早く試してみたい！

最近はちょっと負荷をかけて泳げるようになってきたので
ドリルにドルフィンキック・スイムを入れています
とっても力強く泳げているような感じが好きです

お邪魔させて頂いているハルさんのブログに素晴らしいツーキック・スイムの動画がアップされ丁寧な解説付きです効率よく推進力を生み出すために〜その2


ドルフィンキック・スイムを泳いでいる時は
まさに「背中～腰に溜めた力をキックに動員」（ハルさんの解説より）している感じがしますが
ツーキック・スイムになると参考動画Fさんと同じような感じになっています
（女将の場合はキックがへたくそなので時々飛沫があがってます）

・・・と言うことはドルフィンキック・スイムの動きを
ツーキックでも出来るように意識を変えればいいのかも

早速　明日チェックしてみよ～っと






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ローラーのスイッチ入りました

今日から６月

もうカレンダー半分・・・早いですねぇ

昨日　宣言（大げさですね）した通りローラーくるくる
JogNote　一発目バイクパペット登場

なんと３ケ月ぶりのバイク
荷重NGの為　荷物置き場に窮屈そうに設置したバイクを動かす事もできません

タイヤに空気を入れのれんを上げクルクル開始

始めたとたん・・・３０分出来るかなぁ
アウターからインナーに変え
そうだ！
いきなりインターバル開始

９５rp～１００rpで５分クルクル
７０rpで１分クルクル（ママチャリ姿勢）
これを４セットで終了

タオルを用意していなかったので汗がポタポタ

へたくそなのでハンドルに体重を預けてしまうので手首が
下ハン握ってクルクル
DHバーでクルクル・・・これが一番楽ちん

本当は楽ちんじゃいけないんだけど
今度から姿勢正しく体幹使わなきゃ




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