Denali#10 C3(3,400m)→BC(4,300m) 曇り時々晴れ(風少し)

↑ウィンディーコーナー。

　BC入りなので、少しはやく7時に起きた。7時30分くらいにみんな起きだした。またラーメン食って準備する。10時出発の予定だったので、テントをたたみ、C3にデポする(置いていく)荷物をまとめて雪に埋めたり、共同装備を分けた。

　結局10時40分頃、C3を出発。風も少なく、わりと暖かい。11時30分頃モーターサイクルヒルを登り終わった。稜線に出たら、少し風が出てきた。一昨日も登っているので、ルートは心配ない。コンディションも全然問題ないな。





　17時50分頃、BCに着いた。荷物が重かったので、C3からBCまで7時間くらいかかった。BCに着く直前に永野さんが、BCについてからの行動指針を説明してくれた。高度順応のため、高度を上げたときに運動すること。テントサイトやテント設営、雪ブロック作ったり、散歩したり。高山病が出てくるのは、高度を上げた次の日みたい。眠っているときは、地上とあまり変わらない呼吸をするため、酸素供給が間に合わず、高山病になる。24時30分頃寝た。明日はレスト日だ。

■高度障害対策■
　一番心配だったのが、高山病対策。実は、日本でも富士山も登ったことが無くて、最高峰は北岳の3,000mちょっと。高山に対する対策が良くわからなかった。ただ、調べてみると、デナリ登頂のキーポイントが、いかに高度順応するかということということがわかり、いろいろ勉強した。
　実際山に入って、注意した点は、
１．水分を多く摂ること。
２．高度を上げたとき、その高度で運動をすること。