忙しいせいか、最近やたらと肩がこる。
昔は、肩こり腰痛なんて無縁だったのに・・
歳・・・・？
てな訳で、早速図書館で「肩こり」の本を予約。
来たのがコチラです。
タイトルがいかにも・・・ですｗ
パラパラ読んでみると、絵や大きな見出しが多用され
とても見やすい内容になっていました。
よくあるストレッチ方法に加え、ツボの位置、
後は献立なんかも載っていて興味深い
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[効果]
・自律神経のバランスを安定させる。
・内臓の働きを高める。
・冷え性・肩こり・腰痛・胃痛の改善
[方法]
1. おへその周りにオリーブ油を塗る。
2. 洋服の上から、おへそを中心に
「貼るカイロ」を当てる。
※ 1時間～1時間半が目安。
症状のキツイ時は、半日位まではOK
※ 絶対に、当てたまま眠らない事！
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[材料]
乾燥黒豆・・200g
[作り方]
1. 黒豆をサッと洗い水気をふき取る。
2. 中火で10分程空炒りする。
皮がはじけ、中がキツネ色になればOK。
3. 荒熱が取れたら、密閉容器で保存する。
※ 1週間程で飲みきる。
[飲み方]
1. 大さじ1杯を急須に入れ、熱湯そ注ぐ。
2. 3分程置いたら飲み頃。
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レモン水
[材料]
水・・500ml
レモン果汁・・大1/2
上記を空のペットボトルに入れて混ぜるだけ
※保存は、冷蔵庫で。
※1~2日以内に飲みきる。
※一日1～2Lを目安に飲む。
[効果]
・レモンのVCとクエン酸がサラサラ血に。
・VC（抗酸化作用）
過剰な活性酸素を除去し、ドロドロ血予防
改善・高血圧・糖尿病・脂質 . . . 本文を読む
今日は、朝からいい天気
偏頭痛持ちの桜には、久々にスッキリした気持ちのいい一日だった。
本日は、パソコンに移した携帯画像の整理に没頭していた。
溜まりに溜まった写真達。
整理するのは一苦労である。（←何でも溜め込む癖、やめないと・・）
けれど、不思議なもので、結構昔に撮った他愛も無い写真であっても
その時の情景が甦り、意外にもそれが何なのかを理 . . . 本文を読む