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便秘対策には断食がいいといわれています。ただ、過度な断食は体への負担が大きくなり、体調を崩す恐れがあるので気をつけてください。胃腸は常に動き続けているので、あまりにも疲れてしまうと機能が低下します。
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そうすると便秘を引き起こしてしまうので、たまには休ませてあげないといけません。その休ませる行為が断食なのです。食べ物を口にしないでいると胃腸が休息を取ることができ、正常に働くようになります。その結果、便秘を解消できるという訳です。
また、断食をすることによって、腸内で増えてしまった悪玉菌を減らすことができます。悪玉菌が減ると善玉菌が増えて、腸内環境が良くなり、お通じが良くなります。そして、断食は便秘だけではなく、お肌にもいいです。