カフェタイムでリラックス

私は家でいろんな種類のお茶を飲むことが多くあります。

 

朝食の時にはコーヒーを入れて飲むのが習慣になっています。

もちろんお昼ごはんの時やおやつを食べる時などにもコーヒーや紅茶を飲むことがあり、気分でアイスにしたり、砂糖を入れたりして色々かえています。

 

友達があそびに来ることがあるので、いろんなお茶を用意して相手のお好みで選んでもらっています。

新製品を見つけるとつい買ってしまいます。

インスタントが多いのですが、コーヒーメーカーやティーポットも沢山あり、時間がある時には作る時も楽しんでいます。

和食の時やお寿司を食べる時には日本茶を飲みます。

お茶を飲んでいると気分転換になり、ほっとしたりします。

街のコーヒーショップやカフェでもお茶をしますが、自宅だと好きな場所で好きな音楽を聞きながら飲めるので余計にリラックス出来ます。

 

ウォーキング週間

最近、継続して続けているのは夕方のウォーキングです。8月中から初めて早くも10月上旬となりました。3ヶ月ぐらいといった程度ですが、運動が苦手かつ、継続して毎日続けられることも苦手な私にとっては大きな成果ではないかと思っています。

三日坊主を克服し、継続することの意味付けとして、ゆるい条件で行う方法を工夫し取り入れてみました。ダイエットという意識がなく、健康維持のためぼんやりと歩いていることから気軽にできるのも継続の秘訣かもしれません。

身体がついていけるペースで歩くことというシンプルな運動です。なので、普段から運動習慣がない私でも十分運動効果が得られるという点を考えるとかなり体に優しい運動方法でした。ジョギングよりも自分のペースで行えることがマイペースに行えるからかもしれません。しかし、ダイエットと考えると一度に消費できるカロリーが少ないという欠点がありますが、一気に走り始めて膝を痛める怪我を追ってしまうよりも身体には自然な運動でもあるのです。

減量に関しては、工夫を行うことで、一ヶ月に2キロから3キロほど減量することも可能です。基本ルールは、1日あたり500キロあたりの食事量を続けることが条件です。しかし、私は日常から食事を行うことが大好きである以上、好きな物を食べたくても食べられないという葛藤と戦わなくてはならないという困った問題でした。
そのため、私自身きつい条件で行う運動法は好みではなく、ゆるい条件で行うことを考えるとかなり効果があったのかもしれません。1キロほど減量に成功したものの、現状維持段階と考えるとかなり効果が出始めたのかと思っています。

 

ガレージの作業を涼しくしたい

車庫兼バイクいじりに使っているガレージが古くなってきて至る所が錆びてきていました。おまけにここ最近の猛暑で夏場を待たずに高温になってしまいバイクいじりも夏は休業状態。何とかならないかなぁと思っていました。マシなのは午前中の涼しい時間だけで日中は熱中症になるくらい汗だくです。まぁガレージに長い時間いる事自体が悪いのでしょうが、昔はこんなことは無かったのになぁとぶつぶつ・・笑。そんな時に知ったのが遮熱塗料です。友人が塗装屋に勤めていて、ガレージを塗装する時に遮熱塗料を使えば錆も解決するし涼しさも出てくるよと教えてくれました。少しでも涼しくなって夏場でも扇風機を回して過ごせれば十分だと思い願いすることにしました。作業は友人の塗装屋さんにお願いする・・というより友人への塗装をお願いしました。塗料代はもちろん負担しましたが、工賃代は居酒屋さんで払うということに笑。ガレージの屋根と外の壁面なので１人で１日あれば十分出来るとのことでした。「お前も手伝うんだよ」とは言われましたが。

次の週末、午前中から早速作業にとりかかってもらいました。色は反射率が良いという白です。これまでもアイボリーの色だったので同系色で明るくなるのは良い感じです。塗装は２度塗りをすると効果があがるそうで、少し手間はかかりますが友人も頑張ってくれました。素人的には楽しそうだったので壁の方は僕も少し手伝いました。業務用の性能が良い塗料でそうですが、かなり滑らかな塗料で塗りやすかったです。その日は晴れていて乾燥も早く、二度塗りするにはちょうど良い日になりました。

翌日友人と一緒に日中のガレージの温度を体感してみるとかなり涼しい！特に天井からの熱がかなり下がりました。扇風機を回せば昔と同じように作業が出来そうです。友人には感謝感謝。後日居酒屋でいっぱい酒を飲ませてあげました。