仕事中の睡魔に打ち勝つ？勤務中に眠気を飛ばす方法とは？〜その②〜

以前、仕事中に眠くなることに打ち勝つにはどうしたら良いのか？とその①をご紹介しましたが、今回はその②をご紹介したいと思います。

 

その①に関してはこちらをご覧ください♩

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https://blog.goo.ne.jp/bunbunblog/e/1faca42ea2db6cee9321d892c36ecc33

②目が覚める覚醒の音楽を聴く

え？それだけでいいの？と思う方もいるかもしれませんが、実はこの方法も効果的な眠気覚ましになります。

アップテンポの音楽を聴くと、リラックス状態ではなく、興奮状態になります。

明るい曲やロック、EDM等を聴いて気分が上がった人も多いかと思います。

 

実は入眠にいいとされる『クラシック』も、曲によっては脳が覚醒し眠気覚ましになることもあります。

例えば、ベートーヴェンの「運命」や、オッフェンバックの「天国と地獄」など、このあたりはアップテンポで、聴いていると楽しくなったり、テンションが上がったりする人もいると思います。

 

私も実際にオッフェンバックの「天国と地獄」を聞いてみたら、意外と楽しくなり、気がついたら眠気が吹き飛び仕事が楽しくなりました！

 

皆さんも様々な分野の音楽が世の中には沢山ありますが、自分に合う眠気覚ましの音楽を見つけてみてはいかがでしょうか？

参考文献：https://gentosha-go.com/articles/-/42499