大分市アロマヒーリングスクール＆スパ
ルーシーダットンのレッスン
green gardenの池島由美子です
先週の木曜日より
自宅サロンにて
生徒さんをお迎えして
『ルーシーダットン』のレッスンが
スタートしました
ルーシーは私自身
お客様の健康と美容を願って
やりたかったお仕事の1つなので
夢が1つ叶って嬉しいです
ありがとうございます
ルーシーダットンとはタイ語で
ルーシーは仙人
ダッはストレッチや整える
トンは自分
つまり仙人が修行で疲れた身体を労るため
自分で行う自己整体などの意味です
歴史をさかのぼると
約2500年以上前に
釈迦の主治医
タイ古式マッサージの創始者でもある
シヴァカ氏によって
ルーシーダットンは作られ
別名仙人体操やタイ式ヨガとも
呼ばれており
数年前から
ヨガ・ピラティスに続く
第三のヨガとして
大変注目をあびています
ルーシーは
深い呼吸法とストレッチがメインです
そのため心肺機能が上がり
体中に良い酸素が体中に行き渡るので
血行が良くなり
サビにくい身体づくりで
免疫力アップや
慢性疲労
さらに自律神経の副交感神経に
スイッチが入りやすくなって
自律神経が整い
リラックス&リフレッシュに
効果的です
ポージングによっては
姿勢の矯正
バストアップ
ウエストシェイプ
美脚や長寿などに
効果的なポーズもあります
健康に美容にアンチエイジングにも効果的な
ルーシーダットン🩷
レッスンでは
まずはヴィパッサナー瞑想から
ここ数年注目されている
マインドフルネスや
メディテーションは
ヴィパッサナー瞑想が起源です
そしていくつかのポージングを
呼吸法とともに行っていきます
今月のテーマは
『呼吸とストレッチで
自律神経を整えていこう』です
ルーシーダットンのレッスン
💚月2回
💚1レッスン45分
💚月謝4,600円
💚運動のしやすい服装
💚持参する物 ヨガマット・水筒
生徒さん随時募集中です！
大分ではまだまだ聞き慣れない
タイ式ヨガ、ルーシーダットンですが
日常のわさわさ
まだ来ぬ未来への不安
心配事
人間関係
などの雑念
その時間はそっと横において
ルーシーダットンで
ゆっくり心と身体を整える時間を
一緒に過ごしませんか
お気軽にお問い合わせ下さい
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心よりお待ちしております🌈
