久しぶりにクッキーを焼いて…

今日も晴れ良いお天気でした

 

今日のじっち様は家の片づけを

そしてまた粗大ごみを出しに行って来ましたよ～どんだけーあるんですかぁ…ですよね！

でも我が家だけのものばかりではなく　あっちの家もこっちの家にも…と色々あるのでついでにまとめて捨ててあげていますよ😅　

この頃片付けに一生懸命のじっち様です　(*^^*)

 

そして今日は木曜スイミングスクールの日でした　🏊～～🏊～～

出席者は７人　コーチは今日も２人でした

今週はバタフライの週なのでバタフライのキック　足のけり方…股関節を伸ばしてうねるやり方等

丁寧に一人一人に合った指導をしてくれました

皆でなるほどー‼　と納得　でも体が言うことを聞かないのよねー‼…と(*^^*)

何時ものことなのですがいっぱい泳ぎ込まないと綺麗なバタフライは難しいですね

今日はバタフライのドリル練習とスイムを６００ｍ　前後のアップとダウンを合わせると１０００ｍでした

うねりのある綺麗なバタフライを目指してー

 

昨夜久しぶりにクッキーを焼きました

ガラスの瓶に入れてみたら何だかとってもかわいいー

何だかこれがあるだけで満足感があって嬉しくなりましたよ～(^^♪

そして今日はくーちゃんお預かりの日でしたPM6：30～9：00迄

今日の夕食は

〇冷凍メンチカツとシュウマイ

〇厚揚げとおかひじきの煮浸し

〇食べる甘酒とところてん　サバ味噌煮缶

〇味噌汁　厚揚げ+みそ汁の具

〇ヨーグルト　キーウィと甘夏マーマレードジャム

〇🍻キリンビール晴れ風

 

今日も更新することができました　ありがとうございました。