 ）
の
2 / 3
程度 を 摂取する。
がん患者の多く
は
10 ~ 20 g
を飲んでも
お腹が緩くならない
、
つまり
それだけ、
ビタミン Ｃ 、 が、 不足している ✔️
。
（ 毒グモ などの ） 咬傷 、
感染症 、
ワクチン の後には
ビタミン Ｃ が
大量に消費され、
Ｃ の 必要量 が
飛躍的に増大する。
Ｃ を継続していると、
1) 風邪を引かなくなった、
2) いつも出ていた
帯状疱疹が出なくなった、
3) 便通が良くなった、
4) プロテイン との併用で
肌の調子が良くなった、
5) ビタミン Ｅ
との併用で
PMS 、 過多月経 が 、 楽になった
、
と言う声が多数。
元な記事は、 こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/4370978136351810/?sfnsn=mo
🦾⛲ 『 人間たる義務❗ 』
;
✔️ 日本政府の財源が、 税金ではなく❗
、
国債 、なる、 貨幣 、 の発行であり、
日本国家への主人である、日本国民たちへ、
補償をしても、
過剰なインフレ性を成さない✔️
範囲内であれば、
問題性が、無い❗
、
という事を公に指摘しない✔️
、
財務役人ら、と、与野党の政治家らに、
報道員らの全員が、
医療崩壊 、などにもよる、
日本人たちの、余計な、 死を呼び寄せている❗
。
という事は、
日本人たち
や、
日本人たちと真の友好性を成し得る側の、
外国人たち
が、
日本の内外の、
日本に関わり得る
どこででも、誰へ対しても、
公に指摘すべき、 最たる事であり
、
それは、
人道性を成し行うべき、
人間としての義務でもある❗ 】
。
;
解放を急ぐべき、 シナによる
桜木琢磨市議らへの実質での拉致事件❗
;
◎◆ 日本医学 ; 和方 ❗ ;
三石分子栄養学➕藤川院長系; 代謝医学❗ ;
☆ 代謝員らの合体性の度合い、
による、 代謝ら、の、あり得る度合い ;
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、
補酵素 ホコウソ 、 な、
ビタミン 、か、
補因子 、な、 ミネラル 、
とは、
文字通りに、 『 合体 』、をする、
事により、
『 代謝 』、 な、 働きを成し合う、
代謝員ら、 であり、
この代謝員らの合体性の度合い、
が、 一定以下である場合らにおいては、
どの、代謝、も、成されない❗
。
どの、代謝も、成されない、
場合には、
どんなに、 可能的な、栄養分らを、
飲み食いし得ても、 その、どれもが、
現実態の、 栄養分には、
成らないままにされ、
異物として、 炎症を宛てられたり、
吐き気 、などを宛てられたりし得る❗
。
人によって、
代謝員らごとの、合体性の度合い、
が、 異なる、 だけでなく、
同じ一人のヒトにおいても、
その、 代謝員らごとに、
合体性の、 能く、成され得る、
あり得る、度合いは、
異なり得る❗
。
この、 三石分子栄養学➕藤川院長系 、
で、 言う所の、
代謝員ら、ごとの、
代謝を成す上で、 必要な、
合体性 、での、 あり得る、 度合い、
らの系でもある、
『 確率的 親和力 』、
らにおける、 不足性、らを、
より、 埋め余し得るような、
度合い、ら以上の、 度合い、らで、
必ず、 その一方に、
タンパク質、らを、 含む、
あるべき、 代謝員ら、 への、
飲み食いなどによる摂取ら、
を、 成し付ける、
事が、
人々が、 その命と健康性とを、
より、 確かに、 より、 能く、
成し得てゆく上で、
他の何よりも、
圧倒的に、 重要な事であり、
これの度合いを、 欠けば、欠く程に、
人々の命や健康性を、
より、よく、成すべき、
運動ら、や、 薬らに、
手術ら、などの、
あり得る、 効果らの度合いらは、
より、 小さくなり、
それが、 一定の度合い以上に、
欠けてしまうと、
何をしても、 助からない、
状態に、 誰もが、成る❗
。
どんな健康法も、 どんな治療も、
どんな薬も、 どんな手術も、
どんな運動も
、
代謝員らごとの
、
『 確率的 親和力 』、 らでの、
あり得る、 不足性ら、を、
埋め余し得る
以上の、 度合いらでの
、
あるべき、 代謝員ら、への、
飲み食いなどによる、 摂取ら
、の
、
質としての度合い、や、
量としての度合い、 を、
欠けば、 欠く程に
、
より、 その人々の命や健康性を、
能く、成さしめる、 その、 あり得る、
効果らの度合いら、を、
より、 小さくされ
、
それが、 ➖定の度合い以上に成れば、
誰もが、 必ず、 死に至る❗
、
のであり、
癌 ガン 、などを、
我が身に成しても、
完治する人々が、成る、一方で、
再発させる人々が、 成る、のも、
この、 『 あるべき、度合いら 』 ;
≒
つまり
、
『 【 確率的 親和力 】、 らの、
あり得る、 不足性 、らを、
より、 埋め余し得る、 度合いら 』 ;
、 での
、
あるべき、代謝員ら、への、
飲み食いなどによる摂取ら
、について、
より、 有り余らしめる
、 のと、
より、 欠かしめる
、 のとに
、
その、 治りおおせる、 と、 治り得ない、と、
などにおける、 異なりようら、 への、
決定的な、 要因性ら、がある❗ 】
。
🥃⛲ ドクター江部の糖尿病徒然日記❗
『 インターバル 速歩 』 と 体力❗
、
『 ➖日に、 ８000歩 』 との比較で優位❗
。
糖尿病
2021/ 10/14 17:23 0 -
こんにちは。
スポーツの秋 到来ですが、 なかなか
急に運動したりすると
膝を痛めたり
足首を痛めたりする ✔️
ので、
身の程にあった運動が良いです。
その意味では、
『 ウｵーキング 』 が
一番に、 手軽で、 安全です。
本日の ブログ では、
『 インターバル 速歩 』 と
『 体力 』 などについて、 検討してみました。
http://www.jtrc.or.jp/interval/interview.php
科学的 エビデンス が 支える
インターバル速歩❗
信州大学 大学院 特任教授
NPO 法人 熟年 体育大学 リサーチ センター 副 理事
医学博士 能勢博
まずは
このサイトを覗いてみました。
能勢博士によれば、
ヒトの体力は
20歳代をピークとし、30歳を過ぎると、
誰しも、 10歳 を 加齢するごとに
5 ～ 10 ％ ずつ
低下していくそうです。
これを防ぐために
、
アメリカ・スポーツ医学会
( ACSM )
は、
個人の最大体力の
60 ～ 80 ％ に相当する
強度の運動を
、
➖日 20分 以上
、
週に、 3日 以上
、
を実施する
個別運動処方を推奨しています。
そうすれば
6カ月で、
体力が、 10 % を向上し、
それに比例して
生活習慣病の症状が、 改善するそうです。
しかし、
通常の ウォーキング
では
運動 強度 が 低すぎて、
効果が上がらない ✔️
、
とのことです。
そこで、
能勢博士 が 推奨するのが
「 インターバル 速歩 」 です。
いつでも、どこでも、誰でも、そして
安価に、
体力の向上のための運動トレーニングができます。
インターバル 速歩 ですが、
これは、
「 速歩 」 と 、 「 緩歩 」 とを
3分間 ずつ にて、
交互に行うものです。
これを
速歩 が、
➖日に、 統殆 トータイ ; トータル
で、
15分
以上になるように、
週に
4日
以上 を実践すれば、 OK です。
速歩ばかり、行えば、よいようなものです
が、
なかなかに、 速歩を
５分 、 １０分 と
連続的に
続けるのは
体力的に難しい人が多いようです。
それで、
３分 交代 なのですね。
ウィークデ―が忙しい人は、
週末にまとめて
トータルの速歩時間が
週 60分 になるように実施しても
いいそうです。
能勢博士の研究によれば
、
インターバル 速歩 を
5ヶ月間 を 行えば、
１） 体力が、 最大にて、 20 ％ を増加 。
２） 生活習慣病の指標が、 20 ％ にて、 改善 。
３） 医療費が、 20 ％ にて、 抑制 。
とのことで、
これを
「 20 ％ の法則 」
、
と呼ぶそうです。
私は、 現在にて、 71歳です
が、
階段を、 ４階くらいまでは、駆けあがります。
まあ、 一気に上るのは
6階が、限界ですが・・。 (￣_￣|||)
速歩を続けても、まったく、しんどくありません。
運動は、 以前は
平均すると
２週間に、 ➖回くらい、
おじさんのテニス （ ダブルス ） を
４セットくらい を行っていたのです
が、
コロナ禍で、
2020年 3月 以降は、 一切にて、行けていません。
スポーツジムは、通っていません。
そのわりに
体力が、 全然、 落ちない
ので、
少し、不思議に思っていたのです
が
能勢博士の研究や説明で、腑に落ちました。
「 速歩 が、
➖日に、 トータルで、 15分 以上になるように、
週に、 4日 以上 」
これが、目標なら、
江部康二は、
１９７９年 ２９歳で 高雄病院 就職 以来、
毎日に、 速歩 で 院内を、
６０分 以上は、 歩いていましたので
軽く、クリアです。
また、
高雄病院理事長室が、
丘の上に立つ建物の中にある
ので、
毎日に、 坂道を数往復しているのも
筋力の維持に良さそうです。
基本、 私の歩行は、
ほとんどが、 速歩で、 ゆっくり歩きは
あまり、ありません。
幸い、 速歩で、
６０分間 以上 を 歩き続けても
全く、息切れもありません。
手持ちの、ヤマサ の 活動量計で測定すると、
歩数 の
６０ ～ ７０ ％ が、 速歩
（ パワー ウｵーク ） でした。
生来のせっかちな性格と
早歩きパターンが、
71年間、結果として、
私の体力を保ってくれたようで、
ありがたいことでした。
☆☆☆
NHK でも、 インターバル 速歩 が 取り上げられています。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_13.html
運動の健康効果 「 インターバル 速歩に挑戦❗ 」
松本大学大学院 根本賢一教授
更新日 2016年 9月7日
NHK の 上記サイト、
とても、わかりやすく、説明されています
ので
是非、覗いてみてください。
インターバル 速歩 では、
筋トレもしていない
のに
太ももの筋力が
13 ％ を 上がったのは
特筆ものですね。
以下、一部を抜粋です。
・・・インターバル速歩とは？
インターバル 速歩 は、
速歩の分数 が
1日に
合計で、 15分 以上になるよう行うのが
基本です。
3分の速歩 を 5回でも、
1分の速歩 を
15回 でも、 かまいません。
週に、 4日 以上 を行うのが
お勧めですが、 無理をせず
徐々に行うようにして下さい。・・・
・・・60歳 前後 の 中高年を
1日 8000歩 以上の
ウォーキングを行うグループ
と、
1日 15分 以上の
インターバル 速歩 を行うグループ
に分け、
5ヵ月間、を
週に、 4日 以上 を行って、
最大 酸素 摂取量
と
太ももの筋力を比較すると、
ウォーキングのグループは
ほとんど、変化がなかった ✔️
のに対して、
インターバル 速歩 の グループ
は
、
最大 酸素 摂取量 が
9 ％ を 上がり
、
太ももの筋力 が
13 ％ を 上がりました。
最大 酸素 摂取量 が 上がる ❗
ということは、
全身の持久力が高まる❗
、
ことを示しています。
全身の持久力が高まる
と
心臓の病気や
糖尿病
などの
生活習慣病になりにくくなります。・・
🌍🗾 一日に、 １５分程でも、善い❗ 、
ので、
足首を、 上げ下げする動きを含め、
下半身の屈伸をし、
足の裏側の筋肉らが、
ちょっと、痛いかな、
という位の度合いで、
足の筋肉らを曲げ伸ばしすると、
血管らを構成する、 コラーゲン 、
という、
『 繊維状な、 タンパク質 』、 らが、
より、 壊れて、
新しい、 コラーゲン 、 な、
タンパク質の繊維らが、 形作られ、
血管らの若返りを成す事が、 出来て、
動脈らの硬化を防ぐ❗
、 という 】 ;
。
🦾⛲ 人体 の 基礎 代謝 ❗
。
基礎代謝の比率。
信頼度の高いデータ。
2021/ 10/15 16:45 0 -
こんにちは。
今日は、
基礎代謝 、
基礎代謝の比率について考察してみます。
基礎代謝とは、
① 仰向けに寝る
② 食事はなし
③ 適温で、 利楽 リラク ; リラックス
、 した状態
①②③
の
条件な事らを満たしたときに消費される
エネルギー のことです。
人体の基礎代謝の比率に関して、
いろんなデータが、 ネット上で出回っています。
例えば
厚生労働省の
e-ヘルスネットのデータは
以下です。
厚生労働省 e-ヘルスネット 基礎代謝の比率
骨格筋 22 %
肝臓 21 %
脳 20 %
心臓 9 %
腎臓 8 %
脂肪組織 4 %
その他 16 %
しかしながら、
それらの中で、一番に信頼できるデータ
が、
＜ 人における 組織・器官の代謝率： 成人 ＞
肝臓 27 ％
、
脳 19 ％
、
心臓 7 ％
、
腎臓 10 ％
、
筋肉 18 ％
、
その他 19 ％
＜ 人における 組織・器官の代謝率： 新生児 ＞
肝臓 20 ％
、
脳 44 ％
、
心臓 4 ％
、
腎臓 7 ％
、
筋肉 5 ％
、
その他 20 ％
であり、
「 FAO / WHO / UNU
合同 特別 専門委員会 報告 」
1989、 13ページ の TABLE 2
に記載されています。
日本語訳は、ありましたが、 絶版です。
一般に、通説として
筋肉 が、
基礎代謝の比率で
一番に、多い❗
、
とか言われていて、
私も、深く検証せずに
そう思っていたのです
が、
肝臓 27 ％
、
筋肉 18 ％
、
というのは、 意外でした。
新生児の脳 での 比率
は、
すごいですね。
ともあれ、
糖質制限食
（ 高 脂質・ 高 タンパク 食 ）
においては、
人体にて、最大の
基礎代謝率を占める
、
『 肝 臓 』
が、
『 糖 新生 』
で
活性化される❗
ので、
糖質制限食で
基礎代謝が増加する❗
、
という仮説は、 なかなかに説得力がある❗
、
と、自画自賛しています。
糖質 セイゲニスト においては、
糖新生が 多い分
、
肝臓の比率は
２７ ％ より、
少し、多い
可能性もあります。
通常は、
筋肉量の増加❗
が
基礎代謝の増加❗
なのですが、
例えば
甲状腺 機能 亢進症
でも、
基礎代謝の増加❗
のために
、
体重の減少✔️
、
が 生じます。
「 エネルギー・蛋白質の必要量 ―
FAO/WHO/UNU 合同特別専門委員会報告 －
ヒトにおける 基礎代謝率 」
は、
医歯薬出版 ( 1990/ 3 )
で
単行本になっているのですが、 とっくに、絶版です。
原著が
以下のサイトに載っています。
http://www.fao.org/docrep/MEETING/004/M2845E/M2845E00.HTM
Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation on
Energy and Protein Requirements
Rome, 5 to 17 October 1981
BASAL METABOLIC RATE IN MAN
by
J.V.G.A. Durnin
University of Glasgow
Glasgow
Scotland
TABLE 2.Metabolic Rates of Organs and Tissues in Man
アマゾン
http://www.amazon.co.jp/dp/4263702476
エネルギー・蛋白質の必要量 ― FAO/WHO/UNU
合同特別専門委員会報告
( WHO テクニカル・レポート・シリーズ )
単行本 – 1990/3
FAO/WHO/UNU 合同特別専門委員会 ( 著 ) ,
井上五郎氏 ( 著 ) 医歯薬出版 ( 1990/ 3 )
残念ながら、 絶版です。
🚸🍂 かすれ声❗ 、と、 死への、 誤嚥性肺炎❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2563d8c43e6a1556f357d15a194caf7b
🗾🌎 自らな、細胞壁を脱ぎ去りもし得る、 単細胞な、細菌ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/0422dd17ef212013dbc861269ab88b0c
🌎⛲ 敗血症❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/2d6a2c3a45ad6b6e482885b17a94ac73
🌎⛲ 完治させて、当たり前な、 膵臓 ガン ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/59ca18fba13086988871e480f11ba56b
🏄🪂 武漢コロナ 、 などに感染したら、
飲んでは、いけない❗ 、 薬ら ;
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/19dbcde1460060f8ffb5b682fed103e4
◇◆ 医薬品副作用被害救済制度～ PＭＤＡ
●◇ とろみ、で防ぐ、 誤嚥性ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/61ccae6bf8328fe3e034d61b76bc2457
◇▼ 疫賃らの副作用らをも軽める、 微太 Ｃ❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/3235d7f07e42a0d1d323afcaf22884c7
◆ 身近な酸欠死❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/8cf275c456287c36494772d45de826a6
[ 健康講話 ＣＯＶＩＤ－１９ コロナ肺炎❗ ：
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/fa6f1d716e3be15cd662c640c2b4bda3
🏝️🗾 電子強盗、らへの殺員 ソギン 、ら❗
https://blog.goo.ne.jp/callthefalcon01/e/90e968bc511a93e10183aac14b8505e2
♥♠ 月刊鳴霞 ➕ 水間条項❗
http://mizumajyoukou.blog57.fc2.com/blog-entry-3456.html
🛸⛲ Ｂ１ 不足性 の 病 、な、 脚気 ❗
🌍⛲ 三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長❗
☄️⛲ 脚気 （ B1 不足 ） の症状 ✔️
概要
心不全によって
足の、 むくみ、
神経での障害によって
足の、 しびれ
が 起きる ことから
脚気
と呼ばれる。
心臓 の
機能の低下
・不全
（ 衝心 、 しょうしん ）
を併発したときは、
脚気衝心
と呼ばれる。
最悪の場合には
死亡に至る ✔️
。
リスク ファクター
には、
白米 中心 の 食生活 、
アルコール 依存症 、
人工 透析 、
慢性的な 下痢 、
利尿剤の多量投与
など。
乾性 脚気 により、
ウェルニッケ 脳症 、
コルサコフ 症候群
が 引き起こされうる。
診断は、
症状 、
尿中 チアミン の低下
、
高 血中 乳酸
、
および
指導治療による改善に基づく。
🌖◆ 『 ビタミン Ｂ１ 』
;
【 硫黄 Ｓ 、 の、 １個 、 を含む 】 ;
『 チアミン 』
;
【 ブドウ糖 、への、 代謝に必要とされる、
補酵素 ホコウソ 、 であり、
酵素 コウソ 、な、 タンパク質、と、
合体をして、 代謝の働きを成す❗ ;
Ｂ１ 、が、 より、 不足すると、
それだけ、 ブドウ糖 、たちから、
エネルギーらを成す、 代謝ら、に、
不足性を成し
、
糖質ら、 が、 血潮を行きもする、
タンパク質ら、と、結びついて
、
体のあちこちの構造らの丈夫性、や、
機能ら、を、 より、 損ない得る、
『 糖化の害 』、らの、
度合いら、を、 余計に、
成す事にもなる❗ ;
水へ溶ける、 水溶性な、
ビタミン 、であり
、
アブラへ溶ける、 脂溶性な、物らとは、 異なり
、
より、 人々の体での、 備蓄性に欠ける 】
;
【 Ｃ１２ Ｈ１７ Ｎ４ ＯＳ +
Ｃｌ- ＨＣｌ 】 ;
◇◆ 『 ベンフォチアミン 』 ;
【 Ｃ19 Ｈ23 Ｎ4 Ｏ6 Ｐ Ｓ 】 ;
、
ブドウ糖、 などの、 炭水化物、な、
糖質、 への、 代謝な、働きもなす、
補酵素 ホコウソ 、な、 ビタミン Ｂ１ 、
への、 誘導体 、 で
、
ビタミン Ｂ１ 、 の、 欠乏症ら、
などへの、 治療で、 患者へ、
投与されたりする、 準 ビタミン Ｂ１ 】 ;
。
日本では、
白米が流行した江戸・大坂において
疾患が流行したため
「 江戸患い 」
「 大坂腫れ 」
と呼ばれた。
大正時代には、
結核と並ぶ
二大国民亡国病
と言われた。
1910年代に
ビタミンの不足が原因
と判明し
治療や予防が可能となったが、
死者が
1,000人 を下回ったのは
1950年代である。
その後も
1970年代に
ジャンク フード の 偏食による
ビタミン 欠乏
、
1990年代に
点滴の輸液中の ビタミン 欠乏 によって
脚気患者が発生し、
社会問題となった。
症状
;
本症は
、
多発 神経炎
、
浮腫 （ むくみ ）
、
心不全
（ 脚気心 、 脚気 衝心 ）
、
を
三徴とする。
『 乾性 脚気 』
；
多発 神経炎 を 主体とし
、
表在 知覚 神経 障害
から
、
しびれ 、
腱 反射 低下
、
などを来たす。
また
ウェルニッケ 脳症 、
コルサコフ 症候群 も
これに分類される。
『 湿性 脚気 』
；
末梢 動脈 は、 拡張し
、
血管 抵抗 の 低下
から
高 拍出性 心不全 を呈して
浮腫になる。
ウェルニッケ 脳症
（ 最重度 B1 不足 ✔️ ）
の症状
;
運動 失調
（ 記憶障害を伴う ）
、
コルサコフ 症候群 を引き起こす。
眼球運動での障害をおこすこともあり
、
外側に
目を動かせなくなり
寄り目になってしまう
（ 外眼筋 麻痺 ）
。
運動失調では、
急激に、 歩行 が 不安定になり
どこかにつかまりながら歩くようになる。
意識障害については、
特に、特徴的な症状はなく、
軽い意識障害から
こん睡状態になることもある。
精神的な症状により、
無力や無気力になり、
うつになってしまうこともある。
即時記憶 が
重度に障害され
、
長期記憶の前向性健忘
と
見当識の障害を伴う
逆向性 健忘
が、
同時に起こる ✔️
。
健忘に対し、
作話で、つじつまを合わせようとすることも
特徴である。
思考や会話能力などの
知的能力に、目立った低下は、見られない。
コルサコフ 症候群 では
被暗示性が強く、
過去の記憶と妄想との区別が、つかなくなる。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
🌍⛲ 藤川院長❗
・普通の食事をしている人は、
本人が自覚していないだけで、
何らかの脚気症状が出ている。
・乳酸 アシドーシス ➕ ATP 不足
。
🐋⛲🦖 『 乳酸 』
;
【 Ｃ３ ➕ Ｈ６ ➕ Ｏ３ 】 ;
、
『 ブドウ糖 』
;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ１２ ➕ Ｏ６ 】
、
を、 真っ二つにした、
形態をしており、
それに対して
、
『 ピルビン酸 』
;
【 Ｃ３ ➕ Ｈ４ ➕ Ｏ３ 】 ;
、 は
、
『 ビタミン Ｃ 』
;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;
、
を、 真っ二つにした、
形態をしており、
『 ビタミン Ｃ 』
、は、
ブドウ糖から、 水素 Ｈ 、 の、
４個 、 を去っただけの形態をしており
、
ブドウ糖 、に似ている、
『 ビタミン Ｃ 』 、 たちは
、
それらへの代謝らを成す、
タンパク質な、 酵素 コウソ 、 である、
『 カタラーゼ❗ 』 、たちの、
その健全性を、 より、 欠いてある、
ガン細胞たちへ、
それらへの、
主な、 栄養分である、
ブドウ糖 、と、 間違わせて、
取り込ませると
、
ガン細胞たちの各々を、 より、
自滅させ得る❗ 、 と、いい
、
そうした、
ビタミン・ケトン療法において、
『 ビタミン Ｃ 』 、 たちは、
使われ得てある❗ 】 ;
。
🐋⛲ 『 ＡＴＰ 』
;
【 アデノシン ３ 燐酸 リンサン 】 ;
【 炭素 Ｃ10 ➕ 水素 Ｈ16
➕ 窒素 Ｎ5 ➕ 酸素 Ｏ13
➕ 燐 リン Ｐ3 】 ;
【 Ｃ１０ ➕ Ｈ１６ ➕ Ｎ５ ➕ Ｏ１３ ➕ Ｐ３ 】 ;
【 エネルギー、らを、 放つ、
もとな、 分子であり、
燐酸 ; Ｈ３ＰＯ４ ; を、
自らへの構成因として、成る、
ＡＴＰ 】 ;
◇◆ 『 アデノシン 』
;
【 遺伝情報らを帯びる、 核酸 、
を構成する、 塩基らの１種員、 な、
アデニン 、と、 リボース ; （ 糖 ）
、とが、 結合した物であり、
『 塩基 』 、は、 化学において、
電子強盗、な、 『 酸 』、 と、
対になって、 働く、 物質の事であり
、
一般に、 正電荷、な、『 プロトン 』 ;
『 陽子 』 ; 、 を受け取る、 または、
負電荷な、 電子対を与える、 物質 。
核酸 ; （ ＤＮＡ 、 ＲＮＡ ）
、 を構成する、
ヌクレオシド 、らの、 一つ❗ ;
【 Ｃ１０ ➕ Ｈ１３ ➕ Ｎ５ ➕ Ｏ４ 】
;
『 アデノシン 』 、は、
脳の、神経な、細長い、細胞ごとの、受容体へ、
受け入れられると、
人をして、眠く成らしめ、
それを差し止める形で、
『 カフェイン 』、 が、 その受容体らへ入ると、
より、 眠気の、あり得る、湧き立ちようの度合いが、小さくされる❗
、
◇◆ 『 燐 リン Ｐ 』 ;
【 その原子の核を成す、 正電荷な、
陽子 ≒ プロトン 、 の数が、
１５個 、 であり、 よって、
その原子番号が、 １５ 、 な、
窒素族元素らの一つ。
黄燐、に、 白燐や、 紫燐 シリン 、と、
黒燐や、赤燐、 などの、同素体らがある。
黄燐は、 蝋 ロウ 状の固体では、
毒性が強く、 空気中に置くと、
自然に、発火し、 燐光を発する❗ 。
天然では、 単体としては、無く、
燐酸塩 、 などとして在り、
鉱物や、動植物界に、広く在り、
主要な鉱石は、 燐灰石だ 】
;
１ ; おに火 。 「 燐火 」 :
https://research-er.jp/articles/view/44623
ミスが多くて、 頭が回らない サラリーマン
、
電車で、うたた寝をする人
、
ぶち切れやすい人 ✔️
。
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4360820410700916&id=100003189999578&sfnsn=mo
🥃⛲ フィードバック 、 エネルギー に関する
ビタミン 、 ミネラル ❗
。
マグネシウム 、 亜鉛 、 鉄
。
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4362669183849372&id=100003189999578&sfnsn=mo
🌍🌎 『 マグネシウム Ｍｇ 』
;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 、が、 １２個 、があり
、
よって、 その原子番号が、 １２ 、 の、
金属な、 元素 、であり
、
人々の体においては、
カルシウム Ｃａ 、 が、 ちぢこめる、
筋肉ら、の、各々を、
より、 ゆるめる、働きも成し
、
インスリン 、が、
細胞ごとへ、 送り届ける、
『 ブドウ糖 』、を、
自らが、 細胞らの内側にも、
➕分に、ある場合には
、
その細胞の内側へ、 引き入れる、
働きも成す❗
、
ので、
マグネシウム Ｍｇ❗ 、 が、
人々の体において、 不足させられる❗ 、
事は、
その人々において、
『 インスリン 抵抗性 』、 を、高めて
、
あり得る、 血糖値ら、を、
より、 余計に、 成し増さしめたり
、
心臓での筋肉らのちぢこまりようら、
を、 より、 ゆるめ得なくして
、
突然死 ❗ 、を、 成さしめたりする、
向きへ、 余計な、圧力をかける、
事になる❗ 】 ;
。
🌍🌎 『 タンパク鉄 』
;
【 タンパク質に、 包まれて、成る、
事により、
危険な、電子強盗、 を仕立てる、
反応らを成す、 鉄 イオン 、な、
状態を成さないように、
封じ込められてもある、
『 鉄 タンパク 』、 であり
、
『 貯蔵 鉄 』、 な 】 、
『 フェリチン 』 ;
◇◆ 『 鉄 Ｆｅ 』 ;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 、が、 ２６個 、があり、
よって、 その原子番号が、 ２６ 、 な、
金属である、 元素 、で
、
人々の体らにおいて、
エネルギーら、を、能く、成す、上で、
タンパク質ら、と共に、
より、 それへの摂取らを、
欠かす訳には、行かない、
極めて、 重要な、 代謝ら、への、
補因子、 な、 ミネラル 、であり
、
タンパク質な、 酵素 コウソ 、
と、 一定の度合い以上で、
合体をする事により、 初めて、
その、 タンパク質、 と、
代謝な、 働きを成し合い得る、
代謝員 、 でもある、 元素❗ 】 ;
。
🌎⛲◇◆ 『 亜鉛 ➕ 銅 』 ;
【 亜鉛 Ｚｎ ➕ 銅 Ｃｕ ;
・・水へ溶ける、 水溶性、 な、
物ら、の、全てを引き受けて、
処理する、
『 腎臓たち 』、 の、 各々の、
どちらか、や、 両方から、
『 エリスロポエチン 』、 なる、
ホルモン、 が、 血潮へ送り出され、
それが、
『 骨髄 』、を成してある、
細胞らへ届く、と、
『 赤血球 』、 たちが、
より、 作り出されて、
血潮の量が、 増やされもする、
事になる、 が、
『 赤血球 』、 を、 作り合うのは、
ビタミン Ｂ群 、 に含まれる、
補酵素 ホコウソ 、 な、
『 葉酸 』 、 に、
同じく、 補酵素 、 な、
『 ビタミン Ｂ１２ 』、 と、
『 鉄 Ｆｅ 』、 だけではなく、
『 鉄 Ｆｅ 』、 を、
しかるべき所らへ送り届ける、
『 銅 Ｃｕ 』、 も、
必要なのだ ❗ 、 という。
この、 『 銅 Ｃｕ 』、 は、
イカ、や、 タコ、の血潮にあって、
自らへ、 酸素 サンソ Ｏ 、 を、
くっ付けて、 彼らの各々の、
体の細胞たちへ、 それを送り届ける、
運び員をやっており
、
それが為に、
イカ、や、 タコ、の、血潮らは、
青く見える❗
状態を成してあり、
人々の体らにおいては、
白髪に成る、のを防いで
、
より、 髪の毛ら、などをして、
本来の色を失わずに、
在り続けさせるべく、
髪の毛らの根の所で、 入れ替わるべき、
色のある新手と、 能く、
入れ代わるようにする、
働きも成してあり、
三石分子栄養学➕藤川院長系らによると、
『 銅 Ｃｕ 』、 への、
過剰な摂取による、 害らは、
『 亜鉛 Ｚｎ 』、 への、
摂取を、 相応に、 成す事で、
防がれ得る❗ 、 という 】 ;
。
◇◆ 『 銅 』 ; Ｃｕ ;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 ; プロトン ; 、 が、
２９個 、 があり
、
よって、 その原子番号が、 ２９ 、 の、
金属な、 元素であり
、
人々が、 その体の外側から、 必ず、
摂取し続けるべき、
必須の、 ミネラル、 の、
１６種のうちの、 ➖つ❗ 】 ;
。
◇◆ 『 亜鉛 』 ; Ｚｎ ;
【 その原子の核を成す、 正電荷、な、
陽子 ; プロトン ; 、 が、
３０個 、 があり
、
よって、 その原子番号が、 ３０ 、 の、
金属な、 元素であり
、
人々が、 その体の外側から、 必ず、
摂取し続けるべき、
必須の、 ミネラル、 の、
１６種のうちの、 ➖つ 】 ;
。
🌍⛲ 三石分子栄養学 ➕ 藤川徳美院長❗
🌬️⛲ 一人暮らしで、頭が回らなくなった女子大生✔️
症例； 20代 前半 、 女性 。
県外の大学に進学して、 一人暮らし。
大学 3年生 。
R1 頃 から、
寝付きが悪く、朝起きが悪い。
やる気が起きず、 学業不振。
登校できていない。
R2.2、
心療内科で
” 適応 障害 ”
と診断され
、
レクサプロ 、 トラゾドン 、
エバミール の処方を受け、
自宅で療養することになった。
本を読んだ母親と共に
R2.3 当院 受診 。
反応が鈍く、頭が回っていない。
単位が足りず、 留年となった。
1年間の休学を予定。
甘い物、 米が大好き。
→ 高 タンパク / 低 糖質 食
➕ プロテイン ✖️ 2
。
🌍🌎 高タンパク食 ／ 低糖質食❗
;
【 色々な、アミノ酸たちから成る、
タンパク質を、よく、飲み食いし、
『 炭水化物 ➖ 食物繊維 』 、な、 糖質
、への、
あり得る、
摂取らの度合いを、より、小さくする❗ 】
;
【 自らの体内で、 ブドウ糖では、ない、物ら、から、
ブドウ糖を作り出す、 代謝系らに、障害性の、無い、
遺伝性や、体質の、人々では、
これらを成し付けるのと重なる形で、
高度な、脂肪食を成し付ける事により
、
ケトン体 、たちを成して、
その細胞ごとの、
エネルギーへの源 モト 、にし
、
その命と健康性とを、 能く、成し付ける事ができる❗
、
ので、
より、 その体の外側から、
糖化の害らを成す、糖質 、を摂取すべき、
必要性は、無い❗ 】
。
Now アイアン 、
ナイアシン アミド 、
C1000
開始 。
🌍🌌 『 ビタミン Ｂ３ 』
、 で、
５百種 、以上もの、 ❗、
代謝ら、に、必要とされている、
『 ニコチン 酸 』 、でもある、
『 ナイアシン 』
;
水へ溶ける、 水溶性な、
代謝員であり、
脂溶性な、代謝員ら、などとは、異なり、
より、人々の体での、備蓄性に欠ける❗
;
血潮での、 善玉コレステロールを増やす❗
、向きに働く、 唯一な、代謝員でもある❗ 】
;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ５ ➕ Ｎ ➕ Ｏ２ 】 ;
、
と
、
それに近く、 より、炎症性を成さない ❗
、
『 ナイアシン・アミド 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ６ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;
。
薬は、 暫く継続。
一週後 再診
、
初診時の
BUN 15.0 、
フェリチン 34 、
ALP （ 旧 基準 ）
151
。
🗾🌍 『 ＢＵＮ 』
;
【 その体に、 あり得る、
タンパク質らの度合いを反映する、
窒素 Ｎ 、 を含む、
『 尿素 窒素 』 】 ;
🌍🌎 『 尿素 』
;
【 保水の作用があり、 皮膚に、
水分を保持している、成分らの一つで、
保湿剤や、 濃度を高くして、
角質、への、 融解に、使われ、
肥料、や、防氷剤 、などに使われる 】 ;
【 Ｃ ➕ Ｈ４ ➕ Ｎ２ ➕ Ｏ 】 ;
。
卵 、 肉 を食べて、
プロテイン ✖️ 2回
を 飲んでいる。
🌎🌍 『 プロテイン 』
;
≒ 【 色々な、アミノ酸たちから成る、
『 タンパク質 』 】 ;
『 タンパク質な、 サプリメント 』
;
◇◆ 『 アミノ基 ➕ カルボキシ基 』
;
【 タンパク質らの各々を構成する、
色々な、 アミノ酸たち 、 においては
、
共通する、 属性な事として
、
アミノ基な、 ＮＨ２
、 と、
カルボキシ基な、 ＣＯＯＨ
、 とを、
必ず、 その分子な身柄に帯びて、 成る
、
という事が、 あり
、
従ってまた、
色々な、アミノ酸たちから成る、
どの、 タンパク質 、も、
必ず、
その身柄に、 ＮＨ２
、 と、
ＣＯＯＨ
、とを、 帯びて、 成る❗ 】
;
🌍🌎 『 プロテイン・スコア 』
;
【 人々の体に必要な、 タンパク質ら、
の、各々を構成する、 のに必要な
、
色々とある、 アミノ酸 、たちの、
そろいようの度合い
;
タンパク質価数 、 とでも言うべき物
;
、 であり、
人々が、 その体の外側から、
必ず、 摂取すべき、
８種類の、
必須 アミノ酸 、 を、
➖つでも、
欠いてある✔️
、
場合のものは
、
〇 点
、 とされ
、
卵 、 と、 蜆 シジミ
、だけ
が、
満点の、 百点 、 を、
宛 ア てられてある❗ 】 ;
。
→ フェルム、
プロマック 処方。
R2.4、
プロテイン を継続して、
甘いものが欲しくなくなった。
薬は、止めた。
→ B50 追加。
R2.6、
BUN 9.2 、
フェリチン 116
。
プロテイン 20 g ✖️ 2
が
飲めるようになった。
気持ちが落ちなくなった。
読書 、 散歩ができるようになった。
ナイアシン アミド
で
吐き気が出るため
✖️ 3
に減らした。
→ フェルム は
隔日にての投与に減量。
R2.9、
かなり、元気になった。
本を読んで勉強している。
R2.12、
かなり、元気になったため、 バイトを始めた。
→ E400 追加。
R3.4、
復学した。
体調は良く、朝起きも良い。
R3.6、
BUN 17.0 、
フェリチン 93 、
ALP （ 新 基準 ）
47
。
🌍🌎 『 ＡＬＰ 』 ;
【 『 アルカリフォスファターゼ 』 ;
『 リン酸 』 ;
『 Ｈ３ＰＯ４ 』 ;
、の、 化合物を分解する、
酵素 コウソ 、 な、 タンパク質であり、
肝臓や、 ２つがある、 腎臓
、と、
腸の粘膜、や、 骨
、 などで作られ
、
肝臓で、 処理されて、
胆汁の中へ、 流し出される❗
。
胆石や、 胆道炎、と、 胆道がん❗
、などで、
胆道、 が、 ふさがれて、
胆汁の流れが悪くなったり
;
（ 胆汁 うっ滞 ）
、
肝臓の機能が低下すると
、
胆汁の中の、 ＡＬＰ 、 たちは、 逆流して、
血潮の中に、 流れ込む❗
。
ＡＬＰ、の、値は、
胆汁うっ滞では、 大きく上昇する❗ 、
が、
急性 肝炎 、や、 慢性 肝炎 、と、
肝硬変 、 などでは、 あまり、
大きな上昇は、 みられない❗
、
が、ゆえに、
黄疸が現れた場合には
、
その原因が、 肝臓にあるのか、
胆道にあるのか、 を特定するのに、
有効だ。
心臓や骨格の筋肉を構成する、細胞たちの各々とか、
赤血球 、などと、
肝臓の全域にあるべくある
、
ＡＳＴ ; （ ＧＯＴ ）
、
や
、
主に、肝臓の門脈域だけにある
、
ＡＬＴ ; （ ＧＰＴ ） 、 は
、
逆に、
肝臓を構成する、 細胞たちの各々が、壊しまくられもする、
肝炎 ❗
、 などで、
大きく上昇し
、
肝臓の細胞らの各々を壊しまくる訳では、ない❗
、
胆汁うっ滞 、 では、 さほどは、
上昇しない❗
、
ので、
両者の検査値らを比べることで、
さらに、 わかりやすくなる。
骨の成長とも関連している❗
が、ために、
成長期にある、 小児や、思春期には、
ＡＬＰ 、の、値は、 成人よりも、
高い値を示す 】 ;
。
毎日に通学できており、 学校が楽しい。
梅雨で、少し、体調が悪い。
→ プロマック ✖️ 1 から
✖️ 2
に増量 。
R3.9、
すっかり、 元気 。
バイトも始めた 。
頭の回転が、とても良く、 応答速度が速い。
・糖質 への 過剰な 摂取 により
鉄 タンパク 不足 となり、
頭が回らなくなった。
・まずは
プロテイン
➕ 高 タンパク / 低 糖質 食
➕ 鉄
。
・サプリは
ナイアシンアミド ➕ C1000
で開始。
・上記が継続できていれば、
B50 、 E400
。
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4364400133676277&id=100003189999578&sfnsn=mo
🌍🌎 『 子宝 ビタミン Ｅ❗ 』
;
【 人々が、 大量に撮るべき、
ビタミン Ｃ 、 などが、
他者から、 その枠内の、 電子 ｅ➖ 、を、
自らの側へ、 引き寄せて、 奪う、
電子強盗になる事を、 未然にも、
より、 差し止め❗
、
子宝 ビタミン Ｅ１ 、 を、
はじめとして、 色々とある 】 ;
【 バス・ジャック事件に巻き込まれて、
大火傷を負わされた後に、
女流作家に成った、 日本人が、
『 子宝 ビタミン Ｅ❗ 』 、 の、 大量な、
肌への塗布、 や、 摂取により
、
その火傷した肌の健全性を、 大いに、
回復し得た例、 などが、
報告されており❗
、
細胞ごとの、物流を、よくするのに、
必要な、代謝員 】 ;
『 ビタミン Ｅ 』 ;
【 Ｃ２９ ➕ Ｈ５０ ➕ Ｏ２ 】 ;
。
🌍🌎 『 ビタミン Ｃ 』
;
【 疫鎮 ヤクチン ; ワクチン ;
、らの、 あり得る、 副作用ら、 の、
度合い、を、 より、 軽減もし、
ウィルス 、らの本体を、
断ち切りもし、
実験らでは、
肺病を成す、 結核菌たちを、
全滅させもし
、
繊維状、 な、 タンパク質 、である、
コラーゲン 、 たちを、 より、
丈夫に成す、事において、
血管らを構成する、 組織ら、を、 より、
丈夫に成しもし
、
免疫員、な、 白血球たちの各々を、
より、 活性化して、
働き者にしてやりもし
、
その体に、 不具合ら、 が、
余計に、 あれば、ある程に、
より、 大量に摂取しても、
腹が、 より、 下らなくなり
、
腹の、ゆるみよう、や、 下りよう、を、成す、
それへの摂取らの度合いが、
その体の中にある、 不具合らの、
度合い、への、目安になる、
『 補酵素 ホコウソ 』
、
だが、
自らが、 電子強盗に仕立てられる事による、
あり得て来てある、害ら、へ対して
、
『 子宝 ビタミン Ｅ１ 』 、
などによる、 差し止め、が、必要であり
、
ビタミン Ｅ❗ 、らによる、
電子強盗らへの、 ➕分な、差し止め❗ 、には
、
自らは、 他者へ、
負電荷な、 電子 ｅ➖ 、を、 与えながらも、
自らは、電子強盗に、成らない❗ 、
アミノ酸な、 『 システイン 』 、 らの、
➕分に、補給されてある、事が、必要だ 】
;
『 ビタミン Ｃ 』 ;
【 Ｃ６ ➕ Ｈ８ ➕ Ｏ６ 】 ;
。
🐋⛲ 活性酸素 と スカベンジャー
（ 抗 酸化 物質 ）❗
● 代表的な、 4種類の活性酸素 ✔️
・スーパーオキシド ：
酸素 Ｏ を使った
エネルギー へ宛てての
代謝の際に発生する、 活性酸素。
・過酸化 水素：
スーパーオキシド
が
、
【 色々な、 アミノ酸 たちから成る、
タンパク質 、 としても、ある
酵素 コウソ 、な 】
、
SOD 酵素
に分解された後に生まれる、 活性酸素。
スーパーオキシド や
金属元素 と反応すると、
ヒドロキシラジカル が生まれる。
・一重項 酸素：
毒性の強い 活性酸素 。
紫外線を繰り返し浴びていると、
皮膚の細胞中に大量に発生し、
皮膚がんを強力に促す。
・ヒドロキシラジカル：
毒性が、最も強い活性酸素。
がん や
生活習慣病、 慢性 疾患 、
老化 への
直接的な原因となっている。
● 体内で合成される
強力な 抗 酸化 酵素
;
・カタラーゼ
・SOD
（ スーパー・オキサイド・ディスムターゼ ）
・グルタチオン・ペルオキシダーゼ
※ これら への 原料となる物質
鉄 ： カタラーゼ
亜鉛 、 銅 、 マンガン ：
SOD
（ スーパー・オキサイド・ディスムターゼ ）
銅 / 亜鉛 SOD
は
細胞の内側である、 細胞質
に存在
、
マンガン SOD
は
、
【 細胞たちの各々の内側に、
➖個 から、 数百個 、以上で、あり
、
自らの領域で、産む、
エネルギー 、らを使って、
動き回れさえする❗ 】
、
『 ミトコンドリア 』
の
内に存在。
セレン 、
NAC （ N-アセチルシステイン ）：
グルタチオン・ペルオキシダーゼ
● 外から取り入れられる
主な 抗 酸化 物質
ビタミン C 、 ビタミン E 、 ビタミン A
ポリフェノール
（ とくに、 フラボノイド ） 、
カロテノイド
など
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4367707073345583&id=100003189999578&sfnsn=mo
🥃⛲ マイプロテイン NAC ❗
200 g 入りの パウダー。
付属の、 赤いスプーンで
1 g を 水に溶かすと
かなり、酸っぱい。
少し、硫黄臭がする。
昼の、 プロテイン 20 g
に
2 g 溶かすと、
酸っぱさは、 全く、なし。
朝に
Now の、 NAC 1000 mg
を 飲んでいる
ので、
昼に
2000 mg を 追加で、
合計 3000 mg 。
パーキンソン病の人には
6000 mg ( 分三 )
を推奨している。
元な記事は、 こちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=4368285043287786&id=100003189999578&sfnsn=mo
🫁⛲ 壊血病
（ ビタミン Ｃ 不足 ） の症状 ✔️
成人
症状は
出血 および
骨 変化 を特徴とする。
毛嚢の周囲に 出血がみられる
毛嚢角質部の増殖や腫脹
、
歯間乳頭部の出血や腫脹
、
そのほか、
外力の加わるところに
出血 が おこりやすい。
歯や骨の発育が悪く、骨折をおこしやすい。
・皮膚や粘膜、歯肉の出血
および、 それに伴う
歯の脱落、変化。
・毛包性の過角化、
螺旋 ラセン 状 毛髪
、
毛包の周囲の出血 ✔️
（ 出血を伴う、 毛包角化症 ）
。
・創傷の治癒が遅れる。
・低色素性の貧血。
・感染への抵抗力の減少。
・古傷が開く、
末期になると
骨折して、治った骨も、はがれる。
小児
生後 6か月 以後の
人工栄養児に、
主としてみられる
乳児 壊血病
は、
記載した、 2人の医師名をとり
、
メーラー‐バーロウ病
Möller-Barlow disease
ともよばれる。
この場合、
体重の増加が停止し、
骨 の 成長に重要な
骨端の軟骨部における
骨質 の 新生 が 障害され、
骨膜下出血をおこす。
・軟骨や骨境界部での 出血、血腫。
・骨組織の形成不全、 骨病変 および
骨成長不良。
・骨折や骨の変形。
・出血や壊死。
・歯の発生障害。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
🌍⛲ 藤川院長❗
ビタミン Ｃ 、による
薬理的な効果を期待するのであれば
、
2 ~ 10 g
必要で、
必要量の個体差は、 非常に大きい ✔️
。
お腹が緩くなる量
（ 腸 耐性 用量 ）
の
2 / 3
程度 を 摂取する。
がん患者の多く
は
10 ~ 20 g
を飲んでも
お腹が緩くならない
、
つまり
それだけ、
ビタミン Ｃ 、 が、 不足している ✔️
。
（ 毒グモ などの ） 咬傷 、
感染症 、
ワクチン の後には
ビタミン Ｃ が
大量に消費され、
Ｃ の 必要量 が
飛躍的に増大する。
Ｃ を継続していると、
1) 風邪を引かなくなった、
2) いつも出ていた
帯状疱疹が出なくなった、
3) 便通が良くなった、
4) プロテイン との併用で
肌の調子が良くなった、
5) ビタミン Ｅ
との併用で
PMS 、 過多月経 が 、 楽になった
、
と言う声が多数。
元な記事は、 こちら
https://www.facebook.com/100003189999578/posts/4370978136351810/?sfnsn=mo
🦾⛲ 『 人間たる義務❗ 』
;
✔️ 日本政府の財源が、 税金ではなく❗
、
国債 、なる、 貨幣 、 の発行であり、
日本国家への主人である、日本国民たちへ、
補償をしても、
過剰なインフレ性を成さない✔️
範囲内であれば、
問題性が、無い❗
、
という事を公に指摘しない✔️
、
財務役人ら、と、与野党の政治家らに、
報道員らの全員が、
医療崩壊 、などにもよる、
日本人たちの、余計な、 死を呼び寄せている❗
。
という事は、
日本人たち
や、
日本人たちと真の友好性を成し得る側の、
外国人たち
が、
日本の内外の、
日本に関わり得る
どこででも、誰へ対しても、
公に指摘すべき、 最たる事であり
、
それは、
人道性を成し行うべき、
人間としての義務でもある❗ 】
。