基礎データ
累計自転車走行距離・・・2,461 km
累計自転車走行時間・・・ 209 hours（食事時間を除く信号待ち、写真撮影、小休息を含む）
累計歩数計カウント数・・・686,526歩（自転車走行時＋当日の実歩行）
自転車走行消費カロリー算出のための参考H.P.
・健康づくりのための運動指針2006-厚生労働省
・健康づくりのための身体活動指針2013-厚生労働省
推 考
自転車走行平均時速： 2,461 /209=12km/h
H.P.「健康づくりのための運動指針2006-厚生労働省」
H.P.「健康づくりのための身体活動指針2013-厚生労働省」より、
簡易換算式：エネルギー消費量(kcal)＝1.05×ｴｸｻｻｲｽﾞ（ﾒｯﾂ・時）×体重(kg)
自転車走行（体重60kg）：1メッツ=63kcal
①消費カロリー/時間:63kcal(60kg)×16km/h(4メッツ)＝252kcal/h
②消費カロリー/時間:63kcal(60kg)×8.9km/h(3.5メッツ）=221 kcal/h
上記式より比例計算して、12km/hの消費カロリーは235kcal/h
この消費カロリーに相当するウォーキングは、１万歩=300kcal/hとして
300kcal/235kcal=1.28h=77分
60分歩行数は、10000×60/77＝7833歩/h
補正前の歩行数/時間は、686526歩/209h＝3285歩/h
これを7833歩/hに近い歩行数換算値にするための補正係数は、
(7833歩×209-686526)/2461=386歩/km
検 証：
補正後の歩行数換算値/時間は、（686526＋2461×386）/209＝7830歩/h
結 果
１． 自転車走行の歩行数換算値は、「歩数計カウント数＋補正係数386歩/km」としたいと思う。
２．自転車走行に歩数計の携行を忘れたときの歩行数は、7830歩/hとする。
３．私の自転車による１万歩300kcal消費相当時間を1h17min、距離15.3kmとする。
余 談
昨年の10月1日以来、1日の歩行数を記録している。
自転車走行時にも歩数計を携行し、「歩数計カウント値＋100歩×走行距離」を一日の歩行数として記録した。
この歩行数累計×0.6mの距離が、熊本城～東京スカイツリーを往復して、更に今月末で熊本城～熊本・福岡の県境辺りまで歩いたことになる。
今年の自転車走行換算値は「歩数計カウント値＋386歩×走行距離」を適用して記録したいと思っている。
ちなみに、この換算値で昨年度の記録を再計算すると、「熊本城～東京スカイツリー往復＋熊本城～愛知県岡崎市」程になる。
この１年間の自転車走行は、60回、3560km、280時間（通勤・諸用件は含まない）を記録した。
江戸時代の人は、薩摩～江戸まで約100日で往復したという。
この健脚ぶりには遠く及ばないが、今年も健康のための身体活動を続けたいと思う。
歴代自転車
2017年11月より現在使用中
2014年10月より現在使用中（スタンドを付けて街乗り用）
2011年12月購入・廃車
2008年2月購入・廃車
