大分市アロマヒーリングサロン&スクール
green gardenの池島 由美子です
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ヒーリングスパアカデミー
癒し工房の田崎 奈緒美先生の
https://www.aromabancho.jp/
ルーシーダットンの
(ルーシーダットンの詳しい内容は前記事を(^^))
レッスンを受けに行ってきました
ヴィパッサナー冥想からはじまり
ルーシーダットンは
ゆっくりとしたストレ〜ッチが
主なので
ヨガのように
いかにキレイに
耐えるポージングで
頑張るものではなく
生理などで身体が重い日などでも
無理なくゆる〜くできることが
魅力的です
私は以前
エアロビなどのダンス系や
流行りの曲でダンス♪あれはあれで楽しかった〜
市民プールで水泳
ピラティス
ジムでガンガン！エアロバイクを漕いで
汗をたくさんかいて
頑張っていました
ですが 結局
きつくなり
途中でフェイドアウトです 笑笑❣️
(根性がなかったのか 失笑)
で いきついたのが
ルーシーダットン！！！
ゆっくりとした呼吸で
身体を整え
凝り固まった身体を
深い呼吸とストレッチで
リリースしていくだけですが
ジワ〜と汗がでて
気持ちい〜んです
今回は 肩甲骨まわりを中心とした
ルーシーでしたが
なんだか目もスッキリ
身体も軽くなりました
笑顔でやってました 笑笑❤️
年齢と共に落ちにくくなったお肉は
新陳代謝の衰えによるものが
考えられます
だからこそ
慌ただしい時間から
ご自身を大切にする
ゆったりとした時間
見直す時間
大切にされて下さいね🌈
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