晴れた日はスポーツ

ひとりぼっちの休日はスポーツの日

午前中はウォーキングとちょっぴりランニング

すっかり夏空ですね

がんばったから味噌ネギラーメン♪

ライスは我慢しましたが…

これでプラスマイナスゼロ？

いやいやオーバーでしょ！

夕方から久しぶりに自転車に乗り



ずっと仕事が忙しくて休日出勤ばかりだったので

久しぶりに40km

満足です

(^o^)v

おっと妻が仕事から帰ってくる前に夕ご飯の準備をしないと

いたた　もう体が痛いです

朝取り野菜

北国地方は連日快晴

裏の畑も最盛期を迎え

朝取り野菜がたくさん

控えているのは

ゴーヤ


長ナス


キュウリ

自然の恵みに感謝

今日は海の日

妻はサービス業なので仕事に出発

息子は練習へ

さて何しようか…