先週のボク

先週のボク。

体重55.4kg、体脂肪12.8%。

good。です。

あとは維持なんだけれど、今週から韓国だし。

出来るだけ頑張ろう。

ボクの大好きなイチジク。

こんな食べ方あるんだね。なるほど。

忙しくても週１はpoolへ行くようにしています。

身体を動かすってとても大切なことだと思います。

poolでは45分泳いで10分mist sauna、その後は10分から30分泳ぐ。

そんな感じで身体を動かしています。

泳いだ後の軽いだるさが心地いい。

帰りは屋根を開けてdrive。

平日の楽しみです。