2021/7/18 ７／１７（土）ウォーキング 佐鳴湖

夏はアツいので…ｱﾀﾘﾏｴ

早く起きて…涼しいうちにウォーキング

この日は６時スタート

佐鳴湖１周…約６キロ

黄金とあくび姫のウォーキングは３分早歩き～３分普通歩き～を繰り返す

約１時間２０分…８０００歩…前回はケッコウ…キツかったが

今回は楽に…晴れた日は毎朝夕を通勤ウォーキングしているﾉﾃﾞ…(^-^)

エネルギーを心配しなければ…空腹でウォーキングの方が効果がｱﾙ(^-^)

運動後の食事の方が脂肪は吸収されにくいらしい


ので…珈琲屋らんぷ高林店で

モーニング…４００円

４００円にしてはレギュラーコーヒーウマかった(^-^)

夕食後計測…７３．６０キロ