こんにちは、主将の加々見です。
今日は今年度最初の近文練でした！
ちなみに水泳部は現在火曜日は旭川スイミングスクール、木曜日は近文ふれあいセンターで週２回の練習をしています。
今日は６年生のりょうまさんのメニューです。
２年生以上の参加だったのでA1メニューだけ作ってもらってます。
メニュー貼ります！
| 2024.4.11 | 担当：りょーま | ||||||||||||
| 練習テーマ：楽しく泳ごう | |||||||||||||
| 目標：水の感覚を取り戻そう＆今の自分を知ろう | |||||||||||||
| 注意点：久々に泳ぐので無理せずに！ | |||||||||||||
| Group | Menu | Style | Distance | Number | Set | Circle | Detail | Total:D | Total:T | ||||
| A1 | W-Up | cho | 50 | 4 | 1 | 1:20 | SKPS | 200 | 5:20 | ||||
| A2 | 0 | 0:00 | |||||||||||
| A3 | 0 | 0:00 | |||||||||||
| rest 2 minute | |||||||||||||
| A1 | Kick/Pull | cho | 50 | 4 | 2 | 1:10 | kick/pull | 400 | 9:20 | ||||
| A2 | set rest 1:00 | 0 | 0:00 | ||||||||||
| A3 | 0 | 0:00 | |||||||||||
| rest 2 minute | |||||||||||||
| A1 | Kick/Pull | cho | 75 | 4 | 1 | 2:00 | kick/pull/kick,pull/kick/pullフォーム重視 | 300 | 8:00 | ||||
| A2 | 0 | 0:00 | |||||||||||
| A3 | 0 | 0:00 | |||||||||||
| rest 2 minute | |||||||||||||
| A1 | Swim | cho | 50 | 4 | 1 | 1:20 | HE/EH/HE/H | 200 | 5:20 | ||||
| A2 | 0 | 0:00 | |||||||||||
| A3 | 0 | 0:00 | |||||||||||
| rest 3 minute | |||||||||||||
| Swim | Fr | 25 | 3 | 1 | 0:45 | H/E/H | 75 | 2:15 | |||||
| rest 1 minute | |||||||||||||
| 50 | 2 | 1 | 1:10 | HE/H | 100 | 2:20 | |||||||
| rest 1 minute | |||||||||||||
| 75 | 1 | 1 | 2:00 | H/E/dash | 75 | 2:00 | |||||||
| 各自で | 1350 | ||||||||||||
| 46分35秒 | |||||||||||||