アロマヒーリングスクール&スパ
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green gardenの池島由美子です
週に数日ですが
時間がとれた時は歩いています
といっても
ゆるい散歩程度のものですが
この日は飛行機雲がのびて
きれいな空でした
歩きながらも
色々な発見があって
楽しいです
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20分程度のウォーキングですが
20分くらいでは健康維持には
あまり効果はないらしく
40分程度が身体的に良いそうです
でも歩かないよりは良いかな〜と
少しの時間でも歩ける時は
歩いています
歩いた後は
体も軽くなって
頭の整理にも良いみたいで
頭もスッキリします
そして何より動いた後の
ごはんが美味しいのと
たまにいただく
ビールやワインが最高〜
でもしかしですが
おかげさまで
体重もキープできています(笑)
暑さの厳しい日中よりは
まだまだ日が長いので
空を見上げながらの
夕方のウォーキングは
風も少し涼しくて気持ちが良いので
オススメです
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