リズム運動 2-3 リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング

リズム運動 2-3 リズム体操 リズムダンス 健康運動 ストレス解消 運動不足解消 リズムトレーニング


⭕️仕事 家事 育児 介護の合間【ちょこっと運動】ストレス解消、運動不足解消、元気 やる気 前向きに！

🟠仕事 家事 育児 介護の合間に【リズム運動 2】

✴️1番 両手回し
https://youtu.be/hRyOUoiTnKY

✴️2番 ハグ
https://youtu.be/FzH_JqH11aQ

✴️3番 乗馬スクワット
https://youtu.be/cwH4QrSIi5I

✴️4番 腕回し内外
https://youtu.be/fx38xHuVPzY

✴️5番 2回正面腿上げ
https://youtu.be/evEYO9tuofo

🔴5パターン 10分でスッキリ！ジワっと汗が！
🔴体中に力を分散し全ての関節を動かそう！
🔴腕も足もお腹から繋がっているよう動かそう！
🔴無理をせず、怪我のないように自分のペースで行って下さい。
🔴リズムに合わせて体を動かす事で【ダンスも踊れる】ようになる！