ー独り言ー　　　 「gooブログ」

気の向いたときに・・

幸せになりたいならば。。

2013年05月14日 08時08分16秒 | 独り言
当たり前だが「自分を大切にするべきであり」

なるべく「自分にとってストレスに感じる事から離れる必要がある」

自分に対し「優しくなり、自分を受け入れ、自分を良く頑張ってるね」

と誉めてあげる必要がある。

コンプレックスによる影響

2013年05月14日 07時59分30秒 | 独り言
たいていの方は「コンプレックス」を持っていると思う。

「コンプレックスが強いと色々な感情に変化する」

「ねたましい・認めてほしい・怒りetc.」

コンプレックスを良い方向に変化させて

自分にとって「良い方向へ導くことが出来れば」

非常に「こころにとって良い結果が得られる。」

もし　怒りを感じたならば。。

2013年05月14日 07時34分10秒 | 独り言
まず一度深呼吸をしてみる。

こころに涼しい風を入れてあげる。

なぜ怒りを感じているのか？

冷静になって[考えてみる]

必ず　心の中に[何に対して　怒っているのかが見えてくる]

だが「頭にきている時に　冷静に自己観察は　難しいと思う」


やはり「深呼吸し　客観的に自分を観察し」

対策を考えてゆかないと「自己崩壊」をきたす。

精神的にも「精神的崩壊」をきたす。

又「怒りは　体調に良くない」「交感神経が優位になりコルチコイド・アドレナリン」

などが放出され「血糖値上昇・心拍数の上昇など」健康に良い事がない。

結局「怒るより　笑え」であり「笑う事により　結果的に健康に良い」のである。