JHAS公認アロマセラピーサロン＆スクール
あろま☆そえる 主宰 もんちです
浜松市中区にあるリフォーム屋の２階でアロマサロンをオープンしています
１１月サロン予約可能日 → ◇◇◇◇
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
もんち母が…
聖隷病院に行って来ました
毎月の診察です
血液検査から始めるので…
結構な時間がかかるようです
もんち母は、食事の後に凄い眠気に襲われるときがあるのだそうです
お昼御飯の後は、昼寝をしています
無理の無いようにしてほしいので
休めるときは、休んでねと伝えています…
食事の後は血糖値が上がるので…と
白米をやめて、しらたきを炒めて食べるようにしています
揚げ物も少なくしているようですが
様子を見ていると…
ダラダラ食べをしてしまっているので
結局、色々と食べているのです
あまり、言い過ぎてしまうと
気分を害してしまうので…
好きなものを食べてもらっています
ただ…
体調が気になるので、サラダを多く作るようになりました
最近のブームは大根サラダ♪♪
コーンを入れてみたり、ゆず胡椒で味付けをしてみたり…
今日は大根ステーキを作ってみました～
簡単で、食べごたえもあって
美味しい～幸せ～(*´∀｀*)
今度は大根もち…作ってみようかな～
食事は毎日の事なので…
自分が食べたいものを、美味しい～って言って食べるのが良いのですが
病気のことが関係しているので
もっと勉強した方がいいかも…と
思いました。。。
たまには…
プチ断食もいいんじゃないかな？って
もんちは思います…
１日３食というのは、いつからできたのでしょうか？？
昔は、１日２食だったという情報もあります…
最近では、１日1食という人もいます
昔、リラクゼーション施設で働いていたときに…
よくスタッフの皆でデリバリーピザをお昼に注文して、食べていました
楽しくて美味しくて…よかったのですが…ふと『食事って本当はお腹が空いたら食べる方がいいのかな？』なんて思うときもありました
それと
最近特に意識していることは…
よく噛んで食べること！
柔らかいものでも、最低30回は噛む！
噛むことを意識する事で、食事しているという感覚になります
ストレスで過食していたときは
とにかく、食べ物を口のなかに入れて
とにかく、流し込んでいました
食道を食べ物が通ると…スッキリしていたのです。。。
その後に『あぁ…食べてしまった』という、罪悪感に襲われる。。。
またマイナスになる…
こんな感じで、マイナススパイラルでした～(^_^;)💦
冷静に考えてみると…
本当に辛かったんだね。。。と思います
今日は大根ステーキの他に
柿とカブのサラダも作りました～(*´∀｀*)
柿が…もんち家に、たまたまたくさんあったので挑戦したのですが
美味しい～♪♪
たくさん作って、つくおきです♪
冷蔵庫には、大根サラダ、人参サラダ、柿とカブのサラダ、キュウリの梅肉和え～
いっぱい野菜があります♪♪
もっと美味しくて体に良いサラダ
研究してみます～♪
美味しくて楽しい～食事の時間を
いっぱい作っていけるように
頑張りまーす(o^－^o)
明日も素敵な１日になりますように～♪♪
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結構な時間がかかるようです
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お昼御飯の後は、昼寝をしています
無理の無いようにしてほしいので
休めるときは、休んでねと伝えています…
食事の後は血糖値が上がるので…と
白米をやめて、しらたきを炒めて食べるようにしています
揚げ物も少なくしているようですが
様子を見ていると…
ダラダラ食べをしてしまっているので
結局、色々と食べているのです
あまり、言い過ぎてしまうと
気分を害してしまうので…
好きなものを食べてもらっています
ただ…
体調が気になるので、サラダを多く作るようになりました
最近のブームは大根サラダ♪♪
コーンを入れてみたり、ゆず胡椒で味付けをしてみたり…
今日は大根ステーキを作ってみました～
簡単で、食べごたえもあって
美味しい～幸せ～(*´∀｀*)
今度は大根もち…作ってみようかな～
食事は毎日の事なので…
自分が食べたいものを、美味しい～って言って食べるのが良いのですが
病気のことが関係しているので
もっと勉強した方がいいかも…と
思いました。。。
たまには…
プチ断食もいいんじゃないかな？って
もんちは思います…
１日３食というのは、いつからできたのでしょうか？？
昔は、１日２食だったという情報もあります…
最近では、１日1食という人もいます
昔、リラクゼーション施設で働いていたときに…
よくスタッフの皆でデリバリーピザをお昼に注文して、食べていました
楽しくて美味しくて…よかったのですが…ふと『食事って本当はお腹が空いたら食べる方がいいのかな？』なんて思うときもありました
それと
最近特に意識していることは…
よく噛んで食べること！
柔らかいものでも、最低30回は噛む！
噛むことを意識する事で、食事しているという感覚になります
ストレスで過食していたときは
とにかく、食べ物を口のなかに入れて
とにかく、流し込んでいました
食道を食べ物が通ると…スッキリしていたのです。。。
その後に『あぁ…食べてしまった』という、罪悪感に襲われる。。。
またマイナスになる…
こんな感じで、マイナススパイラルでした～(^_^;)💦
冷静に考えてみると…
本当に辛かったんだね。。。と思います
今日は大根ステーキの他に
柿とカブのサラダも作りました～(*´∀｀*)
柿が…もんち家に、たまたまたくさんあったので挑戦したのですが
美味しい～♪♪
たくさん作って、つくおきです♪
冷蔵庫には、大根サラダ、人参サラダ、柿とカブのサラダ、キュウリの梅肉和え～
いっぱい野菜があります♪♪
もっと美味しくて体に良いサラダ
研究してみます～♪
美味しくて楽しい～食事の時間を
いっぱい作っていけるように
頑張りまーす(o^－^o)
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