健康的なダイエット生活-20141104-朝食-ダイエットサプリ 2014年11月4日:火曜日 おはようございます。 今朝の大阪・枚方は快晴の朝を迎えています。 きょうから枚方市立美術館の工事が始まります。 【次世代を担う子供たちの情操教育に地域の市民の芸術活動に寄与します】 今日もよろしくお願いします
![ダイエットサプリ・ハーバライフ・オンライン・ショップ ダイエットサプリ・ハーバライフ・オンライン・ショップ](http://arthur1937.com/gazoo/dietsapli-468.jpg)
![ダイエットサプリ・ハーバライフ ダイエットサプリ・ハーバライフ](http://m-soho.com/beautydiet/09_imege/m-soho.top-300.jpg)
![ダイエットサプリ・ハーバライフ ダイエットサプリ・ハーバライフ](http://m-soho.com/wp-content/uploads/2014/11/04/goodmorning-500-5263.jpg)
今朝の食事記録と体組成計の記録 体重:64.5(前日比:+0.4) 基礎代謝:1476Kcal 骨格筋率:27.3% (前日比+0.2) 体脂肪率:26.9% (前日比:-0.3) BMI: 22.5(前日比:+0.1) 内臓脂肪レベル10前日比:±0) 体年齢:61歳 (前日比:±0) きょうは、61歳 (前日比:±0)になりました。 実年齢より16歳も若いのです。 メインは、大豆プロテイン(プレーン味とチョコレート味)とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。 ハーブ二種(ルッコラ、イタリアンパセリ)キャベツ、やせ馬です、塩、胡椒だけで抜群の美味しさ。。 フルーツサラダ(カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿)。 旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト(プレーン)が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。
![](http://m-soho.com/wp-content/uploads/2014/11/04/morning-500-5199.jpg)
ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA, NRG,などを飲みました。
食欲の秋本番です。
美味しい物を前にしなくても、あれやこれやと悩んでいる人も多いことでしょう。
でも、食事制限をしなくてもダイエットは出来るのです。
日本人の主食は言わずと知れたゴハンです。このゴハンにからくりがあるのです。
多くの人が真っ白いご飯をお腹一杯食べたいと思った時期がありました。
今は誰でも、真っ白いご飯をお腹一杯食べたいと思えば食べられるのですが、ここに大きな落し穴が待っています。
真っ白いご飯になるように精米をすると、お米の栄養成分(ビタミンやミネラル)を含む胚芽は全て取り去られてしまうのです。
そうすると、咀嚼の回数も少なくなります。
そして、あっという間に胃で消化されブドウ糖に分解されて小腸から血糖としてエネルギー源になります。
そうなると血糖を身体に取り込むために、膵臓からインスリンが分泌されます。
ところが、これは余分な血糖を脂肪として体内にため込んでしまう厄介なことをしてしまうのです。
そのような食生活を続けていると、膵臓はインスリンを生産するのに疲れきってしまうのです。
いわゆる「糖尿病」になる危険性をはらんでいるのです。
食事の食べる順番を間違えないようにするだけで肥満を防ぐことが出来ます。
野菜⇒味噌汁⇒魚⇒肉⇒ごはんの順ですね。
体年齢,ダイエットサプリ,大豆プロテイン,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,NRG
体年齢 ダイエットサプリ 大豆プロテイン タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン EPA DHA NRG
![人気スマホ日本の豪華ホテル,豪華旅館 人気スマホ日本の豪華ホテル,豪華旅館](http://arthur1937.com/gazoo/pr-hotel-1-468.jpg)
![健康・栄養食品&サプリ 健康・栄養食品&サプリ](http://arthur1937.com/gazoo/pr-eiyoushokuhin-468.jpg)
![人気スマホ美容 人気スマホ美容](http://arthur1937.com/gazoo/pr-biyou-468.jpg)
![人気スマホ健康家族万歳 人気スマホ健康家族万歳](http://arthur1937.com/gazoo/pr-kenkoukazoku-468.jpg)
![ホテルリンク ホテルリンク](http://arthur1937.com/gazoo/pr_hotellink468.jpg)
![占い・診断-FanBlog 占い・診断-FanBlog](http://arthur1937.com/gazoo/pr-uranai-fanblog-468.jpg)
![人気スマホ ダウンロードサイト 人気スマホ ダウンロードサイト](http://arthur1937.com/gazoo/PR-ninkisumaho.jpg)
![ダイエットサプリ・世界ナンバーワン・ビューティーダイエット ダイエットサプリ・世界ナンバーワン・ビューティーダイエット](http://arthur1937.com/gazoo/pr-beatydiet-468.jpg)
![人気スマホビジネス 人気スマホビジネス](http://arthur1937.com/gazoo/pr-business-468.jpg)
![ダイエットサプリ通販ベスト ダイエットサプリ通販ベスト](http://arthur1937.com/gazoo/pr-dietsapri-468.jpg)
![スマートフォンの着うた スマートフォンの着うた](http://arthur1937.com/gazoo/pr-chakuuta-468.jpg)
![](http://arthur1937.com/gazoo/heart468_60.jpg)
![枚方人ブログ 枚方人ブログ](http://arthur1937.com/gazoo/pr-hirakatajin.jpg)
![ダイエットサプリ・世界売上NO;1:7年連続 ダイエットサプリ・世界売上NO;1:7年連続](http://arthur1937.com/gazoo/dietsapli-468.jpg)
![ダイエットサプリ通販 ダイエットサプリ通販](http://arthur1937.com/gazoo/pr-fanblogdiet-468.jpg)
![人気スマホ電子書籍 人気スマホ電子書籍](http://arthur1937.com/gazoo/pr-denshishoseki-468.jpg)
![人気スマホ占い診断 人気スマホ占い診断](http://arthur1937.com/gazoo/pr-uranai-2-468.jpg)
![ハーバライフ・オンライン・ショップ ハーバライフ・オンライン・ショップ](http://m-soho.com/img/Herbalife468-60.jpg)
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます