【フリークライミング】広沢寺

とにかく寒かった。朝は曇り、昼過ぎに1時間くらい小雪がちらつく。昼過ぎから少し暖かかったが、1日中白い息だった。
写真はここ
いつもの大森さんのフリーの講習会。アルパインに必要な技術講習会。懸垂下降、セルフレスキュー(マッシャー(オートブロック)+ガルーダ)、マスト(インクノット)など。
クライミングは、5.8台中心。うーん、もうちょっと、難度が高いルート登んなきゃな。

■アルパインクライミング講習
・懸垂下降：8環で懸垂下降。
・セルフレスキュー：マッシャーは、加工したロープで5回以上メインロープに巻き、カラビナをかけそのカラビナとヌンチャク2でハーネスにセットする。ガルーダは同じカラビナ2をメインロープにかけ、半マストで上のカラビナにかける、カラビナ2枚を反転させ、スリングをそれにかけ足をかける。ポイントは、ガルーダに体重をのせるとき、絶対マッシャー(とカラビナ)をつかまないこと、ガルーダを上げるときロープを真上に引き上げること。
・支点の作り方：2つのボルトにそれぞれカラビナかけて、長めのスリングを2つのカラビナにかける。流動法で安全環を2つ互い違いにかけ、支点の出来上がり。スリングもしくはヌンチャクでもう一つバックアップを取っておく。
・マスト：反対にねじってわっかを作ったロープをカラビナにかける。(口だけで説明するのは難)

■備忘録
一般中央ルート(5.8)：アップ、トップロープ4、リード1。基本的に手足ガバ。フリクションも良く問題なし。足の置き位置、方向、体重移動中心に練習。
プレゼントファイブ(5.7)：トップロープ。足の置き位置、身体の振りなどのムーブの練習。
最左端ルート(5.8)：ここも手足ガバ。問題なし。