ヨガ体験♪

昨晩、東難波宮前福祉会館での
ちづる先生のソフトヨガに
初めて参加して来ましたぁ～


ヨガって興味は持っていたものの
なかなか行く時間が作れず
のびのびになってたのですが…
ようやく時間も取れたので
やってみようって事で
体験をお願いしていましたぁ


ガチガチに固まった筋肉を
呼吸と共に足の裏から
ゆっくりほぐしていくのですが…
自分ではあんまり
気づいてなかったというより
気づかないフリをしてた右側が
全体的に動きずらいかもという
発見？いえ再認識をしましたぁ


それにかはなは根っからの
喘息持ちなので、、、
普段はやはり浅い呼吸の
繰り返しのような気がします。


でも、ヨガで腹式呼吸をやったり
細く長く息を吐くことで
体の隅々まで空気が
行き届いたことを実感しました


それにすごいことに
むくみがちな足が軽いんですぅ
かはな家のパパは
『むくみとれて足すっきりしてるやん』と
いってくれましたぁ～
そうなのそうなのぉ～
今日は体がかぁるいんですぅ


それにずうっと鳴ってた耳鳴りが
鳴らずにしかもグッスリ眠れて
朝はスッキリィ目覚めましたぁ


難しいポーズとかもあまりなく
ほんと体が伸びていくのがわかりますぅ
体の硬い方やご年配の方にも
ぜひオススメです


昼はクムから
新しい曲をレクチャーしてもらい
大好きなフラを舞って


夜はちづる先生のソフトヨガで
ゆったりヨガをして


充実したかはなの1日なのでしたぁ