ハヌナ@相互フォローヨロシク！ @mshanunanさらにナッツ類を食べることで油も摂れるので肌の保湿に有効です。体を温めて保湿を促す、大根やゴボウ、レンコンといった根野菜も乾燥肌にいい食べ物です。また、βカロチン・ビタミンCが豊富なブロッコリーや菜の花も乾燥肌対策に有効だといわれています。
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こういった食べ物を普段の食事に取り入れることで乾燥肌を改善できるかもしれません。もし、なかなかこういった食べ物を食べることができない場合はサプリメントで栄養を補うようにしてください。
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