2015/3/9 今日の黄金（３日目）

今日は６時起床

６：１５～６：３４

相変わらず走るとふくらはぎの外側の筋肉がすぐに痛くなる

歩きながら馴らしていくが早歩きにするとまた痛くなる

これは初日から

よほど筋肉を使ってないのでは？

無理ぜずにゆっくり…

今日はこれでは終わらない

会社の行き帰りも車を使わずに歩き

これも２０分ずつ

体重７６．３５キロ