ダイエット その２。

ダイエットを始めてから、そろそろ半年。
体重は１０㎏くらい減り、腰周りもベルトの穴２つ分くらいスッキリしました。

最近は体重も５９㎏台後半で横ばいで、あまり落ちなくなってきました。
ＢＭＩも２２で統計的に一番病気にかかりにくい体型らしいし、これ以上減量せずに、現状維持に努めた方がいいのかも。。

体重は変わらないのですが、７月に入った頃は体脂肪率１８％強、筋肉量４８％弱程度だったのが、体脂肪率１５％台、筋肉量５０％台と、急に体脂肪が落ちて筋肉がついてき始めました。球場でメガホンを叩きまくったり、バッティングセンターでのスイング数を今までの倍近くに増やしたのが効いてるのかな？腕については自分でも実感できるくらい筋肉がついてきてるし。。。

今週末は山登り＆バッティングセンター、来週末はお呼ばれした野球の試合＆バッティングセンターと、これまで以上に体を動かす予定なので、また体脂肪も落ちるかな？

体を動かすことの楽しさ＆気持ち良さを思い出したせいか、最近はとにかく体を動かしたいと思うようになってきているし、いい傾向なんだろうなぁ。