ポリポリ うーんうーん

ご訪問いただきありがとうございます

我が家の庭と言いますかジャングル化したお庭から2本干木を拾って来ました

ドライハーブ制作のために、吊るす物が欲しくて！

紐は編みましょう

ざっくり適当ですが！

朝に焼いたレーズンクッキー🍪をポリポリ齧りながら

ワイヤーを巻きつけ

壁にかけるとこんな感じ…

うーん

もう一工夫何か💦💦

ポリポリ　うーんうーん🧐

何か考えています

暑くなりました

熱中症対策をなされて無事に午後のお時間をお過ごしください

朝にこれから2、3週間、30分から1時間、歩くか軽いジョギング🏃‍♀️、それができない人は適温の入浴を続けることで暑さに体を慣らしていくと良いそうです🛁

ラッシー

ご訪問いただきありがとうございます

昨日は気温が上がり冷たいドリンク🥤が飲みたくなり久しぶりの

ラッシーです♡

ヨーグルトと牛乳🥛で栄養満点💯

タンパク質とカルシウム

簡単に栄養補給です^ - ^

ミキサーでブォーンと直ぐに出来ちゃいますしね🥛

ミキサーがなくても蓋つきの水筒（水筒って古臭い表現だこと💦）に材料を入れてシェイクすれば出来ちゃいますしねっ^ - ^

基本的なラッシーの材料です

カレー🍛の日の飲み物としても良いですね🥛

アレンジすればおうちカフェが充実

ヨーグルトは胃腸に良いだけではなく、血糖値の調整や血圧の調節、精神安定、免疫力アップ、疲労回復、口腔内の問題の軽減など多々効能があります

強いなぁ　ヨーグルト‼︎

安価な食材なのに、こんなに効能があるのは嬉しいデス^ - ^

一日に100〜200gの摂取量が良いと言われています

わたしはこれ以上に摂取しがちですので💦脂肪0、無糖のものを選んでいます

ヨーグルトは毎日継続摂取が良いとのこと

お腹を壊している時にも摂取オッケーだそうですよ

上手に毎日摂取を継続して、少しでも身体を楽にして過ごしたいものですね🍀

ご参考までに⭐︎

本日もありがとうございました

(•͈⌔•͈⑅)♡

素敵な一日になりますよう✨

ミントを齧るりん🤭

歯磨き🪥になるのかなっ！

チェリーセージ🍒

薔薇ももう終わりかな🌹

ご訪問いただきありがとうございます

薔薇のお花を見に、香りを楽しみに、杖と二人三脚🦯で、薔薇公園まで行ってきました

少し残念なことに、満開を通り越してしまっていた様子

公園を全ては歩けないので、入り口付近を散策致しました

目と香りで堪能した後、もちろんお口の方も満たしましたよ🌹

薔薇の一口羊羹🌹です♡

薔薇の良い香りが鼻にお口に^ - ^

後味も薔薇の素敵な香りが🌹

とても素敵なお菓子でした

どこかお出かけの際に見かけたら食してみてください♡おすすめいたします

今日は養生生活初の4時間の外出となりました

少し疲れちゃった🥱😓

素敵な週末をお過ごしください

気温が上昇するようです

体調管理をしっかりですね！

最後までお付き合い頂きありがとうございます🌹

オートミールで

ご訪問いただきありがとうございます

これ、何でしょう😕💦

鳥のご飯ではありませぬ！

小さなホットプレートで、オートミールを炒って、ホットプレートの余熱でチョコレート🍫を溶かします

溶けたチョコレートに炒ったオートミールを混ぜて冷蔵庫で冷やします

固まる前に形成して

「オートミールチョコクランチ」

簡単に作れて美味しいのですよ♪

ナッツやドライフルーツを加えるともっと味わい深く見た目も綺麗に出来るのかも！

チョコの分量を多くすることで、ホワイトチョコやお抹茶入りのチョコ🍫☕︎、ストロベリー🍓チョコ🍫など色々なお味のものを作っても^ - ^🎵

炒ったオートミールの香ばしさとザクザクした食感が楽しめます

今日は夕方あたりに多くの地域で気圧が下がるようです

頭痛や腰痛がある方は対処が必要となりますね！お気をつけください

ハーブ🌿の種蒔きを済ませました

発芽してくれるでしょうか…

発芽したら肥料を

育って欲しいなぁ🌱

今日もご機嫌に過ごしたいものですね♪♪良い一日を🍀

十薬どくだみ

ご訪問いただきありがとうございます

お庭でどくだみの葉を摘んできました

どくだみ茶にしていただきます

しばらくの間、晴天☀️続きとなりそうですので、天日干しにします

どくだみって十薬と言われるほど、効能がたくさんあります

一部ですけど

栄養もビタミンやミネラルなど豊富なのです

独特の香りがするため、苦手という方も多いでしょう

わたしもあまり得意ではありませんが！

今日はカモミールの種とハーブ用の土を買いに行く予定です

種から育てるのは初体験

うまく発芽してくれると良いのですが🌱

紫蘇が飛んできて植木鉢🪴で育っています

黒蜜コーヒーゼリー☕️を作りました

今日も一日頑張ってまいりましょう

素敵な一日をお過ごしください🍀