自律神経系の調整は呼吸が鍵

（この動画は2年前のものなので、コロナの話が出てきます）

不安~安心感 脳科学で自分をリセット Part 1



なるほど、これを知っただけでも、呼吸を大切にしなくてはいけない！と心に刻まれました。

（続きはこちら⇒不安~安心感 脳科学で自分をリセット Part 2　不安~安心感 脳科学で自分をリセット Part 3）

今までは、その（呼吸を大切にしなくてはいけないという）理由が明確にわからなかったので、直ぐ忘れてしまい、生活に全く生かせていませんでした。

これからは自分を整えるために、それを生かして、不安をoff 安心をonにするようにしたいです。